Beta alanine - 240 Kapselen

Beta Alanine gehéiert zu de populäersten Nahrungsergänzungen bei villen Athleten a Fitness-Enthusiaster. Studien weisen datt et e séchert an effektiv Tool ass dat hëlleft Middegkeet ze reduzéieren an hëlleft d'Performance während intensiv kierperlech Ustrengung ze verbesseren.

Wat ass Beta-Alanin?

Dëst ass eng net-essentiell Aminosäure, dat heescht eng déi de Kierper produzéiere kann an net onbedéngt duerch d'Liewensmëttel konsuméiere muss. Am Géigesaz zu de meescht Aminosäuren, déi de Kierper benotzt fir Proteinen ze produzéieren, bindet et mat engem aneren genannt Histidin fir de Peptid Carnosin ze bilden. De Kierper späichert Carnosin a Skelettmuskelen an e puer aner Stoffer a benotzt et fir d'Opbau vu Milchsäure während der Ausübung ze reduzéieren fir Middegkeet ze reduzéieren an d'Trainingsleistung ze verbesseren.

Normalerweis sinn Histidinniveauen an Muskelen héich a Beta-Alaninniveauen sinn niddereg, wat d'Carnosinproduktioun limitéiert. Et gouf festgestallt datt d'Beta-Alanin d'Carnosin Inhalt ëm ongeféier 80% erhéicht, wat d'Muskelfunktioun wesentlech verbessert.

Wärend kierperlecher Ustrengung entstinn eng Rei vu Prozesser, sou wéi Glykolyse, an där d'Haaptquell vun Energie - Glukos - ofgebrach gëtt fir Milchsäure ze produzéieren. Et, am Tour, gëtt an Laktat ëmgewandelt, wat Waasserstoffione verëffentlecht. Si, am Tour, erhéijen de pH vun de Muskelen a reduzéieren hir Fäegkeet fir ze kontraktéieren, d'Glykolyse hemmen. Dëst ass wou d'Carnosin an d'Spill kënnt, d'Aciditéit an de Muskelen reduzéiert während intensiven Trainings.



Wat sinn d'Gesondheetseffekter vu Beta-Alanin?

→ Erhéicht d'Ausdauer an d'Effizienz während der kierperlecher Ustrengung - Eng wëssenschaftlech Etude, déi mat der Participatioun vun Elite Athleten gemaach gëtt, weist datt Beta-Alanin d'Trainingszäit verlängert andeems d'Zäit bis d'Erschöpfung (TTE) verlängert, an doduerch de Volume vun der Aarbecht, déi duerchgefouert gëtt, ëm 13% bannent 4 Wochen erhéicht. Zousätzlech erhéicht d'Aminosäure d'Effizienz während Übungen mat méi kuerzer Dauer - déi daueren eng bis e puer Minutten, sou wéi High-Intensity Intervall Training.
→ Bäiträg zur Erhéijung vun der Muskelmasse - Et gëtt Beweiser datt d'Beta-Alanin huelen kann d'Kierperkompositioun beaflossen andeems de Prozentsaz vum Muskelgewebe erhéicht gëtt. De wahrscheinleche Grond dofir ass d'Fäegkeet vun der Aminosaier fir Trainingsvolumen ze erhéijen an de Muskelwachstum ze förderen.
→ Et huet e ausgeprägte antioxidant Effekt - Carnosine, d'Produktioun vun deem hänkt direkt vun den Niveauen vu Beta-Alanin am Kierper of, ass e mächtegen Antioxidant. D'Verbindung neutraliséiert aktive Sauerstoffaarten a limitéiert den oxidativen Stress, ënnerstëtzt doduerch den Immunsystem an verlangsamt den Alterungsprozess.

Zousätzlech, andeems d'Carnosin-Niveauen erhéijen, Beta-Alanin gouf och fonnt fir d'Produktioun vun Nitrogenoxid z'ënnerstëtzen. Dëst ass en anere Mechanismus, duerch deen d'Aminosäure d'Alterung entgéintwierkt, wärend och de Risiko fir Kardiovaskulär Krankheet ze entwéckelen. Lescht awer net zulescht, Beta-Alanin kann d'Qualitéit erhéijen an d'Skelettmuskelfunktioun bei eelere Leit verbesseren.

Methode vun Administratioun:
Fir Erwuessener iwwer 18 Joer: 1 Kapsel 1-2 Mol am Dag.