VIT. B-kompleks | Dokončanje skupine vitamina B - 60 kapsul

Trec Nutrition kompleks vitaminov B

Ali se med vadbo včasih počutite izčrpani? Se vam vaje, ki ste jih včasih delali z lahkoto, zdaj zdijo težke in naporne? Ne pozabite, da že najmanjši fizični napor povzroči povečano porabo energije. Vsi vemo, da ta proces zahteva predvsem ogljikove hidrate in maščobe, vendar se vsi ne zavedajo, da lahko pomanjkanje nekaterih mikrohranil resno negativno vpliva na absorpcijo hrane in porabo njenih sestavin za energijo. Strokovnjaki TREC NUTRITION so ustvarili vitaminski kompleks za športnike in fizično aktivne ljudi, ki zagotavlja natančno kombinacijo najpomembnejših vitaminov B in presnovnih aktivatorjev. VITAMIN B COMPLEX vsebuje komponente za povečanje proizvodnje energije in izboljšanje sposobnosti prilagajanja telesa, hkrati pa podpira pravilno delovanje živčnega in imunskega sistema.

Potrebe po vitaminih pri športu

Prehrana je ključnega pomena za pravilno delovanje človeškega telesa in popolno regeneracijo telesa. Hitrost presnove se dramatično poveča z naraščajočo intenzivnostjo treninga. Naše telo potrebuje dodatno energijo, pa tudi nekatere izjemno pomembne regulatorne snovi, ki nadzorujejo vse presnovne spremembe. Najpomembnejši so vitamini, ki jih telo večinoma ne more sintetizirati. Običajno delujejo kot kofaktorji – molekule, ki pomagajo delovati encimom. Pri pomanjkanju ključnih vitaminov so encimske reakcije močno omejene ali pa ne morejo potekati v celoti. To ima negativen učinek in vodi v oslabljeno presnovno delovanje in oslabljeno biokemično ravnovesje celotnega telesa.

B vitamini

Vitamini, odgovorni za osnovne procese, ki proizvajajo energijo, so še posebej pomembni za športnike in fizično aktivne ljudi. Kompleks vitaminov B vključuje več presnovnih kofaktorjev, ki skupaj nadzorujejo in povečujejo proizvodnjo energije iz ogljikovih hidratov in maščob ter izkoriščanje beljakovin iz prehrane. Njihova pravilna raven je nujna za normalno delovanje celotnega telesa. Potrebe športnikov po teh spojinah pogosto znatno presegajo priporočeni dnevni vnos (RDA), določen za splošno populacijo. Zaradi tega se ljudje, ki intenzivno trenirajo, pogosto ne zavedajo, da so v nevarnosti za nevarne pomanjkljivosti. Za večjo proizvodnjo energije je potrebna oskrba z makrohranili v pravilnem razmerju, pa tudi z vitamini skupine B.

Značilnosti in funkcije vitaminov B

Sem spadajo tiamin (vit. B1), riboflavin (vit. B2), niacin (nikotinska kislina), pantotenska kislina, piridoksin (vit. B6), folna kislina, cianokobalamin (vit. B12) in biotin. So sestavni del treh presnovnih kofaktorjev: holina, inozitola in para-aminobenzojske kisline (PABA). Vse te snovi imajo v telesu določene vloge. Pogosto delujejo sinergistično na različnih stopnjah istih presnovnih poti. Največkrat jih najdemo skupaj v istih živilih, zato jih poznamo pod skupnim imenom B vitaminski kompleks. Ker je njihova uporaba med seboj povezana, se pomanjkanje enega vitamina običajno odraža kot znižanje ravni drugih.

Vit. B1 (tiamin) olajša proizvodnjo energije iz ogljikovih hidratov in izboljša procese uravnavanja mišične in živčne napetosti, kar pozitivno vpliva na okrevanje. Skupaj z vit. B6 in vit. B12, tiamin sodelujeta pri izločanju serotonina v možganih – nevrotransmiterja, povezanega z občutkom zadovoljstva.Njegovo pomanjkanje lahko privede do neprijetnih simptomov, kot so mišična oslabelost, prebavne težave (slabost, izguba teže in apetita), motnje živčnega sistema (depresija, anksioznost, utrujenost, splošna oslabelost) in težave s cirkulacijo (aritmija). Telo porabi približno 0,5 mg tiamina na vsakih 1000 kcal (npr. 250 g ogljikovih hidratov).

Vit. B2 (riboflavin) je izjemno pomemben, saj igra vlogo pri predelavi treh bistvenih makrohranil. Tako kot v primeru tiamina se telesne potrebe po riboflavinu povečujejo z večanjem intenzivnosti treninga in količine energije iz hrane (približno 0,6 mg riboflavina na 1000 kcal). Riboflavin podpira biosintezo aminokislin in beljakovin. Ker je sestavni del flavoproteinov, igra vlogo pri procesih proizvodnje energije v transportni verigi elektronov. Na žalost telo izgubi velike količine riboflavina s potenjem. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči omotico, utrujenost, težave s koncentracijo in dihanjem, nespečnost in mišično oslabelost.

Vit. B3 (niacin) telesu olajša aerobno ustvarjanje energije. Za popolno absorpcijo hranil potrebuje telo 16 mg niacina za 2000-kalorično dieto. Najpogostejša posledica njegovega pomanjkanja je upočasnitev presnovnih funkcij. Drugi simptomi, podobni tistim, ki jih povzroča pomanjkanje drugih vitaminov B, so utrujenost ali vznemirjenost, apatija, tesnoba in težave s koncentracijo. Prav tako ima nenavaden učinek v smislu zmanjšanja telesne tolerance na nizke temperature.

Vit. B5 (pantotenska kislina) ima vlogo pri sproščanju energije iz ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Intenzivna vadba za moč bistveno poveča povpraševanje telesa po tej snovi. Pomaga imunskemu sistemu v boju proti patogenom. Njegovo pomanjkanje zmoti pomemben proces pretvorbe glikogena v glukozo, ki zagotavlja energijo, potrebno med vadbo.

Vit. B6 (piridoksin) pomaga pri sintezi določenih aminokislin in posledično poveča presnovo beljakovin. Uravnava tudi živčni sistem in je bistvenega pomena za vzdrževanje delovanja možganov. Športniki, ki uživajo prehrano, bogato z beljakovinami, morajo vzdrževati dovolj visoke ravni piridoksina. Podobno kot vit. B5, njegovo pomanjkanje negativno vpliva na proces proizvodnje energije iz glikogena.

Folna kislina, skupaj z vit. B12 podpira nastajanje rdečih krvničk v kostnem mozgu. Nujen je za sintezo in zaščito DNK ter presnovo aminokislin, zato je njegova zadostna raven še posebej pomembna za vzdrževanje v telesu anaboličnih procesov, odgovornih za tvorbo novih beljakovin.

Vit. B12 (cianokobalamin) je odgovoren za procese sinteze beljakovin in nukleinskih kislin. Ima tudi vlogo pri presnovi maščob in sladkorja. Njegovo pomanjkanje vpliva na osupljivo vrsto procesov. Njegovo pomanjkanje v hrani negativno vpliva na celotno telo in povzroča šibkost, zmanjšano vitalnost, vrtoglavico, izgubo teže in mišične mase, zmanjšan apetit in razdražljivost.

Biotin sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov in maščob. Brez nje je nemogoča učinkovita presnova lipidov. Biotin je sestavni del mnogih encimskih sistemov in je nujen za vzdrževanje presnovnega ravnovesja. Fizična vadba poveča potrebo telesa po tem pomembnem vitaminu, uporablja pa se za nevtralizacijo mlečne kisline, ki nastane v mišicah med vadbo. Zato bolj ko treniramo, bolj naše telo potrebuje biotin za okrevanje.

Holin in inozitol sta dve lipotropni snovi, ki ju telo uporablja za uravnavanje ravni maščob in holesterola.Preprečujejo prekomerno kopičenje maščob v jetrih in drugih organih. Holin izboljša metabolizem lipidov, inozitol pa se uporablja pri sintezi fosfolipidov. Maščobne kapljice razgradijo na manjše delce, da olajšajo njihovo shranjevanje in tudi izboljšajo transport drugih hranilnih snovi skozi celične membrane. Holin je naravni predhodnik nevrotransmiterja acetilholina.

PABA (para-aminobenzojska kislina) je naravni, v vodi topen kofaktor vitaminov B. To je ključna snov, ki izboljša presnovo beljakovin in biosintezo folne kisline. Ima močne antioksidativne lastnosti in pomaga koži oblikovati zaščitno pregrado pred škodljivimi sončnimi žarki. RAVA izboljša izkoristek beljakovin, zato je nepogrešljiva pri športnih dietah za krepitev moči in mišične mase.

Komu je ta formula namenjena?

VITAMIN B COMPLEX je profesionalna vitaminska formula, zasnovana posebej za pridne športnike, da zadosti povečanemu povpraševanju po pomembnih vitaminih B. Dodatek vam zagotavlja sestavine, ki so odgovorne za učinkovito presnovo osnovnih makrohranil. VITAMIN B COMPLEX vsebuje visoke odmerke vitaminov in presnovnih kofaktorjev, ki pospešujejo metabolizem in izboljšujejo absorpcijo prehranskih maščob in beljakovin. To pomaga ljudem, pri katerih obstaja tveganje za pomanjkanje vitamina B, ne glede na vzrok. Priporoča se kot prehransko dopolnilo vsem, ki so pogosto utrujeni, izpostavljeni stresu ali uživajo poživila, kot so kava, alkohol in cigarete.