Vit. Complexul B | Vitamina B Group Completion - 60 de capsule

Complexul de vitamina B Trec Nutrition

Te epuizezi uneori în timpul antrenamentului? Exercițiile pe care le făceai cu ușurință acum par dificile și copleșitoare? Amintiți-vă că chiar și cel mai ușor efort fizic duce la o creștere a necesarului de energie. Știm cu toții că acest proces necesită în principal carbohidrați și grăsimi, dar nu toată lumea realizează că lipsa anumitor micronutrienți poate avea un impact negativ grav asupra absorbției alimentelor și a utilizării componentelor sale pentru energie. Experții de la TREC NUTRITION au creat un complex de vitamine pentru sportivi și oameni activi fizic, care oferă o combinație precisă a celor mai importanți vitamine B și activatori metabolici. COMPLEXUL DE VITAMINĂ B include componente pentru creșterea producției de energie și îmbunătățirea capacității de adaptare a organismului, susținând în același timp buna funcționare a sistemului nervos și imunitar.

Necesarul de vitamine în sport

Dieta este crucială pentru buna funcționare a corpului uman și pentru regenerarea completă a organismului. Rata metabolică crește dramatic odată cu creșterea intensității antrenamentului. Corpurile noastre necesită energie suplimentară, precum și unele substanțe reglatoare extrem de importante care controlează toate modificările metabolice. Cele mai importante sunt vitaminele, dintre care majoritatea nu pot fi sintetizate de organism. Aceștia acționează de obicei ca cofactori - molecule care ajută enzimele să funcționeze. Când există o deficiență a vitaminelor cheie, reacțiile enzimatice sunt sever limitate sau nu pot continua complet. Acest lucru are un efect negativ și duce la afectarea funcției metabolice și la slăbirea echilibrului biochimic al întregului organism.

vitamine din grupa B

Vitaminele, responsabile de procesele de bază care produc energie, sunt de o importanță deosebită pentru sportivi și persoanele active fizic. Complexul de vitamine B include mai mulți cofactori metabolici care lucrează împreună pentru a controla și îmbunătăți producția de energie din carbohidrați și grăsimi, precum și utilizarea proteinelor din dietă. Nivelurile lor corecte sunt esențiale pentru funcționarea normală a întregului organism. Nevoia sportivilor de acești compuși depășește adesea în mod semnificativ doza zilnică recomandată (RDI) stabilită pentru populația generală. Drept urmare, oamenii care se antrenează intens nu sunt adesea conștienți că sunt expuși riscului de deficiențe periculoase. Creșterea producției de energie necesită furnizarea de macronutrienți în proporții corecte, precum și de vitamine B.

Caracteristicile și funcțiile vitaminelor B

Acestea includ tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (acidul nicotinic), acidul pantotenic, piridoxina (vitamina B6), acidul folic, cianocobalamina (vitamina B12) și biotina. Ele sunt parte integrantă a trei cofactori metabolici: colină, inozitol și acid para-aminobenzoic (PABA). Toate aceste substanțe joacă roluri precis definite în organism. Ele acționează adesea sinergic în diferite etape ale acelorași căi metabolice. În cele mai multe cazuri, se găsesc împreună în aceleași alimente, motiv pentru care sunt cunoscute sub denumirea comună de complex de vitamine B. Deoarece utilizarea lor este legată una de cealaltă, o deficiență a unei vitamine se reflectă de obicei într-o scădere a nivelurilor celorlalte.

Vit. B1 (tiamina) facilitează producerea de energie din carbohidrați și îmbunătățește procesele de reglare a tensiunii musculare și nervoase, ceea ce are un efect pozitiv asupra recuperării. Împreună cu Vit. B6 și vit. B12, tiamina este implicată în secreția de serotonină în creier - un neurotransmițător asociat cu senzația de satisfacție. Deficitul acestuia poate duce la simptome neplăcute precum slăbiciune musculară, probleme digestive (greață, scădere în greutate și poftă de mâncare), tulburări ale sistemului nervos (depresie, anxietate, oboseală, slăbiciune generală) și probleme circulatorii (aritmie). Corpul folosește aproximativ 0,5 mg de tiamină pentru fiecare 1000 kcal (de exemplu, 250 g de carbohidrați).

Vit. B2 (riboflavina) este extrem de importantă, deoarece joacă un rol în procesarea a trei macronutrienți esențiali. Ca și în cazul tiaminei, cerințele organismului de riboflavină cresc odată cu creșterea intensității antrenamentului și cantității de energie din alimente (aproximativ 0,6 mg de riboflavină la 1000 kcal). Riboflavina susține biosinteza aminoacizilor și proteinelor. Deoarece este o componentă a flavoproteinelor, joacă un rol în procesele de producere a energiei din lanțul de transport de electroni. Din păcate, organismul pierde cantități mari de riboflavină prin transpirație. Deficiența acestuia poate duce la amețeli, oboseală, dificultăți de concentrare și de respirație, insomnie și slăbiciune musculară.

Vit. B3 (niacina) face ca organismul să genereze mai ușor energie aerob. Pentru a absorbi complet nutrienții, organismul are nevoie de 16 mg de niacină pentru o dietă de 2000 kcal. Cel mai frecvent rezultat al deficienței sale este încetinirea funcțiilor metabolice. Alte simptome, similare cu cele cauzate de deficiența altor vitamine B, sunt oboseala sau agitația, apatia, anxietatea și dificultatea de concentrare. De asemenea, are un efect curios în ceea ce privește reducerea toleranței organismului la temperaturi scăzute.

Vit. B5 (acidul pantotenic) joacă un rol în eliberarea de energie din carbohidrați, grăsimi și proteine. Antrenamentul intens de forță crește semnificativ cererea organismului pentru această substanță. Ajută sistemul imunitar să lupte împotriva agenților patogeni. Deficiența acestuia perturbă procesul important de transformare a glicogenului în glucoză, care furnizează energia necesară în timpul exercițiilor fizice.

Vit. B6 (piridoxina) favorizează sinteza anumitor aminoacizi și, în consecință, crește metabolismul proteic. De asemenea, reglează sistemul nervos și este esențial pentru menținerea funcției creierului. Sportivii care consumă o dietă bogată în proteine ​​trebuie să mențină un nivel suficient de ridicat de piridoxină. Similar cu vit. B5, deficiența sa are un efect negativ asupra procesului de producere a energiei din glicogen.

Acidul folic, împreună cu vit. B12 susține producția de celule roșii din sânge în măduva osoasă. Este esențială pentru sinteza și protecția ADN-ului și metabolismul aminoacizilor, motiv pentru care nivelurile sale suficiente sunt deosebit de importante pentru organism pentru a menține procesele anabolice responsabile de formarea de noi proteine.

Vit. B12 (cianocobalamina) este responsabilă de procesele de sinteză a proteinelor și a acizilor nucleici. De asemenea, joacă un rol în metabolismul grăsimilor și zahărului. Deficiența sa afectează o gamă uimitoare de procese. Lipsa lui de hrană are un efect negativ asupra întregului organism și provoacă slăbiciune, scăderea vitalității, amețeli, pierderea în greutate și a masei musculare, scăderea poftei de mâncare și iritabilitate.

Biotina este implicată în metabolismul carbohidraților și grăsimilor. Metabolismul eficient al lipidelor este imposibil fără el. Biotina este o componentă a multor sisteme enzimatice și este esențială pentru menținerea echilibrului metabolic. Antrenamentul fizic crește cererea organismului pentru această vitamină importantă și este folosită pentru a neutraliza acidul lactic generat în mușchi în timpul efortului. Prin urmare, cu cât ne antrenăm mai greu, cu atât corpul nostru are nevoie de biotină pentru a se recupera.

Colina și inozitolul sunt două substanțe lipotrope folosite de organism pentru a gestiona nivelul de grăsime și colesterol. Ele previn acumularea excesivă de grăsime în ficat și alte organe. Colina îmbunătățește metabolismul lipidelor, iar inozitolul este utilizat în sinteza fosfolipidelor. Ele descompun picăturile de grăsime în particule mai mici pentru a le facilita depozitarea și, de asemenea, pentru a îmbunătăți transportul altor nutrienți prin membranele celulare. Colina este un precursor natural al neurotransmitatorului acetilcolina.

PABA (acidul para-aminobenzoic) este un cofactor natural, solubil în apă, al vitaminelor B. Aceasta este o substanță cheie care îmbunătățește metabolismul proteinelor și biosinteza acidului folic. Are proprietăți antioxidante puternice și ajută pielea să formeze o barieră de protecție împotriva razelor dăunătoare ale razelor solare. RAW îmbunătățește utilizarea proteinelor, ceea ce îl face indispensabil în dietele sportive pentru creșterea forței și a masei musculare.

Cui îi este destinată această formulă?

COMPLEXUL DE VITAMINĂ B este o formulă profesională de vitamine special concepută pentru sportivii muncitori pentru a satisface cererea crescută de vitamine B importante. Suplimentul vă oferă ingrediente responsabile pentru metabolismul eficient al macronutrienților esențiali. COMPLEXUL DE VITAMINĂ B conține doze mari de vitamine și cofactori metabolici care accelerează metabolismul și îmbunătățesc absorbția grăsimilor și proteinelor dietetice. Acest lucru ajută persoanele care riscă deficiența vitaminei B, indiferent de cauză. Este recomandat ca supliment alimentar pentru oricine este adesea obosit, expus la stres sau care foloseste stimulente precum cafeaua, alcoolul si tigarile.