Pudră de creatină - 227 grame

➡ Crește puterea
➡ Crește rezistența
➡ Formula vegetariana

Creatina este poate cel mai comun și eficient supliment. Este folosit pentru a crește masa musculară, forța și rezistența. Principalele rezerve de creatină ale organismului se găsesc în mușchii scheletici.

Principalele surse de creatină din natură sunt peștele și carnea, dar sunt necesare cantități mari pentru a obține doza necesară de creatină (1 kg de carne de vită conține aproximativ 5 g de creatină). De obicei, persoanele care nu mănâncă carne și pește (respectiv, nu au suficiente rezerve de creatină în organism) au efectul cel mai vizibil din administrarea de creatină .

În timpul contracțiilor musculare scurte și explozive, ATP (adenozin trifosfat) este transformat în ADP (adenozin difosfat) și energie este eliberată. Creatina ajută la reconversia ADP în ATP, făcând mai mult ATP disponibil pentru energie. Celulele pot stoca creatina și o pot folosi mai târziu atunci când este necesar. Creatina reglează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, ajutând la ameliorarea simptomelor bolii Alzheimer.

Mod de utilizare: Timp de 5-7 zile, luați 20 de grame pe zi (împărțite în 4 doze de 5 grame - la fiecare 3-4 ore) - aceasta este o perioadă de încărcare. Se menține apoi cu 5-10 grame zilnic timp de 25-30 de zile - perioadă de întreținere. Nu amestecați cu cofeină și băuturi calde. Nu se lasa dizolvat in apa mai mult de 10 minute (efectul scade).