Beta Alanina - 240 kapsułek jest silnym suplementem, który jest preferowany przez wielu sportowców i entuzjastów fitnessu. Badania wykazały, że beta-alanina jest bezpiecznym i skutecznym środkiem zwiększającym wytrzymałość i poprawiającym wydolność fizyczną podczas intensywnych treningów. Ten nieistotny aminokwas odgrywa kluczową rolę w produkcji karnozyny, która pomaga zmniejszyć gromadzenie się kwasu mlekowego i zmęczenie mięśni.
Jak działa beta-alanina?
Po zażyciu beta-alaniny wzrasta poziom karnozyny w mięśniach szkieletowych nawet o 80%. Ta kombinacja pozwala mięśniom lepiej funkcjonować pod presją, ponieważ:
- Zwiększa wytrzymałość i czas do wyczerpania.
- Poprawia wydajność podczas krótkotrwałych intensywnych ćwiczeń.
- Pomaga zwiększyć masę mięśniową.
Korzyści zdrowotne beta-alaniny - 240 kapsułek
Beta-alanina nie tylko poprawia wydolność fizyczną, ale także zapewnia:
- Działanie antyoksydacyjne wspomagające układ odpornościowy.
- Spowalnianie procesu starzenia poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu.
- Poprawa funkcji mięśni u osób starszych.
Sposób podawania
Zalecane spożycie Beta Alanina - 240 kapsułek : 1 kapsułka 1-2 razy dziennie dla dorosłych powyżej 18 roku życia. Popraw swoje osiągi i ciesz się korzyściami tego niesamowitego suplementu!
Beta-alanina jest jednym z najpopularniejszych suplementów wśród wielu sportowców i entuzjastów fitnessu. Badania pokazują, że jest to bezpieczne i skuteczne narzędzie, które pomaga zmniejszyć zmęczenie i poprawić wydajność podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
Czym jest beta-alanina?
Jest to aminokwas nie niezbędny, co oznacza, że organizm może go wytwarzać i niekoniecznie musi go pobierać z pożywienia. W przeciwieństwie do większości aminokwasów, których organizm używa do wytwarzania białek, łączy się z innym aminokwasem zwanym histydyną, tworząc peptyd karnozynę. Organizm magazynuje karnozynę w mięśniach szkieletowych i niektórych innych tkankach i wykorzystuje ją do zmniejszenia gromadzenia się kwasu mlekowego podczas ćwiczeń, zmniejszając zmęczenie i poprawiając wydajność ćwiczeń.
Zwykle poziom histydyny w mięśniach jest wysoki, a poziom beta-alaniny niski, co ogranicza produkcję karnozyny. Wykazano, że przyjmowanie beta-alaniny zwiększa poziom karnozyny o około 80%, znacznie poprawiając funkcjonowanie mięśni.
Podczas wysiłku fizycznego zachodzi szereg procesów, takich jak glikoliza, w której główne źródło energii - glukoza - rozkłada się, tworząc kwas mlekowy. Ten z kolei przekształca się w mleczan, który uwalnia jony wodorowe. Te z kolei zwiększają pH mięśni i zmniejszają ich zdolność do kurczenia się, hamując glikolizę. W tym miejscu interweniuje karnozyna, zmniejszając kwasowość mięśni podczas intensywnego treningu.
Jakie są skutki zdrowotne beta-alaniny?
→ Zwiększa wytrzymałość i wydajność podczas wysiłku fizycznego – badania naukowe przeprowadzone z udziałem sportowców wyczynowych wykazały, że beta-alanina eXTENDczas szkolenia przez eXTENDczasu do wyczerpania (TTE), zwiększając tym samym objętość wykonywanej pracy o 13% w ciągu 4 tygodni. Ponadto aminokwas zwiększa wydajność podczas wysiłków o krótszym czasie trwania – trwających od jednej do kilku minut, takich jak trening interwałowy o wysokiej intensywności.
→ Przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej – Istnieją dowody na to, że przyjmowanie beta-alaniny może wpływać na skład ciała poprzez zwiększenie procentowej zawartości tkanki mięśniowej. Prawdopodobnym powodem tego jest zdolność aminokwasu do zwiększania objętości treningu i promowania wzrostu mięśni.
→ Ma wyraźne działanie antyoksydacyjne – Karnozyna, której produkcja zależy bezpośrednio od poziomu beta-alaniny w organizmie, jest silnym przeciwutleniaczem. Związek ten neutralizuje formy aktywnego tlenu i ogranicza stres oksydacyjny, wspierając tym samym funkcjonowanie układu odpornościowego i spowalniając proces starzenia.
Ponadto wykazano, że beta-alanina pomaga zwiększyć poziom karnozyny, co jest kolejnym mechanizmem, dzięki któremu aminokwas może pomóc w walce ze starzeniem się, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Na koniec, beta-alanina może poprawić jakość i funkcję mięśni szkieletowych u osób starszych.
Sposób podawania:
Dla osób dorosłych powyżej 18 roku życia: 1 kapsułka 1-2 razy dziennie.
