Vit. B-kompleks | Zakończenie grupy witaminy B - 60 kapsułek

Kompleks witamin B Trec Nutrition

Czy czasami czujesz się wyczerpany podczas ćwiczeń? Czy ćwiczenia, które kiedyś wykonywałeś z łatwością, teraz wydają Ci się trudne i przytłaczające? Pamiętaj, że nawet najmniejszy wysiłek fizyczny wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię. Wszyscy wiemy, że proces ten wymaga przede wszystkim węglowodanów i tłuszczów, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, że brak niektórych mikroelementów może mieć poważny negatywny wpływ na wchłanianie pożywienia i wykorzystanie jego składników na energię. Eksperci TREC NUTRITION stworzyli kompleks witaminowy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, który zapewnia precyzyjną kombinację najważniejszych witamin z grupy B oraz aktywatorów metabolicznych. KOMPLEKS WITAMIN B zawiera składniki, które zwiększają produkcję energii i poprawiają zdolności adaptacyjne organizmu, jednocześnie wspomagając prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.

Zapotrzebowanie na witaminy w sporcie

Dieta jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka i jego pełnej regeneracji. Tempo przemiany materii drastycznie wzrasta wraz ze wzrostem intensywności treningu. Nasze ciała potrzebują dodatkowej energii, a także kilku niezwykle ważnych substancji regulacyjnych, które kontrolują wszelkie zmiany metaboliczne. Najważniejsze są witaminy, z których większość organizm nie potrafi syntetyzować. Zwykle działają jako kofaktory – cząsteczki wspomagające pracę enzymów. Gdy dochodzi do niedoboru kluczowych witamin, reakcje enzymatyczne są mocno ograniczone lub nie mogą w ogóle zachodzić. Ma to negatywny wpływ i prowadzi do zaburzenia funkcji metabolicznych oraz osłabienia równowagi biochemicznej całego organizmu.

Witaminy z grupy B

Witaminy odpowiadające za podstawowe procesy wytwarzania energii są szczególnie ważne dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Kompleks witamin z grupy B obejmuje kilka współczynników metabolicznych, które współdziałają, aby kontrolować i zwiększać produkcję energii z węglowodanów i tłuszczów, a także wykorzystanie białka z diety. Ich prawidłowy poziom jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zapotrzebowanie sportowców na te związki często znacznie przekracza zalecane dzienne spożycie (RDA) ustalone dla ogółu populacji. W rezultacie osoby intensywnie trenujące często nie zdają sobie sprawy, że są narażone na niebezpieczne niedobory. Aby zwiększyć produkcję energii, konieczne jest dostarczanie makroskładników w odpowiednich proporcjach, a także witamin z grupy B.

Charakterystyka i funkcje witamin z grupy B

Należą do nich tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), niacyna (kwas nikotynowy), kwas pantotenowy, pirydoksyna (witamina B6), kwas foliowy, cyjanokobalamina (witamina B12) i biotyna. Są integralną częścią trzech kofaktorów metabolicznych: choliny, inozytolu i kwasu para-aminobenzoesowego (PABA). Wszystkie te substancje odgrywają określone role w organizmie. Często działają synergistycznie na różnych etapach tych samych szlaków metabolicznych. W większości przypadków występują one w tych samych produktach spożywczych, dlatego też znane są pod wspólną nazwą kompleks witamin z grupy B. Ponieważ ich zastosowanie jest ze sobą powiązane, niedobór jednej witaminy zwykle objawia się spadkiem poziomu pozostałych.

Wit. B1 (tiamina) wspomaga produkcję energii z węglowodanów oraz usprawnia procesy regulacji napięcia mięśniowego i nerwowego, co korzystnie wpływa na regenerację. Wraz z wit. B6 i wit. Witamina B12, tiamina, bierze udział w wydzielaniu serotoniny w mózgu – neuroprzekaźnika związanego z uczuciem satysfakcji.Jego niedobór może prowadzić do nieprzyjemnych objawów, takich jak osłabienie mięśni, problemy trawienne (nudności, utrata masy ciała i apetytu), zaburzenia układu nerwowego (depresja, lęk, zmęczenie, ogólne osłabienie) i problemy z krążeniem (arytmia). Organizm zużywa około 0,5 mg tiaminy na każde 1000 kcal (np. 250 g węglowodanów).

Wit. Witamina B2 (ryboflawina) jest niezwykle istotna, gdyż uczestniczy w przetwarzaniu trzech niezbędnych makroskładników. Podobnie jak w przypadku tiaminy, zapotrzebowanie organizmu na ryboflawinę wzrasta wraz ze wzrostem intensywności treningu i ilością energii pochodzącej z pożywienia (około 0,6 mg ryboflawiny na 1000 kcal). Ryboflawina wspomaga biosyntezę aminokwasów i białek. Jako składnik flawoprotein odgrywa rolę w procesach produkcji energii w łańcuchu transportu elektronów. Niestety, organizm traci duże ilości ryboflawiny wraz z potem. Jego niedobór może powodować zawroty głowy, zmęczenie, trudności z koncentracją i oddychaniem, bezsenność i osłabienie mięśni.

Wit. Witamina B3 (niacyna) ułatwia organizmowi wytwarzanie energii drogą tlenową. Aby w pełni wchłonąć składniki odżywcze, organizm potrzebuje 16 mg niacyny przy diecie 2000 kcal. Najczęstszym skutkiem niedoboru jest spowolnienie funkcji metabolicznych. Inne objawy, podobne do tych wywoływanych przez niedobory innych witamin z grupy B, to zmęczenie lub pobudzenie, apatia, lęk i trudności z koncentracją. Ma również ciekawy wpływ na obniżenie tolerancji organizmu na niskie temperatury.

Wit. B5 (kwas pantotenowy) bierze udział w uwalnianiu energii z węglowodanów, tłuszczów i białek. Intensywne treningi siłowe znacząco zwiększają zapotrzebowanie organizmu na tę substancję. Pomaga układowi odpornościowemu zwalczać patogeny. Jego niedobór zaburza ważny proces przekształcania glikogenu w glukozę, który dostarcza energii niezbędnej podczas ćwiczeń.

Wit. B6 (pirydoksyna) wspomaga syntezę niektórych aminokwasów i w rezultacie zwiększa metabolizm białek. Reguluje również układ nerwowy i jest niezbędny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu. Sportowcy stosujący dietę bogatą w białko muszą utrzymywać odpowiednio wysoki poziom pirydoksyny. Podobnie jak wit. B5, jej niedobór negatywnie wpływa na proces wytwarzania energii z glikogenu.

Kwas foliowy wraz z wit. Witamina B12 wspomaga produkcję czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Jest niezbędny do syntezy i ochrony DNA oraz metabolizmu aminokwasów, dlatego jego odpowiedni poziom jest szczególnie ważny dla utrzymania przez organizm procesów anabolicznych odpowiedzialnych za powstawanie nowych białek.

Wit. Witamina B12 (cyjanokobalamina) odpowiada za procesy syntezy białek i kwasów nukleinowych. Odgrywa również rolę w metabolizmie tłuszczów i cukrów. Jego niedobór wpływa na zadziwiająco wiele procesów. Jego niedobór w pożywieniu ma negatywny wpływ na cały organizm i powoduje osłabienie, spadek witalności, zawroty głowy, utratę wagi i masy mięśniowej, zmniejszenie apetytu i drażliwość.

Biotyna bierze udział w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów. Bez niego nie jest możliwy efektywny metabolizm lipidów. Biotyna jest składnikiem wielu układów enzymatycznych i jest niezbędna do utrzymania równowagi metabolicznej. Podczas treningu fizycznego zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na tę ważną witaminę, która neutralizuje kwas mlekowy wytwarzany w mięśniach w trakcie ćwiczeń. Dlatego im ciężej trenujemy, tym więcej nasz organizm potrzebuje biotyny, aby się zregenerować.

Cholina i inozytol to dwie substancje lipotropowe, które organizm wykorzystuje do kontrolowania poziomu tłuszczu i cholesterolu.Zapobiegają nadmiernemu gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie i innych narządach. Cholina poprawia metabolizm lipidów, a inozytol jest stosowany w syntezie fosfolipidów. Rozbijają krople tłuszczu na mniejsze cząsteczki, ułatwiając ich magazynowanie, a także poprawiając transport innych składników odżywczych przez błony komórkowe. Cholina jest naturalnym prekursorem neuroprzekaźnika acetylocholiny.

PABA (kwas para-aminobenzoesowy) jest naturalnym, rozpuszczalnym w wodzie kofaktorem witamin z grupy B. Jest to kluczowa substancja, która poprawia metabolizm białek i biosyntezę kwasu foliowego. Posiada silne właściwości antyoksydacyjne i pomaga skórze utworzyć barierę ochronną przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. RAVA poprawia wykorzystanie białka, dzięki czemu jest niezastąpionym składnikiem diet sportowych służących budowaniu siły i masy mięśniowej.

Dla kogo przeznaczona jest ta formuła?

VITAMIN B COMPLEX to profesjonalna formuła witaminowa opracowana specjalnie dla ciężko pracujących sportowców, aby zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na ważne witaminy z grupy B. Suplement dostarcza Ci składników odpowiedzialnych za efektywny metabolizm niezbędnych makroskładników. KOMPLEKS WITAMIN B zawiera duże dawki witamin i kofaktorów metabolicznych, które przyspieszają metabolizm i poprawiają wchłanianie tłuszczów i białek zawartych w pożywieniu. Pomaga osobom, u których występuje ryzyko niedoboru witaminy B, niezależnie od przyczyny. Polecany jest jako suplement diety osobom, które często odczuwają zmęczenie, są narażone na stres lub stosują używki takie jak kawa, alkohol i papierosy.