VIT. B-complex | Vitamino B grupės užbaigimas - 60 kapsulių

Trec Nutrition vitamino B kompleksas

Ar mankštindamiesi kartais jaučiatės išsekę? Ar pratimai, kuriuos anksčiau darydavote lengvai, dabar atrodo sunkūs ir didžiuliai? Atminkite, kad net ir dėl lengviausių fizinių krūvių padidėja energijos poreikis. Visi žinome, kad šiam procesui pirmiausia reikalingi angliavandeniai ir riebalai, tačiau ne visi supranta, kad tam tikrų mikroelementų trūkumas gali turėti rimtos neigiamos įtakos maisto įsisavinimui ir jo komponentų panaudojimui energijai gauti. TREC NUTRITION ekspertai sportininkams ir fiziškai aktyviems žmonėms sukūrė vitaminų kompleksą, kuris užtikrina tikslų svarbiausių B grupės vitaminų ir medžiagų apykaitos aktyvatorių derinį. VITAMINO B KOMPLEKSAS apima komponentus, didinančius energijos gamybą ir gerinančius organizmo prisitaikymo gebėjimus, kartu palaikančius tinkamą nervų ir imuninės sistemos funkcionavimą.

Vitaminų poreikis sportuojant

Dieta yra labai svarbi tinkamam žmogaus kūno funkcionavimui ir visiškam kūno atsinaujinimui. Metabolizmo greitis smarkiai padidėja didėjant treniruočių intensyvumui. Mūsų organizmui reikia papildomos energijos, taip pat kai kurių itin svarbių reguliuojančių medžiagų, kurios kontroliuoja visus medžiagų apykaitos pokyčius. Svarbiausi yra vitaminai, kurių daugumos organizmas negali susintetinti. Dažniausiai jie veikia kaip kofaktoriai – molekulės, padedančios veikti fermentams. Kai trūksta pagrindinių vitaminų, fermentinės reakcijos yra labai ribotos arba negali vykti visiškai. Tai turi neigiamą poveikį ir sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus bei viso organizmo biocheminės pusiausvyros susilpnėjimą.

B grupės vitaminų

Vitaminai, atsakingi už pagrindinius energijos gamybos procesus, yra ypač svarbūs sportininkams ir fiziškai aktyviems žmonėms. B grupės vitaminų kompleksą sudaro keli metaboliniai kofaktoriai, kurie veikia kartu kontroliuojant ir didinant energijos gamybą iš angliavandenių ir riebalų, taip pat baltymų panaudojimą iš dietos. Tinkamas jų lygis yra būtinas normaliam viso kūno funkcionavimui. Sportininkų šių junginių poreikis dažnai gerokai viršija bendrajai populiacijai nustatytą rekomenduojamą paros normą (RPN). Todėl žmonės, kurie intensyviai treniruojasi, dažnai nežino, kad jiems gresia pavojingi trūkumai. Norint padidinti energijos gamybą, reikia tiekti tinkamomis proporcijomis makroelementų, taip pat B grupės vitaminų.

B grupės vitaminų savybės ir funkcijos

Tai tiaminas (vit. B1), riboflavinas (vit. B2), niacinas (nikotino rūgštis), pantoteno rūgštis, piridoksinas (vit. B6), folio rūgštis, cianokobalaminas (vit. B12) ir biotinas. Jie yra neatskiriama trijų medžiagų apykaitos kofaktorių dalis: cholinas, inozitolis ir para-aminobenzenkarboksirūgštis (PABA). Visos šios medžiagos atlieka specifinį vaidmenį organizme. Jie dažnai veikia sinergiškai skirtingais tų pačių medžiagų apykaitos kelių etapais. Daugeliu atvejų jie randami kartu tuose pačiuose maisto produktuose, todėl jie žinomi bendru pavadinimu B vitaminų kompleksas. Kadangi jų vartojimas yra susijęs vienas su kitu, vieno vitamino trūkumas dažniausiai pasireiškia kitų vitaminų kiekio sumažėjimu.

Vit. B1 (tiaminas) palengvina energijos gamybą iš angliavandenių ir pagerina raumenų ir nervų įtampos reguliavimo procesus, o tai teigiamai veikia atsigavimą. Kartu su vit. B6 ir vit. B12, tiaminas dalyvauja smegenyse išskiriant serotoniną – neuromediatorių, susijusį su pasitenkinimo jausmu.Jo trūkumas gali sukelti tokius nemalonius simptomus kaip raumenų silpnumas, virškinimo sutrikimai (pykinimas, svorio kritimas ir apetitas), nervų sistemos sutrikimai (depresija, nerimas, nuovargis, bendras silpnumas) ir kraujotakos sutrikimai (aritmija). Kiekvienam 1000 kcal organizmas sunaudoja apie 0,5 mg tiamino (pvz., 250 g angliavandenių).

Vit. B2 (riboflavinas) yra nepaprastai svarbus, nes vaidina svarbų vaidmenį apdorojant tris esminius makroelementus. Kaip ir tiamino atveju, organizmo poreikis riboflavinui didėja didėjant treniruočių intensyvumui ir su maistu gaunamos energijos kiekiui (apie 0,6 mg riboflavino 1000 kcal). Riboflavinas palaiko aminorūgščių ir baltymų biosintezę. Kadangi tai yra flavoproteinų sudedamoji dalis, jis atlieka svarbų vaidmenį energijos gamybos procesuose elektronų transportavimo grandinėje. Deja, per prakaitą organizmas netenka daug riboflavino. Jo trūkumas gali sukelti galvos svaigimą, nuovargį, sunkumą susikaupti ir kvėpuoti, nemigą ir raumenų silpnumą.

Vit. B3 (niacinas) padeda organizmui lengviau generuoti energiją aerobiniu būdu. Kad organizmas visiškai pasisavintų maistines medžiagas, 2000 kalorijų dietai organizmui reikia 16 mg niacino. Dažniausias jo trūkumo rezultatas yra medžiagų apykaitos funkcijų sulėtėjimas. Kiti simptomai, panašūs į tuos, kuriuos sukelia kitų B grupės vitaminų trūkumas, yra nuovargis ar susijaudinimas, apatija, nerimas ir sunkumai susikaupti. Jis taip pat turi keistą poveikį mažinant organizmo toleranciją žemai temperatūrai.

Vit. B5 (pantoteno rūgštis) atlieka energijos išskyrimą iš angliavandenių, riebalų ir baltymų. Intensyvios jėgos treniruotės žymiai padidina organizmo poreikį šiai medžiagai. Tai padeda imuninei sistemai kovoti su patogenais. Jo trūkumas sutrikdo svarbų glikogeno pavertimo gliukoze, kuri suteikia fizinio krūvio metu energijos, procesą.

Vit. B6 (piridoksinas) padeda tam tikrų aminorūgščių sintezei ir dėl to padidina baltymų apykaitą. Jis taip pat reguliuoja nervų sistemą ir yra būtinas smegenų funkcijai palaikyti. Sportininkai, valgantys baltymų turinčią dietą, turi palaikyti pakankamai aukštą piridoksino kiekį. Panašus į vit. B5, jo trūkumas neigiamai veikia energijos gamybos iš glikogeno procesą.

Folio rūgštis, kartu su vit. B12 palaiko raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kaulų čiulpuose. Jis būtinas DNR sintezei ir apsaugai bei aminorūgščių metabolizmui, todėl jo pakankamas kiekis ypač svarbus, kad organizmas palaikytų anabolinius procesus, atsakingus už naujų baltymų susidarymą.

Vit. B12 (cianokobalaminas) yra atsakingas už baltymų ir nukleorūgščių sintezės procesus. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį riebalų ir cukraus apykaitoje. Jo trūkumas paveikia daugybę procesų. Jo trūkumas maiste neigiamai veikia visą organizmą ir sukelia silpnumą, gyvybingumo sumažėjimą, galvos svaigimą, svorio ir raumenų masės mažėjimą, apetito ir dirglumo sumažėjimą.

Biotinas dalyvauja angliavandenių ir riebalų apykaitoje. Be jo neįmanomas efektyvus lipidų metabolizmas. Biotinas yra daugelio fermentų sistemų komponentas ir būtinas palaikant medžiagų apykaitos pusiausvyrą. Fizinės treniruotės padidina organizmo šio svarbaus vitamino poreikį, jis naudojamas neutralizuoti pieno rūgštį, susidarančią raumenyse mankštos metu. Todėl kuo sunkiau treniruojamės, tuo daugiau mūsų organizmui reikia biotino, kad jis atsigautų.

Cholinas ir inozitolis yra dvi lipotropinės medžiagos, kurias organizmas naudoja riebalų ir cholesterolio kiekiui valdyti. Jie neleidžia per daug riebalų kauptis kepenyse ir kituose organuose.Cholinas gerina lipidų apykaitą, o inozitolis naudojamas fosfolipidų sintezei. Jie suskaido riebalų lašelius į smulkesnes daleles, kad palengvintų jų saugojimą ir pagerintų kitų maistinių medžiagų transportavimą per ląstelių membranas. Cholinas yra natūralus neurotransmiterio acetilcholino pirmtakas.

PABA (para-aminobenzenkarboksirūgštis) yra natūralus, vandenyje tirpus B grupės vitaminų kofaktorius. Tai pagrindinė medžiaga, gerinanti baltymų apykaitą ir folio rūgšties biosintezę. Jis pasižymi galingomis antioksidacinėmis savybėmis ir padeda odai suformuoti apsauginį barjerą nuo žalingų saulės spindulių. RAVA pagerina baltymų panaudojimą, todėl jis yra nepakeičiamas sporto dietose stiprinant jėgą ir raumenų masę.

Kam skirta ši formulė?

VITAMIN B COMPLEX yra profesionali vitaminų formulė, specialiai sukurta sunkiai dirbantiems sportininkams, kad būtų patenkintas padidėjęs svarbių B grupės vitaminų poreikis. Priedas suteikia jums ingredientų, atsakingų už veiksmingą pagrindinių makroelementų metabolizmą. VITAMINO B KOMPLEKSAS turi dideles vitaminų ir medžiagų apykaitos kofaktorių dozes, kurios pagreitina medžiagų apykaitą ir gerina su maistu gaunamų riebalų bei baltymų pasisavinimą. Tai padeda žmonėms, kuriems gresia vitamino B trūkumas, nepaisant priežasties. Rekomenduojamas kaip maisto papildas tiems, kurie dažnai yra pavargę, patiria stresą arba vartoja stimuliatorius, tokius kaip kava, alkoholis ir cigaretės.