Melatoninas 1 mg - 180 Povandeninės tabletės

Miego trūkumas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų, kurias sukelia įtemptas ir įtemptas gyvenimo būdas šiuolaikinėje Vakarų visuomenėje. Nustatyta, kad beveik 40 procentų žmonių miega mažiau nei septynias valandas per parą, o daugiau nei trečdalis darbuotojų tamsiu paros metu neužmerkia akių ilgiau nei šešias valandas. Yra daug priemonių, padedančių naktiniam poilsiui, tarp kurių melatoninas išsiskiria dėl savo natūralios kilmės ir šalutinio poveikio nebuvimo.

Kas yra melatoninas?

Melatoninas yra hormonas, kurio yra visuose gyvuose dalykuose, jo lygis cikliškai kinta per dieną. Žmogaus organizme jis gaminamas kankorėžinėje liaukoje iš aminorūgšties triptofano ir organizme atlieka nemažai funkcijų, iš kurių labiausiai žinoma yra susijusi su cirkadinių ritmų reguliavimu, arba paprasčiau tariant, nurodant organizmui, kada reikia užmigti, o kada pabusti.

Sutemus tinklainė siunčia informaciją apie šviesos sumažėjimą, dėl kurio padidėja melatonino kiekis. Hormono koncentracija didėja iki vidurnakčio, vėliau, artėjant saulėtekiui, palaipsniui mažėja. Melatoninas natūraliai blokuoja smegenų signalus, dėl kurių žmogus nemiega, todėl jam lengviau užmigti.

Nustatyta, kad stipri dirbtinė šviesa vakare, kai lauke jau tamsu, slopina melatonino gamybą, o tai lemia sumažėjusį miego troškimą, o kai kurių naujų tyrimų duomenimis – ir daugybę kitų, rimtesnių sveikatos problemų.

Be miego gerinimo, melatoninas dalyvauja reguliuojant imuninę funkciją, kraujospūdį ir kortizolio kiekį. Hormonas taip pat turi ryškių antioksidacinių savybių, todėl riboja aktyvių deguonies formų daromą žalą ląstelėms.

Koks yra melatonino poveikis sveikatai?
→ Prisideda prie miego gerinimo – melatoninas dažnai vadinamas miego hormonu ir dėl geros priežasties. Tai viena iš populiariausių natūralių priemonių ramesniam ir ilgesniam miegui. Moksliniai tyrimai rodo, kad jo vartojimas maždaug dvi valandas prieš miegą pagreitina užmigimą ir pagerina bendrą miego kokybę. Jo pranašumas, palyginti su kitomis migdomosiomis tabletėmis, yra šalutinio poveikio nebuvimas.
→ Palengvina sezoninės depresijos simptomus – Sezoninis afektinis sutrikimas, dar žinomas kaip sezoninė depresija, yra dažna būklė, kuria serga apie 10 % viso pasaulio gyventojų. Jis siejamas su sezonų kaita ir stebimas kasmet tuo pačiu metu, dažniausiai vėlyvą rudenį ir žiemos pradžioje. Tikėtina šios būklės priežastis yra cirkadinio ritmo sutrikimas dėl dienos šviesos pokyčių. Reguliuodamas biologinį laikrodį melatoninas padeda sumažinti sezoninės depresijos simptomus, tokius kaip mieguistumas, energijos trūkumas, nervingumas ir kt.
→ Padeda pagerinti akių sveikatą – ryškios melatonino antioksidacinės savybės padeda išvengti ląstelių pažeidimo ir gali padėti gydyti įvairias akių ligas, tokias kaip glaukoma ir su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija. Klinikinio tyrimo metu buvo nustatyta, kad hormono vartojimas riboja retinopatijos – akių būklės, kuri pažeidžia tinklainę ir gali prarasti regėjimą – sunkumą ir mastą.

Yra mokslinių įrodymų, kad melatoninas gali padėti palengvinti gastroezofaginio refliukso ligos simptomus, padidinti žmogaus augimo hormono kiekį ir padėti gydyti Alzheimerio ligą bei tam tikras vėžio rūšis.

Vartojimo būdas:
Vyresniems nei 18 metų suaugusiems: gerti po 1 tabletę vakare prieš miegą.Poliežuvinės tabletės dedamos po liežuviu, kol jos visiškai ištirps.