Melatoninas 1 mg - 90 Povandeninės tabletės

Miego trūkumas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų, kurias sukelia įtemptas ir įtemptas gyvenimo būdas šiuolaikinėje Vakarų visuomenėje. Nustatyta, kad beveik 40 procentų žmonių miega mažiau nei septynias valandas per naktį, o daugiau nei trečdalis dirbančių žmonių tamsiuoju paros metu nesugeba užmerkti akių ilgiau nei šešias valandas. Yra daug priemonių naktiniam poilsiui palaikyti, iš kurių išsiskiria melatoninas dėl savo natūralios kilmės ir šalutinio poveikio nebuvimo.

Kas yra melatoninas?

Melatoninas yra hormonas, esantis visuose gyvuose organizmuose, o jo lygis cikliškai kinta visą dieną. Žmonių organizme jis gaminamas kankorėžinėje liaukoje iš aminorūgšties triptofano ir atlieka daugybę funkcijų organizme, iš kurių garsiausia yra susijusi su cirkadinių ritmų reguliavimu arba, paprasčiau tariant, nurodo organizmui, kada užmigti ir kada pabusti.

Sutemus tinklainė signalizuoja apie šviesos sumažėjimą, dėl kurio padidėja melatonino kiekis. Hormono koncentracija didėja iki vidurnakčio, o artėjant saulėtekiui palaipsniui mažėja. Melatoninas natūraliai blokuoja smegenų signalus, kurie padeda žmogui išlikti budriam, todėl jam lengviau užmigti.

Nustatyta, kad stipri dirbtinė šviesa vakare, kai lauke jau tamsu, slopina melatonino gamybą, todėl sumažėja noras miegoti, o kai kurių naujų tyrimų duomenimis – ir nemažai kitų, rimtesnių sveikatos problemų.

Be miego gerinimo, melatoninas dalyvauja reguliuojant imuninę funkciją, kraujospūdį ir kortizolio kiekį. Hormonas taip pat pasižymi ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis, kurios riboja reaktyviųjų deguonies formų daromą žalą ląstelėms.

Koks yra melatonino poveikis sveikatai?
→ Prisideda prie miego gerinimo – melatoninas dažnai vadinamas miego hormonu ir ne be reikalo. Tai viena populiariausių natūralių priemonių ramesniam ir ilgesniam miegui. Moksliniai tyrimai rodo, kad vartojant jį maždaug dvi valandas prieš miegą, greičiau užmiegama ir apskritai pagerėja miego kokybė. Jo pranašumas, palyginti su kitomis migdomosiomis tabletėmis, yra šalutinio poveikio nebuvimas.
→ Palengvina sezoninės depresijos simptomus – sezoninis afektinis sutrikimas, dar vadinamas sezonine depresija, yra dažna būklė, kuria serga apie 10 % pasaulio gyventojų. Jis susijęs su metų laikų kaita ir pasireiškia kiekvienais metais tuo pačiu metu, dažniausiai vėlyvą rudenį ir žiemos pradžioje. Tikėtina šios būklės priežastis yra cirkadinių ritmų sutrikimas dėl dienos šviesos pokyčių. Atlikdamas biologinio laikrodžio reguliavimą, melatoninas padeda palengvinti sezoninės depresijos simptomus, tokius kaip mieguistumas, energijos trūkumas, nervingumas ir kiti.
→ Padeda gerinti akių sveikatą – stiprios melatonino antioksidacinės savybės padeda išvengti ląstelių pažeidimo ir gali padėti gydyti įvairias akių ligas, tokias kaip glaukoma ir su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija. Klinikinio tyrimo metu nustatyta, kad hormono vartojimas sumažino retinopatijos – akių ligos, pažeidžiančios tinklainę ir galinčios sukelti regėjimo praradimą – sunkumą ir mastą.

Yra mokslinių įrodymų, kad melatoninas gali padėti palengvinti gastroezofaginio refliukso ligos simptomus, padidinti žmogaus augimo hormono kiekį ir padėti gydyti Alzheimerio ligą bei tam tikras vėžio rūšis.

Vartojimo būdas:
Suaugusiesiems, vyresniems nei 18 metų: gerti po 1 tabletę vakare prieš miegą. Poliežuvines tabletes reikia laikyti po liežuviu ir laikyti tol, kol visiškai ištirps.