Kreatino monohidratas | Mikronizuotas - 500 gramų

Kreatinas yra aminorūgštis, natūraliai randama raumenų ląstelėse, gaminama iš glicino, metionino ir arginino.

Maždaug pusė vidutinio žmogaus kreatino yra sintetinama kepenyse, o likusi dalis gaunama laikantis tam tikros dietos, o raudona mėsa ir jūros gėrybės yra ypač turtingi šaltiniai. Didžioji dalis kreatino organizme randama raumenų audinyje, tačiau dalis jo yra ir smegenyse. Kreatino monohidratas yra itin populiarus kaip priedas tarp sportininkų ir kultūristų dėl gebėjimo išlaikyti papildomą jėgą ir jėgą mankštos metu, tačiau tyrimai rodo, kad jis palaiko tiek fizinę, tiek psichinę ištvermę esant didelio streso sąlygoms.

Kreatino monohidrato privalumai
→ Padidina fizinę ištvermę – kreatine yra daug energijos turinčių fosfatų grupių, kurias jis suteikia ADP, leisdamas jam atsinaujinti į ATP – pagrindinį energijos nešiklį organizme.

→ Padidina jėgą ir galią – įrodyta, kad kreatinas pagerina jėgą ir jėgą atliekant pasipriešinimo pratimus.

→ Palaiko protinę ištvermę – kreatinas padeda sumažinti protinį nuovargį intensyvios protinės veiklos ir miego trūkumo metu.

→ Suteikia natūralią azoto rūgštį monohidrato pavidalu – efektyviausia naudoti sportinėje mityboje.

→ Jis aktyviai dalyvauja ATP – rūgšties, kuri palaiko energijos procesus raumenyse, sintezėje.

→ Suteikia jėgos ištvermę – tai leidžia raumenims ilgiau būti apkrautiems ir padidina treniruočių efektyvumą. Be to, dėl kreatino padidėja pumpavimas, raumenys tampa didesni ir ryškesni.

→ Šiuo metu kreatino monohidratas yra vienas populiariausių ir mėgstamiausių raumenų auginimo papildų tarp sportininkų.

Pagrindinės sudedamosios kreatino savybės ir savybės

Kreatinas susideda iš trijų aminorūgščių (arginino, glicino ir metionino) ir natūraliai randamas stuburinių organizmų kūno ląstelėse. Jo tikslas – išlaikyti raumenis gaminant energiją sunkiosios atletikos ar kitų didelio intensyvumo pratimų metu. Kreatinas buvo atrastas 1862 m. Michel Eugene Chevreul kaip raumenų dalis. Nors kreatino kiekis organizme atsiranda natūraliai, jo kiekis priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių, įskaitant mėsos suvartojimą, pratimus, raumenų masę ir testosterono kiekį.

Jis daugiausia kaupiamas raumenyse kaip fosfokreatinas, sukauptos energijos rūšis, kurią jūsų raumenys naudoja ATP (adenozino trifosfato) gamybai. ATP yra plačiai laikomas kūno energijos šaltiniu ir kuru intensyviems pratimams. Maždaug pusė reikalingo kreatino gaunama iš mėsos maisto. Intensyvios treniruotės metu galite vartoti kreatiną kaip papildą ir taip padidinti savo raumenų kreatino atsargas 10–20%. Tai leidžia ilgesnėms ir sunkesnėms treniruotėms.

Rekomenduojama produkto paros dozė: Vyresniems nei 18 metų suaugusiems: 1 matavimo šaukštas kartą per dieną, ištirpintas vandenyje.