Vitamin c 750 mg / mat grujeleger - 60 Kapselen

Vitamin C spillt eng grouss Roll bei der Stäerkung vun de Funktiounen vum Immunsystem. Als Antioxidant hëlleft Vitamin C fräi Radikale an Zellen ze neutraliséieren. Vitamin C ass e Waasserlösleche Vitamin. Dëst ass e Begrëff deen 2 Verbindungen enthält - Ascorbinsäure an Dehydroascorbinsäure. Déi folgend Verbindunge sinn als Nahrungsadditiv erlaabt: L-Ascorbinsäure, Natrium, Kalzium a Kalium L-Ascorbat, L-Ascorbyl 6-Palmitat.

Duerchschnëtt deeglech Besoinen
Déi geschätzte Vitamin C Bedierfnesser a verschiddene Länner sinn am Beräich vun 40-80 mg deeglech. Geméiss de bulgaresche physiologeschen Ernärungsnormen fir erwuesse Männer a Fraen, si si 70 mg. Déi international akzeptéiert Referenzwäerter fir duerchschnëttlech deeglech Vitamin C Ufuerderunge fir Erwuessener, onofhängeg vum Geschlecht, sinn 60 mg.

Aktioun
Vitamin C ass néideg fir:
➡ d'Bildung vu Kollagen an aner organesch Komponenten vun der interzellulärer Basis vu Schanken,
Zänn a Bluttgefäss Maueren;
➡ déi optimal Aktivitéit vu bestëmmten Enzymen – Enzymsystemer vun der Liewer Entgiftung, Enzymen am Zesummenhang mat der Synthese vun enger Rei vun Aminosäuren an Neurotransmitter (Substanzen, déi un der Iwwerdroung vun Nerve Impulser deelhuelen);

Iessen fir Gesondheet
Vitamine als Nahrungsergänzungen hëllefen:
➡ antioxidant Verteidegungssystem vun Zellen;
➡ d'Absorptioun vun Eisen aus Planzprodukter andeems d'Eisen an eng méi liicht absorbéierbar Form ëmgewandelt ginn.

Keelt
E puer Studien hu festgestallt datt héich Dosen Vitamin C d'Erkältungssymptomer reduzéieren, während aner Studien dës Resultater net bestätegt hunn.

Kriibs
Vill Studien hu festgestallt datt Vitamin C, duerch seng antioxidant Eegeschaften, e Schutzeffekt géint verschidden Zorte vu Kriibs huet. Aner Mechanismen vun der Antikriibsaktioun vu Vitamin C sinn Ënnerdréckung vun der Bildung vu karzinogenen Nitroso-Verbindungen, Stimulatioun vun der Immunsystemreaktioun an Entgiftungsenzyme. Et gouf festgestallt datt Vitamin C de Risiko vu Kriibs vum Magen, Mëndlechhaut, Atmungs- an Verdauungstrakt, Lunge, Bauchspaicheldrüs (Bauchspaicheldrüs) an Gebärmutterhëllef reduzéiert.

Kardiovaskulär Krankheeten
Epidemiologesch Studien hu gewisen datt niddereg Vitamin C-Intake mat engem erhéicht Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet assoziéiert ass. Et gëtt ugeholl datt dëst wéinst dem senkende Effekt vum Vitamin op erhéicht Cholesterinspiegel ass. Dës Effekter vu Vitamin C sinn net an all Studie bestätegt ginn. Vitamin C kann och e senkende Effekt op diastoleschen a systolesche Blutdrock hunn.

Katarakt
Niddereg Vitamin C-Intake gouf fonnt fir de Risiko vu senile Katarakt ze erhéijen.

Wound Heelung
Zousätzlech Vitamin C als Nahrungsergänzung ze huelen verbessert a beschleunegt Woundheilung, verbonne mat der Participatioun vu Vitamin C an der Kollagensynthese.

Kontraindikatiounen
Vitamin C als Nahrungsergänzung ze huelen sollt mat Vorsicht gemaach ginn wann:
➡ Diabetis (Interferenz am Glukosemetabolismus);
➡ Defizit vum Enzym Glukose-6-Phosphatdehydrogenase (Risiko vun hemolytescher Anämie;
➡ Hämochromatose;
➡ Nier Schued;

Iessen fir Gesondheet
Vitamine als Nahrungsergänzungsmëttel kënne verhënneren:
➡ Sideroblastesch Anämie an Thalassämie.

Toxizitéit
Vitamin C ass ee vun de sécherste Vitamine. Et gëtt ugeholl datt et keng sérieux Gesondheetsrisiken ass wann Dir de Vitamin bis zu 10 g pro Dag hëlt, awer eng länger Notzung vu méi wéi 1 Gramm pro Dag kann Diarrhoe verursaachen, wat wéinst grousser onabsorbéierter Quantitéit vu Vitamin C am Darm ass.

Bei gesonde Leit erhéicht d'Erhéijung vun der Vitamin C net de Risiko fir d'Bildung vun Oxalat Niersteng, och wann Oxalsäure en Ennprodukt vum Vitaminmetabolismus ass.Leit mat Nierschued sinn net recommandéiert méi wéi 100-200 mg pro Dag ze huelen.

Sécher Intake als Nahrungsergänzung
Erwuessener: mat längerer Benotzung - 1000 mg pro Dag. Fir kuerzfristeg Benotzung - 2000 mg