Folicsäure 400 mg - 30 Pëllen

Folsäure ass eng synthetesch Form vu Folat, déi natierlech an e puer Liewensmëttel fonnt gëtt, déi mir hei ënnen opzielen. Folsäure ass e B-Vitamin dee besonnesch während der Schwangerschaft noutwendeg ass. Folsäure kuerz virun a virun allem a fréi Schwangerschaft ze huelen kann de Risiko vu schlëmmen Neuralröhrdefekter am Puppelchen reduzéieren.

Si erschéngen ganz fréi a senger Entwécklung - véier bis fënnef Wochen no der Konzeptioun. Wärend der Schwangerschaft formt d'Neuralröhre a mécht zou fir d'Spinalkord, d'Gehir a Schanken ronderëm d'Organer ze bilden. Wann et net zou ass, erschéngen Mängel.

Spina bifida an Anencephalie sinn zwou allgemeng Forme vun Neuralröhrdefekter. Dëst ass e Spinalkorddefekt deen heiansdo eng oppe Wirbelsäit genannt gëtt. Anencephalie ass e Gebuertsdefekt bei Puppelcher - eng Anomalie charakteriséiert duerch ënnerentwéckelte Gehirer an onforméierte Schädel.

D'Fuerschung weist datt wann all Frae 400 mcg synthetescher Folsäure huelen, Neuralröhrefehler ëm 50-70 Prozent reduzéiert ginn.

Fuerschung weist datt Folsäure och Gebuertsdefekte vum Häerz, Gliedmaart a Gesiicht verhënneren. E puer Studie weisen datt et Männer a Frae vu Häerzkrankheeten, Gebärmutter, Colon a Brustkrebs schützen kann.

Néideg Quantitéit

All schwangere Frae sollten e Multivitamin huelen deen all Dag 400 mcg Folsäure enthält an eng gesond Ernärung halen. D'Diät sollt Liewensmëttel enthalen, déi reich an Folsäure sinn - wéi befestegt Getreideprodukter (Müsli, Haferflocken), Bounen, gréng Bliedergeméis an Orangensaft.

Wéini soll ech ufänken Folsäure ze huelen?

Am Ufank wësst Dir meeschtens net ob Dir schwanger sidd. Heiansdo kann et Wochen ginn ier Dir dëst realiséieren. Awer Dir musst Folsäure op d'mannst ee Mount huelen ier Dir schwanger sidd.

Wann Dir e Multivitamin mat 400 µg Folsäure all Dag hëlt (och wann Dir net schwanger sidd), kënnt Dir de Risiko reduzéieren fir e Puppelchen mat Neuralröhrdefekter ze kréien.

Wou kann ech Folsäure kréien?

Et ass recommandéiert all Dag e Multivitamin ze huelen an eng gesond Ernärung ze iessen - och Produkter reich an Folsäure. Dëst ass deen eenzege séchere Wee fir d'Folsäure a Mineralstoffer ze kréien déi Dir braucht.

Wat soss muss ech maachen fir e gesonde Puppelchen ze hunn?

Gitt bei Ären Dokter. Fëmmt net, drénkt Alkohol oder hëlt Drogen. Iessen gesond Liewensmëttel. Halt Äert Gewiicht normal. A fänkt direkt un Iech selwer ze këmmeren soubal Dir erausfonnt datt Dir schwanger sidd.

Folsäure a Folat - wat ass den Ënnerscheed?

Folsäure ass e B Vitamin, wat vu grousser Wichtegkeet ass fir normale Wuesstum a proper Entwécklung.

Folat Folsäure ass eng aner Form vum B Vitamin Folat deen natierlech a Liewensmëttel verfügbar ass.

Et ginn zwee Haaptdifferenzen tëscht Folsäure a Folat:

Wou sinn se enthalen? Folsäure ass déi synthetesch Form vum Vitamin dat an Nahrungsergänzungen a befestegte Liewensmëttel benotzt gëtt. Folat gëtt natierlech a Liewensmëttel fonnt wéi Bounen an aner Hülsenfrüchte, gréng Bliedergeméis an Orangensaft.

Wéi benotzt de Kierper se? Well de Kierper bal komplett Folsäure absorbéiert, benotzt et nëmmen deelweis natierlech Folat.

Folsäure 400 µg ass en Nahrungsergänzung a Tabletform mat Folsäure.

Recommandéiert Benotzung: 1 Tablet pro Dag, nom Iessen, oder wéi recommandéiert vun engem Dokter.