Beta alanina - 240 capsule

La beta-alanina è uno degli integratori più popolari tra molti atleti e appassionati di fitness. Gli studi dimostrano che è uno strumento sicuro ed efficace che aiuta a ridurre l'affaticamento e a migliorare le prestazioni durante lo sforzo fisico intenso.

Che cosa è la beta-alanina?

È un amminoacido non essenziale, il che significa che il corpo può produrlo e non ha necessariamente bisogno di assumerlo con gli alimenti. A differenza della maggior parte degli amminoacidi che il corpo utilizza per produrre proteine, si combina con un altro amminoacido chiamato istidina per formare il peptide carnosina. Il corpo immagazzina la carnosina nel muscolo scheletrico e in altri tessuti e la utilizza per ridurre l'accumulo di acido lattico durante l'esercizio fisico, riducendo l'affaticamento e migliorando le prestazioni sportive.

Normalmente, i livelli di istidina muscolare sono elevati e quelli di beta-alanina sono bassi, il che limita la produzione di carnosina. È stato dimostrato che l'assunzione di beta-alanina aumenta i livelli di carnosina di circa l'80%, migliorando significativamente la funzione muscolare.

Durante lo sforzo fisico, si verificano una serie di processi, come la glicolisi, in cui la principale fonte di energia, il glucosio, viene scomposta per produrre acido lattico. Questo, a sua volta, viene convertito in lattato, che rilascia ioni idrogeno. Questi, a loro volta, aumentano il pH dei muscoli e ne riducono la capacità di contrarsi, inibendo la glicolisi. È qui che interviene la carnosina, riducendo l'acidità nei muscoli durante l'allenamento intenso.



Quali sono gli effetti della beta-alanina sulla salute?

→ Aumenta la resistenza e le prestazioni durante lo sforzo fisico – Uno studio scientifico condotto con la partecipazione di atleti d’élite dimostra che la beta-alanina eXTENDtempo di allenamento di eXTENDtempo di esaurimento (TTE), aumentando così il volume di lavoro svolto del 13% in 4 settimane. Inoltre, l'amminoacido aumenta le prestazioni durante gli sforzi di breve durata, da uno a pochi minuti, come l'allenamento a intervalli ad alta intensità.
→ Contribuisce all'aumento della massa muscolare: è stato dimostrato che l'assunzione di beta-alanina può influenzare la composizione corporea aumentando la percentuale di tessuto muscolare. La ragione più probabile è la capacità dell'amminoacido di aumentare il volume di allenamento e promuovere la crescita muscolare.
→ Ha un pronunciato effetto antiossidante: la carnosina, la cui produzione dipende direttamente dai livelli di beta-alanina nell'organismo, è un potente antiossidante. Il composto neutralizza le forme attive di ossigeno e limita lo stress ossidativo, supportando così il funzionamento del sistema immunitario e rallentando il processo di invecchiamento.

Inoltre, è stato dimostrato che la beta-alanina contribuisce ad aumentare i livelli di carnosina, un altro meccanismo attraverso il quale l'amminoacido può contribuire a contrastare l'invecchiamento, riducendo al contempo il rischio di malattie cardiovascolari. Infine, ma non meno importante, la beta-alanina può migliorare la qualità e la funzionalità del muscolo scheletrico negli anziani.

Metodo di somministrazione:
Per gli adulti di età superiore ai 18 anni: 1 capsula 1-2 volte al giorno.