Beta alanina - 240 capsule

La beta-alanina è uno degli integratori alimentari più popolari tra molti atleti e appassionati di fitness. Gli studi dimostrano che si tratta di uno strumento sicuro ed efficace che aiuta a ridurre l'affaticamento e a migliorare le prestazioni durante sforzi fisici intensi.

Che cosa è la beta-alanina?

Si tratta di un amminoacido non essenziale, cioè un amminoacido che l'organismo può produrre e di cui non ha necessariamente bisogno attraverso il cibo. A differenza della maggior parte degli amminoacidi che l'organismo utilizza per produrre proteine, si lega a un altro amminoacidi, l'istidina, per formare il peptide carnosina. Il corpo immagazzina la carnosina nei muscoli scheletrici e in altri tessuti e la utilizza per ridurre l'accumulo di acido lattico durante l'esercizio fisico, riducendo così l'affaticamento e migliorando le prestazioni durante l'allenamento.

Normalmente, i livelli di istidina nei muscoli sono alti e quelli di beta-alanina sono bassi, il che limita la produzione di carnosina. È stato scoperto che l'assunzione di beta-alanina aumenta il contenuto di carnosina di circa l'80%, il che migliora significativamente il funzionamento muscolare.

Durante lo sforzo fisico si verificano una serie di processi, come la glicolisi, in cui la principale fonte di energia, il glucosio, viene scomposta per produrre acido lattico. A sua volta, viene convertito in lattato, che rilascia ioni idrogeno. A loro volta, aumentano il pH dei muscoli e riducono la loro capacità di contrarsi, inibendo la glicolisi. È qui che entra in gioco la carnosina, riducendo l'acidità nei muscoli durante l'allenamento intenso.



Quali sono gli effetti della beta-alanina sulla salute?

→ Aumenta la resistenza e l'efficienza durante lo sforzo fisico - Uno studio scientifico condotto con la partecipazione di atleti d'élite dimostra che la beta-alanina prolunga la durata dell'allenamento allungando il tempo di esaurimento (TTE), aumentando così il volume di lavoro svolto del 13% in 4 settimane. Inoltre, l'amminoacido aumenta l'efficienza durante gli esercizi di breve durata, ovvero quelli che durano da uno a diversi minuti, come l'allenamento a intervalli ad alta intensità.
→ Contribuisce all’aumento della massa muscolare – Esistono prove che l’assunzione di beta-alanina può influenzare la composizione corporea aumentando la percentuale di tessuto muscolare. La ragione probabile è la capacità dell'amminoacido di aumentare il volume di allenamento e favorire la crescita muscolare.
→ Ha un pronunciato effetto antiossidante: la carnosina, la cui produzione dipende direttamente dai livelli di beta-alanina nell'organismo, è un potente antiossidante. Il composto neutralizza le specie attive dell'ossigeno e limita lo stress ossidativo, supportando così il sistema immunitario e rallentando il processo di invecchiamento.

Inoltre, contribuendo ad aumentare i livelli di carnosina, si è scoperto che la beta-alanina supporta anche la produzione di ossido nitrico. Questo è un altro meccanismo attraverso il quale l'amminoacido contrasta l'invecchiamento, riducendo al contempo il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Ultimo ma non meno importante, la beta-alanina può aumentare la qualità e migliorare la funzionalità dei muscoli scheletrici negli individui anziani.

Metodo di somministrazione:
Per gli adulti di età superiore ai 18 anni: 1 capsula 1-2 volte al giorno.