Béta-alanin - 240 kapszula egy hatékony kiegészítő, amelyet sok sportoló és fitneszrajongó kedvel. Tanulmányok kimutatták, hogy a béta-alanin biztonságos és hatékony eszköz az állóképesség növelésére és a fizikai teljesítmény javítására az intenzív edzések során. Ez a nem esszenciális aminosav kulcsszerepet játszik a karnozin termelésében, amely segít csökkenteni a tejsav felhalmozódását és a fáradtságot az izmokban.
Hogyan működik a béta-alanin?
A béta-alanin bevétele akár 80%-kal növeli a karnozin szintjét a vázizomzatban. Ez a kombináció lehetővé teszi az izmok jobb teljesítményét nyomás alatt:
- Növeli az állóképességet és a kimerültségig eltelt időt.
- Javítja a hatékonyságot rövid távú intenzív edzés során.
- Segít növelni az izomtömeget.
A béta-alanin egészségügyi előnyei – 240 kapszula
A béta-alanin nemcsak javítja a fizikai teljesítményt, hanem a következőket is kínálja:
- Antioxidáns hatás, amely támogatja az immunrendszert.
- Az öregedési folyamat lassítása a nitrogén-monoxid termelés fokozásával.
- Javított izomműködés idős embereknél.
Az adagolás módja
Javasolt bevitele Béta-alanin - 240 kapszula : 18 év feletti felnőtteknek napi 1-2 alkalommal 1 kapszula. Javítsa teljesítményét, és élvezze ennek a csodálatos kiegészítőnek az előnyeit!
A béta-alanin az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő sok sportoló és fitneszrajongó körében. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez egy biztonságos és hatékony eszköz, amely segít csökkenteni a fáradtságot, és javítja a teljesítményt intenzív fizikai megterhelés során.
Mi az a béta-alanin?
Ez egy nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet képes előállítani, és nem feltétlenül kell élelmiszerből beszereznie. Ellentétben a legtöbb aminosavval, amelyet a szervezet fehérjék előállításához használ, egy másik aminosavval, a hisztidinnel kombinálódik, és karnozin peptidet képez. A szervezet a karnozint a vázizomzatban és néhány más szövetben tárolja, és arra használja fel, hogy csökkentse a tejsav felhalmozódását edzés közben, csökkenti a fáradtságot és javítja az edzés teljesítményét.
Normális esetben az izom hisztidin szintje magas, és a béta-alanin szintje alacsony, ami korlátozza a karnozin termelését. Kimutatták, hogy a béta-alanin szedése körülbelül 80%-kal növeli a karnozinszintet, jelentősen javítva az izomműködést.
A fizikai megerőltetés során folyamatok sora megy végbe, mint például a glikolízis, melynek során a fő energiaforrást - a glükózt - lebontják, és tejsav keletkezik. Ez viszont laktáttá alakul, amely hidrogénionokat szabadít fel. Ezek pedig növelik az izmok pH-ját és csökkentik az összehúzódási képességüket, gátolják a glikolízist. Itt lép be a karnozin, csökkentve az izmok savasságát az intenzív edzés során.
Milyen egészségügyi hatásai vannak a béta-alaninnak?
→ Növeli az állóképességet és a teljesítőképességet fizikai megerőltetés közben – Egy élsportolók részvételével végzett tudományos vizsgálat azt mutatja, hogy a béta-alanin eXTENDs edzésidő eXTENDa kimerülésig tartó időt (TTE), ezáltal 13%-kal növeli az elvégzett munka mennyiségét 4 héten belül. Ezenkívül az aminosav növeli a teljesítményt a rövidebb időtartamú – egytől néhány percig tartó – megerőltetések során, mint például a nagy intenzitású intervallum edzés.
→ Hozzájárul a megnövekedett izomtömeghez – Bizonyított, hogy a béta-alanin bevétele befolyásolhatja a testösszetételt az izomszövet százalékos arányának növelésével. Ennek valószínűleg az az oka, hogy az aminosav képes növelni az edzés mennyiségét és elősegíti az izomnövekedést.
→ Kifejezett antioxidáns hatása van – a karnozin, amelynek termelése közvetlenül a szervezet béta-alanin szintjétől függ, erős antioxidáns. A vegyület semlegesíti az aktív oxigénformákat és korlátozza az oxidatív stresszt, ezáltal támogatja az immunrendszer működését és lassítja az öregedési folyamatokat.
Ezenkívül a béta-alaninról kimutatták, hogy növeli a karnozinszintet, ami egy másik mechanizmus, amellyel az aminosav segíthet az öregedés elleni küzdelemben, miközben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Végül, de nem utolsósorban, a béta-alanin javíthatja az idősebb egyének vázizomzatának minőségét és működését.
Beadás módja:
18 év feletti felnőtteknek: 1 kapszula naponta 1-2 alkalommal.
