Vit. B-komplex | B -vitamin csoport befejezése - 60 kapszula

Trec Nutrition B vitamin komplex

Előfordul, hogy edzés közben kimerültnek érzed magad? A gyakorlatok, amelyeket korábban könnyedén végeztél, most nehéznek és elsöprőnek tűnnek? Ne feledje, hogy még a legenyhébb fizikai erőfeszítés is megnövekedett energiaigényhez vezet. Mindannyian tudjuk, hogy ehhez a folyamathoz elsősorban szénhidrátokra és zsírokra van szükség, de nem mindenki veszi észre, hogy bizonyos mikrotápanyagok hiánya komoly negatív hatással lehet az élelmiszerek felszívódására és összetevőinek energiafelhasználására. A TREC NUTRITION szakemberei sportolók és fizikailag aktív emberek számára készítettek egy vitaminkomplexet, amely a legfontosabb B-vitaminok és anyagcsere-aktivátorok precíz kombinációját biztosítja. A B VITAMIN KOMPLEX olyan összetevőket tartalmaz, amelyek növelik az energiatermelést és javítják a szervezet alkalmazkodóképességét, miközben támogatják az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.

Vitaminszükséglet a sportban

A diéta kulcsfontosságú az emberi szervezet megfelelő működéséhez és a szervezet teljes regenerálódásához. Az anyagcsere sebessége drámaian növekszik az edzés intenzitásának növekedésével. Szervezetünknek további energiára van szüksége, valamint néhány rendkívül fontos szabályozó anyagra, amelyek szabályozzák az összes anyagcsere-változást. A legfontosabbak a vitaminok, amelyek többségét a szervezet nem tudja szintetizálni. Általában kofaktorként működnek – olyan molekulákként, amelyek segítik az enzimek működését. A kulcsfontosságú vitaminok hiánya esetén az enzimatikus reakciók erősen korlátozottak, vagy nem tudnak teljesen lezajlani. Ennek negatív hatása van, és az anyagcsere-funkciók károsodásához és az egész szervezet biokémiai egyensúlyának meggyengüléséhez vezet.

B vitaminok

Az energiatermelő alapvető folyamatokért felelős vitaminok különösen fontosak a sportolók és a fizikailag aktív emberek számára. A B-vitamin komplex számos anyagcsere-kofaktort tartalmaz, amelyek együtt szabályozzák és fokozzák a szénhidrátok és zsírok energiatermelését, valamint az étrendből származó fehérje hasznosítását. Megfelelő szintjük elengedhetetlen az egész szervezet normális működéséhez. A sportolók szükséglete ezekre a vegyületekre gyakran jelentősen meghaladja az általános populációra meghatározott ajánlott napi bevitelt (RDA). Ennek eredményeként az intenzíven edzõ emberek gyakran nincsenek tudatában annak, hogy veszélyben vannak a veszélyes hiányosságok. Az energiatermelés fokozásához szükséges a makrotápanyagok megfelelő arányú ellátása, valamint a B-vitaminok.

A B-vitaminok jellemzői és funkciói

Ezek közé tartozik a tiamin (vit. B1), a riboflavin (vit. B2), a niacin (nikotinsav), a pantoténsav, a piridoxin (vit. B6), a folsav, a cianokobalamin (vit. B12) és a biotin. Három metabolikus kofaktor szerves részét képezik: a kolinnak, az inozitolnak és a para-amino-benzoesavnak (PABA). Mindezek az anyagok sajátos szerepet töltenek be a szervezetben. Gyakran szinergikusan hatnak ugyanazon anyagcsere-útvonal különböző lépéseiben. A legtöbb esetben együtt találhatók ugyanabban az élelmiszerben, ezért B-vitamin komplex néven ismertek. Mivel használatuk összefügg egymással, az egyik vitamin hiánya általában a többi vitamin szintjének csökkenésében nyilvánul meg.

Vit. A B1 (tiamin) elősegíti az energiatermelést a szénhidrátokból, és javítja az izom- és idegfeszültség szabályozási folyamatait, ami pozitív hatással van a felépülésre. Együtt vit. B6 és vit. A B12, a tiamin részt vesz a szerotonin kiválasztásában az agyban – egy neurotranszmitter, amely az elégedettség érzéséhez kapcsolódik.Hiánya olyan kellemetlen tünetekkel járhat, mint izomgyengeség, emésztési problémák (hányinger, fogyás és étvágy), idegrendszeri zavarok (depresszió, szorongás, fáradtság, általános gyengeség) és keringési problémák (szívritmuszavar). A szervezet körülbelül 0,5 mg tiamint használ fel minden 1000 kcal-hoz (pl. 250 g szénhidrát).

Vit. A B2 (riboflavin) rendkívül fontos, mivel három alapvető makrotápanyag feldolgozásában játszik szerepet. A tiaminhoz hasonlóan a szervezet riboflavin iránti igénye nő az edzés intenzitásának és a táplálékból származó energia mennyiségének növekedésével (kb. 0,6 mg riboflavin 1000 kcal-onként). A riboflavin támogatja az aminosavak és fehérjék bioszintézisét. Mivel a flavoproteinek alkotórésze, az elektrontranszport lánc energiatermelő folyamataiban játszik szerepet. Sajnos a szervezet nagy mennyiségű riboflavint veszít az izzadással. Hiánya szédüléshez, fáradtsághoz, koncentrálási és légzési nehézségekhez, álmatlansághoz, izomgyengeséghez vezethet.

Vit. A B3 (niacin) megkönnyíti a szervezet aerob energiatermelését. A tápanyagok teljes felszívódásához a szervezetnek 16 mg niacinra van szüksége egy 2000 kcal-os étrendhez. Hiányának leggyakoribb következménye az anyagcsere-funkciók lelassulása. A többi B-vitamin hiánya által okozott tünetekhez hasonlóan a fáradtság vagy izgatottság, az apátia, a szorongás és a koncentrálási nehézség. Különleges hatása is van a szervezet alacsony hőmérsékletekkel szembeni tűrőképességének csökkentésében.

Vit. A B5 (pantoténsav) szerepet játszik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék energiafelszabadításában. Az intenzív erőnléti edzés jelentősen megnöveli a szervezet ezen anyag iránti igényét. Segíti az immunrendszert a kórokozók elleni küzdelemben. Hiánya megzavarja a glikogén glükózzá történő átalakításának fontos folyamatát, amely biztosítja az edzés során szükséges energiát.

Vit. A B6 (piridoxin) segíti bizonyos aminosavak szintézisét, és ennek következtében fokozza a fehérje anyagcserét. Szabályozza az idegrendszert is, és nélkülözhetetlen az agyműködés fenntartásához. A fehérjében gazdag étrendet fogyasztó sportolóknak kellően magas piridoxinszintet kell fenntartaniuk. Hasonló a vit. B5, hiánya negatív hatással van a glikogénből történő energiatermelés folyamatára.

Folsav, együtt vit. A B12 támogatja a vörösvérsejtek képződését a csontvelőben. Nélkülözhetetlen a DNS szintéziséhez és védelméhez, valamint az aminosavak metabolizmusához, ezért kellő szintje különösen fontos a szervezet számára az új fehérjék képződéséért felelős anabolikus folyamatok fenntartásához.

Vit. A B12 (cianokobalamin) felelős a fehérje- és nukleinsavszintézis folyamataiért. A zsír- és cukoranyagcserében is szerepet játszik. Hiánya a folyamatok elképesztő skáláját érinti. Táplálékhiánya az egész szervezetre negatívan hat, gyengeséget, életerő-csökkenést, szédülést, súly- és izomtömeg-csökkenést, étvágycsökkenést és ingerlékenységet okoz.

A biotin részt vesz a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjében. A hatékony lipidanyagcsere lehetetlen nélküle. A biotin számos enzimrendszer alkotóeleme, és nélkülözhetetlen az anyagcsere egyensúlyának fenntartásához. A fizikai edzés növeli a szervezet igényét erre a fontos vitaminra, és az edzés során az izmokban keletkező tejsav semlegesítésére szolgál. Ezért minél keményebben edzünk, annál több biotinra van szüksége szervezetünknek a regenerálódáshoz.

A kolin és az inozitol két lipotróp anyag, amelyet a szervezet a zsír- és koleszterinszint kezelésére használ.Megakadályozzák a túlzott zsírfelhalmozódást a májban és más szervekben. A kolin javítja a lipidanyagcserét, az inozitot pedig a foszfolipidek szintézisében használják. A zsírcseppeket kisebb részecskékre bontják, hogy megkönnyítsék tárolásukat, és javítsák más tápanyagok szállítását a sejtmembránokon keresztül. A kolin az acetilkolin neurotranszmitter természetes prekurzora.

A PABA (para-aminobenzoesav) a B-vitaminok természetes, vízben oldódó kofaktora. Ez egy kulcsfontosságú anyag, amely javítja a fehérje anyagcserét és a folsav bioszintézisét. Erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a bőrt védőréteg kialakításában a napfény káros sugaraival szemben. A RAVA javítja a fehérjefelhasználást, így a sportdiétákban nélkülözhetetlen az erő és az izomtömeg növeléséhez.

Kinek szól ez a képlet?

A VITAMIN B COMPLEX egy professzionális vitaminformula, amelyet kifejezetten a keményen dolgozó sportolók számára terveztek, hogy kielégítsék a fontos B-vitaminok iránti megnövekedett keresletet. A kiegészítő olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felelősek az alapvető makrotápanyagok hatékony anyagcseréjéért. A B VITAMIN KOMPLEX nagy dózisban tartalmaz vitaminokat és metabolikus kofaktorokat, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és javítják az étkezési zsírok és fehérjék felszívódását. Ez segít azoknak, akiknél fennáll a B-vitamin-hiány kockázata, az októl függetlenül. Étrend-kiegészítőként mindenkinek ajánlott, aki gyakran fáradt, stressznek van kitéve, vagy olyan stimulánsokat használ, mint a kávé, alkohol, cigaretta.