Kreatin monohidrat | Mikronizirani - 500 grama

Kreatin je aminokiselina koja se prirodno nalazi u mišićnim stanicama, a proizvodi se iz glicina, metionina i arginina.

Otprilike polovicu kreatina prosječna osoba sintetizira jetra, dok ostatak dobiva specifičnom prehranom, a posebno su bogati izvori crveno meso i plodovi mora. Većina kreatina u tijelu nalazi se u mišićnom tkivu, ali dio je prisutan iu mozgu. Kreatin monohidrat iznimno je popularan kao dodatak prehrani među sportašima i bodybuilderima zbog svoje sposobnosti održavanja dodatne snage i snage tijekom treninga, no istraživanja su pokazala da podržava fizičku i mentalnu izdržljivost u uvjetima visokog stresa.

Prednosti kreatin monohidrata
→ Povećava fizičku izdržljivost – kreatin ima visokoenergetske fosfatne skupine koje daje ADP-u, omogućujući mu da se regenerira u ATP, glavnog nositelja energije u tijelu.

→ Povećava snagu i snagu - dokazano je da kreatin poboljšava snagu i snagu tijekom vježbi otpora.

→ Podržava mentalnu izdržljivost – kreatin pomaže smanjiti mentalni umor tijekom stanja intenzivne mentalne aktivnosti i nedostatka sna.

→ Dostavlja prirodnu dušičnu kiselinu u obliku monohidrata - najučinkovitije za upotrebu u sportskoj prehrani.

→ Aktivno sudjeluje u sintezi ATP-a - kiseline koja podržava energetske procese u mišićima.

→ Pruža izdržljivost u snazi ​​- to omogućuje mišićima da budu pod opterećenjem duže vrijeme i povećava učinkovitost treninga. Također, zahvaljujući kreatinu, pumpanje se povećava, mišići postaju veći i istaknutiji.

→ Trenutno je kreatin monohidrat jedan od najpopularnijih i omiljenih dodataka za rast mišića među sportašima. Uglavnom se koristi za dobivanje mase i povećanje izdržljivosti snage tijekom treninga.

Specifične karakteristike i svojstva ključnog sastojka kreatina

Kreatin se sastoji od tri aminokiseline (arginin, glicin i metionin) i prirodno se nalazi u tjelesnim stanicama kralješnjaka. Njegova je svrha pomoći mišićima u proizvodnji energije tijekom dizanja utega ili drugih vježbi visokog intenziteta. Kreatin je 1862. godine otkrio Michel Eugène Chevreul kao sastavni dio mišića. Iako se prirodno pojavljuje u tijelu, razine kreatina ovise o nizu različitih čimbenika, uključujući unos mesa, tjelovježbu, mišićnu masu i razinu testosterona.

Pohranjuje se prvenstveno u mišićima kao fosfokreatin, vrsta pohranjene energije koju vaši mišići koriste za stvaranje ATP-a (adenozin trifosfata). ATP se naširoko smatra izvorom tjelesne energije i gorivom za intenzivno vježbanje. Otprilike polovica kreatina koji vam je potreban dolazi iz mesne hrane. Tijekom intenzivnog treninga možete uzimati kreatin kao suplement i tako povećati zalihe kreatina u mišićima za 10-20%. To vam omogućuje dulji i naporniji trening.

Preporučena dnevna doza proizvoda: Za odrasle starije od 18 godina: 1 mjerna žličica jednom dnevno, otopljena u vodi.