Nitko ne sumnja u zdravstvene dobrobiti brokule i špinata, ali ne znaju svi čemu one pripadaju. Naravno, ova dva povrća obiluju vlaknima, vitaminima i mineralima koji su važni za normalno funkcioniranje organizma, ali to se odnosi i na stotine drugih darova prirode. U ovom slučaju, pak, radi se o skupini drugih za organizam vrlo važnih fitokemikalija, koje nazivamo antioksidansima, među kojima se ističe alfa-lipoična kiselina.
Što je alfa-lipoična kiselina?
Alfa-lipoična kiselina je organosumporni spoj koji proizvode neke biljke i životinje. Može ga sintetizirati i ljudsko tijelo, točnije u mitohondrijima, ali u ograničenim količinama. Alfa-lipoična kiselina prisutna je u svakoj stanici našeg tijela i igra važnu ulogu u energetskom metabolizmu, točnije u preradi glukoze iz hrane.
Međutim, još jedna važnija funkcija je ona snažnog antioksidansa koji se suprotstavlja štetnim učincima slobodnih radikala. U stanicama se prerađuje u dihidrolipoičnu kiselinu, koja osigurava normalan tijek niza staničnih reakcija povezanih s metaboličkim procesima i neuronskom signalizacijom.
Kao i drugi antioksidansi, alfa-lipoična kiselina može usporiti oštećenja stanica uzrokovana reaktivnim vrstama kisika, koja su temelj raznih bolesti i procesa starenja. Također doprinosi obnavljanju razine određenih vitamina kao što su E i C u tijelu i djeluje kao kofaktor za niz važnih mitohondrijskih enzima.
Alfa-lipoična kiselina ima jedno važno svojstvo koje je čini jedinstvenom među antioksidansima – topljiva je i u vodi i u mastima. Većina drugih topiva je samo u vodi (poput vitamina B i vitamina C) ili samo u mastima (vitamin E). To znači da se pravilno apsorbira bez obzira na hranu s kojom se uzima i da se može koristiti u gotovo svim dijelovima tijela.
Zdravstveni učinci alfa-lipoične kiseline
→ Djeluje protuupalno i antioksidativno – Suprotstavljajući se oksidativnom stresu i upalnim procesima, alfa-lipoična kiselina ograničava oštećenja koja uzrokuju krvnim žilama, mozgu, neuronima i nizu organa poput srca i jetre. Manjak antioksidansa u tijelu ubrzava proces starenja, slabi imunološku funkciju i može dovesti do smanjenja mišićne mase, kardiovaskularnih problema i kognitivnih poteškoća. Osim toga, alfa-lipoična kiselina djeluje kao kelator teških metala i poboljšava apsorpciju još jednog vrlo važnog antioksidansa koji se zove glutation.
→ Poboljšava metabolizam glukoze – alfa-lipoična kiselina štiti stanice uključene u proizvodnju hormona, čime se povećava obrana tijela protiv dijabetesa tipa 2. Utvrđeno je da poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje rizik od metaboličkog sindroma – kombinacije stanja kao što su visoki krvni tlak, kolesterol i težina. Klinička ispitivanja pokazuju da uzimanje alfa-lipoične kiseline učinkovito podupire liječenje dijabetičke neuropatije od koje boluje oko 50% dijabetičara.
→ Podržava djelovanje glutationa – Zbog svoje ključne uloge u imunitetu, zdravlju stanica i prevenciji brojnih bolesti, glutation je prema mišljenju mnogih stručnjaka među prvima po učinkovitosti među antioksidansima. Znanstvena istraživanja pokazuju da uzimanje alfa-lipoične kiseline značajno poboljšava sposobnost glutationa da regulira imunološki odgovor tijela, što doprinosi suzbijanju stanja poput dijabetesa tipa 2, pa čak i AIDS-a. Zbog toga se često koristi u terapiji bolesnika s imunodeficijencijom i teškim virusnim bolestima.
Alfa-lipoična kiselina također poboljšava prevenciju očnih bolesti kao što su gubitak vida, makularna degeneracija, oštećenje mrežnice, katarakta i glaukom, pomaže u održavanju kognitivnih funkcija i pamćenja kako starimo, podupire energetski metabolizam i održavanje zdrave tjelesne težine.
Način primjene:
1 kapsula dnevno.
