Trec Nutrition Complexe de vitamines B
Vous sentez-vous parfois épuisé pendant l'entraînement ? Les exercices que vous faisiez auparavant facilement vous semblent désormais difficiles et épuisants ? N'oubliez pas que même les efforts physiques les plus légers entraînent une augmentation des besoins énergétiques. Nous savons tous que ce processus nécessite principalement des glucides et des lipides, mais tout le monde ignore que le manque de certains oligo-éléments peut avoir un impact négatif important sur l'absorption des aliments et la transformation de leurs composants en énergie. Trec Nutrition Les experts ont créé un complexe vitaminique pour les sportifs et les personnes physiquement actives, qui offre une combinaison précise des vitamines B et des activateurs métaboliques les plus importants. Le COMPLEXE DE VITAMINES B contient des composants qui augmentent la production d'énergie et améliorent la capacité d'adaptation de l'organisme, tout en soutenant le bon fonctionnement des systèmes nerveux et immunitaire.
Besoins en vitamines dans le sport
L'alimentation est essentielle au bon fonctionnement du corps humain et à sa régénération complète. Le métabolisme augmente considérablement avec l'intensité de l'entraînement. Notre corps a besoin d'énergie supplémentaire, ainsi que de substances régulatrices essentielles qui contrôlent tous les changements métaboliques. Les plus importantes sont les vitamines, dont la plupart ne peuvent être synthétisées par l'organisme. Elles agissent généralement comme cofacteurs, des molécules qui favorisent l'action des enzymes. En cas de carence en vitamines essentielles, les réactions enzymatiques sont fortement limitées, voire incomplètes. Cela a des conséquences néfastes et entraîne une altération du métabolisme et un déséquilibre biochimique de l'organisme.
vitamines B
Les vitamines responsables des processus fondamentaux de production d'énergie sont particulièrement importantes pour les athlètes et les personnes physiquement actives. Le complexe de vitamines B comprend plusieurs cofacteurs métaboliques qui agissent ensemble pour contrôler et améliorer la production d'énergie à partir des glucides et des lipides, ainsi que l'utilisation des protéines alimentaires. Leurs apports adéquats sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Les besoins des athlètes en ces composés dépassent souvent largement les apports journaliers recommandés (AJR) fixés pour la population générale. Par conséquent, les personnes qui s'entraînent intensément ignorent souvent qu'elles risquent de présenter des carences dangereuses. Augmenter la production d'énergie nécessite un apport en macronutriments dans des proportions adaptées, ainsi qu'en vitamines B.
Caractéristiques et fonctions des vitamines B
Il s'agit notamment de la thiamine (vitamine B1), de la riboflavine (vitamine B2), de la niacine (acide nicotinique), de l'acide pantothénique, de la pyridoxine (vitamine B6), de l'acide folique, de la cyanocobalamine (vitamine B12) et de la biotine. Elles font partie intégrante de trois cofacteurs métaboliques : la choline, l'inositol et l'acide para-aminobenzoïque (PABA). Toutes ces substances jouent des rôles bien définis dans l'organisme. Elles agissent souvent en synergie à différentes étapes des mêmes voies métaboliques. Dans la plupart des cas, on les retrouve ensemble dans les mêmes aliments, d'où leur appellation collective de complexe de vitamines B. Leur utilisation étant liée, une carence en l'une entraîne généralement une diminution des taux des autres vitamines.
La vitamine B1 (thiamine) facilite la production d'énergie à partir des glucides et améliore la régulation des tensions musculaires et nerveuses, ce qui a un effet positif sur la récupération. Avec les vitamines B6 et B12, la thiamine participe à la sécrétion cérébrale de sérotonine, un neurotransmetteur associé au sentiment de satisfaction. Sa carence peut entraîner des sensations désagréables.sanDes symptômes tels que faiblesse musculaire, troubles digestifs (nausées, perte de poids et d'appétit), troubles du système nerveux (dépression, anxiété, fatigue, faiblesse générale) et troubles circulatoires (arythmie) apparaissent. L'organisme utilise environ 0,5 mg de thiamine pour 1 000 kcal (e.g. 250 g de glucides).
Vit.La vitamine B2 (riboflavine) est extrêmement importante, car elle joue un rôle dans la transformation de trois macronutriments essentiels. Comme pour la thiamine, les besoins de l'organisme en riboflavine augmentent avec l'intensité de l'entraînement et la quantité d'énergie provenant de l'alimentation (environ 0,6 mg de riboflavine pour 1 000 kcal). La riboflavine favorise la biosynthèse des acides aminés et des protéines. Composant des flavoprotéines, elle joue un rôle dans les processus de production d'énergie de la chaîne de transport d'électrons. Malheureusement, l'organisme perd de grandes quantités de riboflavine par la transpiration. Une carence peut entraîner des étourdissements, de la fatigue, des difficultés de concentration et de respiration, des insomnies et une faiblesse musculaire.
La vitamine B3 (niacine) facilite la production d'énergie par voie aérobie. Pour absorber pleinement les nutriments, l'organisme a besoin de 16 mg de niacine pour un régime de 2 000 kcal. La conséquence la plus fréquente d'une carence est un ralentissement des fonctions métaboliques. D'autres symptômes, similaires à ceux causés par une carence en autres vitamines B, sont la fatigue ou l'agitation, l'apathie, l'anxiété et les difficultés de concentration. Elle a également un effet curieux : elle réduit la tolérance de l'organisme aux basses températures.
La vitamine B5 (acide pantothénique) joue un rôle dans la libération d'énergie à partir des glucides, des lipides et des protéines. Un entraînement musculaire intense augmente considérablement les besoins de l'organisme en cette substance. Elle aide le système immunitaire à combattre les agents pathogènes. Sa carence perturbe l'important processus de conversion du glycogène en glucose, qui fournit l'énergie nécessaire pendant l'effort.
La vitamine B6 (pyridoxine) favorise la synthèse de certains acides aminés et, par conséquent, augmente le métabolisme des protéines. Elle régule également le système nerveux et est essentielle au maintien des fonctions cérébrales. Les athlètes suivant une alimentation riche en protéines doivent maintenir des niveaux suffisamment élevés de pyridoxine. Comme pour la vitamine B5, sa carence a un effet négatif sur la production d'énergie à partir du glycogène.
L'acide folique, associé à la vitamine B12, contribue à la production de globules rouges dans la moelle osseuse. Il est essentiel à la synthèse et à la protection de l'ADN ainsi qu'au métabolisme des acides aminés. C'est pourquoi des niveaux suffisants sont particulièrement importants pour que l'organisme maintienne les processus anaboliques responsables de la formation de nouvelles protéines.
La vitamine B12 (cyanocobalamine) est responsable de la synthèse des protéines et des acides nucléiques. Elle joue également un rôle dans le métabolisme des graisses et des sucres. Sa carence affecte un nombre impressionnant de processus. Son absence dans l'alimentation a des effets négatifs sur l'organisme et provoque faiblesse, baisse de vitalité, vertiges, perte de poids et de masse musculaire, perte d'appétit et irritabilité.
La biotine intervient dans le métabolisme des glucides et des lipides. Sans elle, un métabolisme lipidique efficace est impossible. La biotine est un composant de nombreux systèmes enzymatiques et est essentielle au maintien de l'équilibre métabolique. L'entraînement physique augmente les besoins de l'organisme en cette vitamine importante, qui sert à neutraliser l'acide lactique produit dans les muscles pendant l'effort. Par conséquent, plus l'entraînement est intense, plus le corps a besoin de biotine pour récupérer.
La choline et l'inositol sont deux substances lipotropes utilisées par l'organisme pour réguler les taux de graisse et de cholestérol. Elles préviennent l'accumulation excessive de graisse dans le foie et d'autres organes. La choline améliore le métabolisme des lipides, tandis que l'inositol intervient dans la synthèse des phospholipides. Elles décomposent les gouttelettes de graisse en particules plus petites pour faciliter leur stockage et améliorent également le transport d'autres nutriments à travers les membranes cellulaires. La choline est un précurseur naturel de l'acétylcholine, un neurotransmetteur.
Le PABA (acide para-aminobenzoïque) est un cofacteur naturel et hydrosoluble des vitamines B. C'est une substance essentielle qui améliore le métabolisme des protéines et la biosynthèse de l'acide folique.Il possède de puissantes propriétés antioxydantes et aide la peau à former une barrière protectrice contre les rayons nocifs du soleil. Le PABA améliore l'utilisation des protéines, ce qui le rend indispensable dans les régimes sportifs pour développer la force et la masse musculaire.
A qui s'adresse cette formule ?
VITAMINE B COMPLEX est une formule vitaminique professionnelle spécialement conçue pour les sportifs exigeants afin de répondre à leurs besoins accrus en vitamines B essentielles. Ce complément alimentaire vous apporte les ingrédients responsables du métabolisme efficace des macronutriments essentiels. VITAMINE B COMPLEX contient de fortes doses de vitamines et de cofacteurs métaboliques qui accélèrent le métabolisme et améliorent l'absorption des graisses et des protéines alimentaires. Il est ainsi utile aux personnes présentant un risque de carence en vitamine B, quelle qu'en soit la cause. Ce complément alimentaire est recommandé aux personnes souvent fatiguées, exposées au stress ou consommant des stimulants comme le café, l'alcool et le tabac.
