Poudre de créatine - 600 grammes

➡ Augmenter la force
➡ Augmenter l'endurance
➡ Formule végétarienne

Créatine est peut-être le supplément le plus courant et le plus efficace. Il est utilisé pour augmenter la masse musculaire, la force et l'endurance. Les principaux stocks de Créatine du corps se trouvent dans les muscles squelettiques.

Les principales sources de Créatine dans la nature, on trouve du poisson et de la viande, mais de grandes quantités sont nécessaires pour obtenir la dose nécessaire de créatine (1 kg de bœuf contient environ 5 g de créatine). En général, les personnes qui ne mangent pas de viande et de poisson (qui n'ont pas suffisamment de réserves de créatine dans le corps) ont l'effet le plus notable de la prise Créatine.

Lors de contractions musculaires courtes et explosives, l’ATP (adénosine triphosphate) est converti en ADP (adénosine diphosphate) et de l’énergie est libérée. Créatine aide à reconvertir l'ADP en ATP, où davantage d'ATP est disponible pour l'énergie. Les cellules peuvent conserver Créatine et l'utiliser plus tard si nécessaire. Créatine Il régule également le taux de sucre dans le sang, contribuant ainsi à soulager les symptômes de la maladie d’Alzheimer.

Mode d'emploi : Pendant 5 à 7 jours, prenez 20 grammes par jour (divisés en 4 doses de 5 grammes - toutes les 3 à 4 heures) - c'est une période de charge. Maintenez ensuite 5 à 10 grammes par jour pendant 25 à 30 jours – une période d’entretien. Ne pas mélanger avec de la caféine et des boissons chaudes. Ne pas laisser dissous dans l'eau plus de 10 minutes (l'effet s'affaiblit).