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NOW Foods  |  SKU: 733739020307  |  Code à barres: 733739020307

Poudre de créatine - 227 grammes

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Créatine est peut-être le complément le plus courant et le plus efficace. Il est utilisé pour augmenter la masse musculaire, la force et l'endurance. Les principales réserves de l'organisme Créatine se trouvent dans le muscle squelettique.

Les principales sources de Créatine Dans la nature, on trouve du poisson et de la viande, mais de grandes quantités sont nécessaires pour obtenir la dose nécessaire de créatine (1 kg de bœuf contient environ 5 g de créatine). En général, les personnes qui ne consomment ni viande ni poisson (et qui ne disposent pas de réserves suffisantes de créatine) bénéficient des effets les plus notables de la prise de créatine. Créatine .

Lors de contractions musculaires courtes et explosives, l’ATP (adénosine triphosphate) est converti en ADP (adénosine diphosphate) et de l’énergie est libérée. Créatine contribue à reconvertir l'ADP en ATP, libérant ainsi davantage d'ATP disponible pour l'énergie. Les cellules peuvent stocker Créatine et l'utiliser plus tard en cas de besoin. Créatine régule également la glycémie, contribuant ainsi à soulager les symptômes de la maladie d'Alzheimer.

Mode d'emploi : Pendant 5 à 7 jours, prendre 20 grammes par jour (divisés en 4 prises de 5 grammes toutes les 3 à 4 heures) – c'est une période de charge. Maintenir ensuite la dose de 5 à 10 grammes par jour pendant 25 à 30 jours – période d'entretien. Ne pas mélanger avec de la caféine ou des boissons chaudes. Ne pas laisser dissout dans l'eau plus de 10 minutes (l'effet s'affaiblit).


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