Bêta-alanine - 240 gélules La bêta-alanine est un puissant complément alimentaire apprécié de nombreux athlètes et passionnés de fitness. Des études ont montré que la bêta-alanine est un moyen sûr et efficace d'augmenter l'endurance et d'améliorer les performances physiques lors d'entraînements intenses. Cet acide aminé non essentiel joue un rôle clé dans la production de carnosine, qui contribue à réduire l'accumulation d'acide lactique et la fatigue musculaire.
Comment fonctionne la bêta-alanine ?
Lorsqu'elle est prise, la bêta-alanine augmente jusqu'à 80 % les taux de carnosine dans les muscles squelettiques. Cette association permet aux muscles de mieux performer sous pression, en :
- Augmente l’endurance et le temps jusqu’à l’épuisement.
- Améliore l’efficacité lors d’exercices intenses de courte durée.
- Aide à augmenter la masse musculaire.
Bienfaits de la bêta-alanine pour la santé - 240 capsules
La bêta-alanine améliore non seulement les performances physiques, mais offre également :
- Action antioxydante qui soutient le système immunitaire.
- Ralentir le processus de vieillissement en augmentant la production d’oxyde nitrique.
- Amélioration de la fonction musculaire chez les personnes âgées.
Mode d'administration
Apport recommandé de Bêta-alanine - 240 gélules 1 capsule 1 à 2 fois par jour pour les adultes de plus de 18 ans. Améliorez vos performances et profitez des bienfaits de ce complément exceptionnel !
La bêta-alanine est l'un des compléments alimentaires les plus populaires auprès de nombreux athlètes et passionnés de fitness. Des études montrent qu'il s'agit d'un outil sûr et efficace qui contribue à réduire la fatigue et à améliorer les performances lors d'efforts physiques intenses.
Qu'est-ce que la bêta-alanine ?
C'est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que l'organisme peut le produire et n'a pas nécessairement besoin de l'obtenir par l'alimentation. Contrairement à la plupart des acides aminés utilisés par l'organisme pour fabriquer des protéines, il se combine avec un autre acide aminé appelé histidine pour former le peptide carnosine. L'organisme stocke la carnosine dans les muscles squelettiques et certains autres tissus et l'utilise pour réduire l'accumulation d'acide lactique pendant l'exercice, réduisant ainsi la fatigue et améliorant les performances physiques.
Normalement, les taux d'histidine musculaire sont élevés et ceux de bêta-alanine faibles, ce qui limite la production de carnosine. Il a été démontré que la prise de bêta-alanine augmente les taux de carnosine d'environ 80 %, améliorant ainsi significativement la fonction musculaire.
Lors d'un effort physique, plusieurs processus se produisent, comme la glycolyse, au cours de laquelle la principale source d'énergie, le glucose, est décomposée pour produire de l'acide lactique. Celui-ci est ensuite transformé en lactate, libérant ainsi des ions hydrogène. Ceux-ci augmentent le pH des muscles et réduisent leur capacité à se contracter, inhibant ainsi la glycolyse. C'est là qu'intervient la carnosine, réduisant l'acidité musculaire lors d'un entraînement intense.
Quels sont les effets de la bêta-alanine sur la santé ?
→ Augmente l'endurance et les performances lors d'un effort physique - Une étude scientifique menée avec la participation d'athlètes d'élite montre que la bêta-alanine eXTENDs temps de formation par eXTENDIl réduit le temps jusqu'à épuisement (TTE), augmentant ainsi le volume de travail effectué de 13 % en 4 semaines. De plus, cet acide aminé améliore les performances lors d'efforts de courte durée, d'une à quelques minutes, comme l'entraînement fractionné à haute intensité.
→ Contribue à l'augmentation de la masse musculaire – Il est prouvé que la prise de bêta-alanine peut influencer la composition corporelle en augmentant le pourcentage de tissu musculaire. Cela s'explique probablement par la capacité de cet acide aminé à augmenter le volume d'entraînement et à favoriser la croissance musculaire.
→ A un effet antioxydant prononcé – La carnosine, dont la production dépend directement des niveaux de bêta-alanine dans l'organisme, est un puissant antioxydant. Ce composé neutralise les formes actives de l'oxygène et limite le stress oxydatif, soutenant ainsi le fonctionnement du système immunitaire et ralentissant le processus de vieillissement.
De plus, il a été démontré que la bêta-alanine contribue à augmenter les taux de carnosine, un autre mécanisme par lequel cet acide aminé pourrait contribuer à lutter contre le vieillissement tout en réduisant le risque de maladies cardiovasculaires. Enfin, la bêta-alanine pourrait améliorer la qualité et la fonction des muscles squelettiques chez les personnes âgées.
Mode d'administration :
Pour les adultes de plus de 18 ans : 1 capsule 1 à 2 fois par jour.
