Trec Nutrition Complejo de vitamina B
¿A veces te sientes agotado durante el entrenamiento? ¿Ejercicios que antes hacías con facilidad ahora te parecen difíciles y abrumadores? Recuerda que incluso el esfuerzo físico más ligero conlleva un aumento en la demanda de energía. Todos sabemos que este proceso requiere principalmente carbohidratos y grasas, pero no todos son conscientes de que la falta de ciertos oligoelementos puede tener un grave impacto negativo en la absorción de los alimentos y el uso de sus componentes para obtener energía. Trec Nutrition Expertos han creado un complejo vitamínico para deportistas y personas físicamente activas, que proporciona una combinación precisa de las vitaminas B y activadores metabólicos más importantes. El COMPLEJO DE VITAMINA B incluye componentes que aumentan la producción de energía y mejoran la capacidad de adaptación del organismo, a la vez que favorecen el correcto funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.
Necesidades de vitaminas en el deporte
La dieta es crucial para el correcto funcionamiento del cuerpo humano y su completa regeneración. La tasa metabólica aumenta drásticamente con el aumento de la intensidad del entrenamiento. Nuestro cuerpo necesita energía adicional, así como sustancias reguladoras cruciales que controlan todos los cambios metabólicos. Las más importantes son las vitaminas, la mayoría de las cuales no pueden ser sintetizadas por el cuerpo. Suelen actuar como cofactores, moléculas que facilitan la acción de las enzimas. Cuando hay una deficiencia de vitaminas clave, las reacciones enzimáticas se ven gravemente limitadas o no pueden completarse. Esto tiene un efecto negativo y provoca un deterioro de la función metabólica y un debilitamiento del equilibrio bioquímico de todo el organismo.
vitaminas B
Las vitaminas responsables de los procesos básicos que producen energía son de especial importancia para los deportistas y las personas físicamente activas. El complejo vitamínico B incluye varios cofactores metabólicos que trabajan conjuntamente para controlar y mejorar la producción de energía a partir de carbohidratos y grasas, así como la utilización de las proteínas de la dieta. Sus niveles adecuados son esenciales para el funcionamiento normal de todo el organismo. La necesidad de estos compuestos por parte de los deportistas suele superar significativamente la ingesta diaria recomendada (IDR) establecida para la población general. Como resultado, quienes entrenan intensamente a menudo desconocen el riesgo de sufrir deficiencias peligrosas. Aumentar la producción de energía requiere el aporte de macronutrientes en las proporciones adecuadas, así como de vitaminas del grupo B.
Características y funciones de las vitaminas B
Estas incluyen tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (ácido nicotínico), ácido pantoténico, piridoxina (vitamina B6), ácido fólico, cianocobalamina (vitamina B12) y biotina. Forman parte integral de tres cofactores metabólicos: colina, inositol y ácido paraaminobenzoico (PABA). Todas estas sustancias desempeñan funciones definidas con precisión en el organismo. A menudo actúan sinérgicamente en diferentes etapas de las mismas vías metabólicas. En la mayoría de los casos, se encuentran juntas en los mismos alimentos, por lo que se las conoce colectivamente como el complejo vitamínico B. Dado que su uso está relacionado entre sí, una deficiencia de una vitamina generalmente resulta en una disminución en los niveles de las demás.
La vitamina B1 (tiamina) facilita la producción de energía a partir de carbohidratos y mejora los procesos de regulación de la tensión muscular y nerviosa, lo que tiene un efecto positivo en la recuperación. Junto con la vitamina B6 y la vitamina B12, la tiamina participa en la secreción de serotonina en el cerebro, un neurotransmisor asociado con la sensación de saciedad. Su deficiencia puede provocar malestar.sanSíntomas como debilidad muscular, problemas digestivos (náuseas, pérdida de peso y apetito), trastornos del sistema nervioso (depresión, ansiedad, fatiga, debilidad general) y problemas circulatorios (arritmia). El cuerpo utiliza aproximadamente 0,5 mg de tiamina por cada 1000 kcal.e.g. 250 g de carbohidratos).
Vit.La vitamina B2 (riboflavina) es fundamental, ya que participa en el procesamiento de tres macronutrientes esenciales. Al igual que la tiamina, las necesidades corporales de riboflavina aumentan con la intensidad del entrenamiento y la cantidad de energía procedente de los alimentos (aproximadamente 0,6 mg de riboflavina por cada 1000 kcal). La riboflavina contribuye a la biosíntesis de aminoácidos y proteínas. Al ser un componente de las flavoproteínas, participa en los procesos de producción de energía de la cadena de transporte de electrones. Desafortunadamente, el cuerpo pierde grandes cantidades de riboflavina a través del sudor. Su deficiencia puede provocar mareos, fatiga, dificultad para concentrarse y respirar, insomnio y debilidad muscular.
La vitamina B3 (niacina) facilita la capacidad del cuerpo para generar energía aeróbicamente. Para absorber completamente los nutrientes, el cuerpo necesita 16 mg de niacina por una dieta de 2000 kcal. La consecuencia más común de su deficiencia es una ralentización del metabolismo. Otros síntomas, similares a los causados por la deficiencia de otras vitaminas del complejo B, son fatiga o agitación, apatía, ansiedad y dificultad para concentrarse. También tiene un efecto curioso: reduce la tolerancia del cuerpo a las bajas temperaturas.
La vitamina B5 (ácido pantoténico) interviene en la liberación de energía de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. El entrenamiento de fuerza intenso aumenta significativamente la demanda corporal de esta sustancia. Ayuda al sistema inmunitario a combatir patógenos. Su deficiencia interrumpe el importante proceso de conversión de glucógeno en glucosa, que proporciona la energía necesaria durante el ejercicio.
La vitamina B6 (piridoxina) favorece la síntesis de algunos aminoácidos y, en consecuencia, aumenta el metabolismo proteico. También regula el sistema nervioso y es esencial para el funcionamiento del cerebro. Los atletas que consumen una dieta rica en proteínas deben mantener niveles suficientemente altos de piridoxina. Al igual que la vitamina B5, su deficiencia afecta negativamente la producción de energía a partir del glucógeno.
El ácido fólico, junto con la vitamina B12, favorece la producción de glóbulos rojos en la médula ósea. Es esencial para la síntesis y protección del ADN y el metabolismo de los aminoácidos, por lo que sus niveles adecuados son especialmente importantes para que el organismo mantenga los procesos anabólicos responsables de la formación de nuevas proteínas.
La vitamina B12 (cianocobalamina) es responsable de la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos. También interviene en el metabolismo de grasas y azúcares. Su deficiencia afecta a una amplia gama de procesos. Su carencia en la dieta tiene un efecto negativo en todo el organismo y causa debilidad, disminución de la vitalidad, mareos, pérdida de peso y masa muscular, disminución del apetito e irritabilidad.
La biotina participa en el metabolismo de carbohidratos y grasas. Sin ella, es imposible un metabolismo lipídico eficaz. La biotina es un componente de muchos sistemas enzimáticos y es esencial para mantener el equilibrio metabólico. El entrenamiento físico aumenta la demanda corporal de esta importante vitamina, que se utiliza para neutralizar el ácido láctico generado en los músculos durante el ejercicio. Por lo tanto, cuanto más intenso sea el entrenamiento, más biotina necesitará nuestro cuerpo para recuperarse.
La colina y el inositol son dos sustancias lipotrópicas que el organismo utiliza para controlar los niveles de grasa y colesterol. Previenen la acumulación excesiva de grasa en el hígado y otros órganos. La colina mejora el metabolismo lipídico, y el inositol participa en la síntesis de fosfolípidos. Estos descomponen las gotas de grasa en partículas más pequeñas para facilitar su almacenamiento y también mejoran el transporte de otros nutrientes a través de las membranas celulares. La colina es un precursor natural del neurotransmisor acetilcolina.
El PABA (ácido para-aminobenzoico) es un cofactor natural e hidrosoluble de las vitaminas B. Es una sustancia esencial que mejora el metabolismo de las proteínas y la biosíntesis de ácido fólico.Posee potentes propiedades antioxidantes y ayuda a la piel a formar una barrera protectora contra los rayos solares dañinos. El PABA mejora la utilización de proteínas, lo que lo hace indispensable en las dietas deportivas para el desarrollo de fuerza y masa muscular.
¿A quién va dirigida esta fórmula?
El COMPLEJO DE VITAMINA B es una fórmula vitamínica profesional diseñada específicamente para deportistas de alto rendimiento, que satisface la mayor demanda de importantes vitaminas del complejo B. Este suplemento proporciona ingredientes responsables del metabolismo eficiente de macronutrientes esenciales. El COMPLEJO DE VITAMINA B contiene altas dosis de vitaminas y cofactores metabólicos que aceleran el metabolismo y mejoran la absorción de grasas y proteínas. Esto ayuda a las personas con riesgo de deficiencia de vitamina B, independientemente de la causa. Se recomienda como suplemento dietético para quienes se sienten cansados con frecuencia, están expuestos al estrés o consumen estimulantes como el café, el alcohol y el tabaco.
