Creatina mono - 240 cápsulas
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La creatina es quizás el suplemento más común y efectivo. Se utiliza para aumentar la masa muscular, la fuerza y la resistencia. Las principales reservas de creatina del cuerpo se encuentran en los músculos esqueléticos. Las principales fuentes de Creatina en la naturaleza son el pescado y la carne, pero se necesitan grandes cantidades para obtener la dosis necesaria de creatina (1 kg de carne de vacuno contiene unos 5 g de creatina).
Generalmente, las personas que no comen carne ni pescado (y por tanto no tienen suficientes reservas de creatina en el organismo) tienen el efecto más notable al tomar creatina. Durante las contracciones musculares cortas y explosivas, el ATP (trifosfato de adenosina) se convierte en ADP (difosfato de adenosina) y se libera energía. La creatina ayuda a reconvertir el ADP en ATP, dejando más ATP disponible para energía.
Las células pueden almacenar creatina y utilizarla más tarde cuando sea necesario. La creatina también regula los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a aliviar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
Cómo utilizar :Durante 5-7 días, tomar 20 gramos diariamente (divididos en 4 dosis de 5 gramos - cada 3-4 horas) - este es un período de carga. Luego mantener con 5-10 gramos diarios durante 25-30 días – un período de mantenimiento. No mezclar con cafeína y bebidas calientes. No dejarlo disuelto en agua por más de 10 minutos (el efecto se debilita).
Creatina mono - 240 cápsulas
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