Nadie duda de los beneficios del brócoli y las espinacas para la salud, pero no todos saben a qué se deben. Si bien ambas verduras son ricas en fibra, vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento normal del organismo, esto también aplica a cientos de otros beneficios de la naturaleza. En este caso, se trata de un grupo de fitoquímicos muy importantes para el organismo, llamados antioxidantes, entre los que destaca el ácido alfa lipoico.
¿Qué es el ácido alfa lipoico?
El ácido alfa lipoico es un compuesto organosulfurado producido por algunas plantas y animales. También puede ser sintetizado por el cuerpo humano, específicamente en las mitocondrias, aunque en cantidades limitadas. El ácido alfa lipoico está presente en todas las células de nuestro cuerpo y desempeña un papel importante en el metabolismo energético, en particular en el procesamiento de la glucosa de los alimentos.
Sin embargo, otra función aún más importante es la de un potente antioxidante que contrarresta los efectos nocivos de los radicales libres. En las células, se transforma en ácido dihidrolipoico, que garantiza el normal desarrollo de diversas reacciones celulares relacionadas con los procesos metabólicos y la señalización neuronal.
Al igual que otros antioxidantes, el ácido alfa lipoico puede ralentizar el daño celular causado por las especies reactivas de oxígeno, que son la causa de diversas enfermedades y del envejecimiento. También contribuye a la restauración de los niveles de ciertas vitaminas, como la E y la C, en el organismo y actúa como cofactor de diversas enzimas mitocondriales importantes.
El ácido alfa lipoico posee una propiedad importante que lo hace único entre los antioxidantes: es hidrosoluble y liposoluble. La mayoría de los demás son solo hidrosolubles (como las vitaminas del complejo B y la vitamina C) o solo liposolubles (vitamina E). Esto significa que se absorbe correctamente independientemente de los alimentos con los que se ingiera y que puede utilizarse en casi todas las partes del cuerpo.
Efectos del ácido alfa lipoico sobre la salud
→ Tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes: al contrarrestar el estrés oxidativo y los procesos inflamatorios, el ácido alfa lipoico limita el daño que estos causan a los vasos sanguíneos, el cerebro, las neuronas y diversos órganos como el corazón y el hígado. La falta de antioxidantes en el organismo acelera el proceso de envejecimiento, debilita la función inmunitaria y puede provocar una disminución de la masa muscular, problemas cardiovasculares y dificultades cognitivas. Además, el ácido alfa lipoico actúa como quelante de metales pesados y mejora la absorción de otro antioxidante muy importante, el glutatión.
→ Mejora el metabolismo de la glucosa: el ácido alfa lipoico protege las células implicadas en la producción de hormonas, aumentando así las defensas del organismo contra la diabetes tipo 2. Se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de síndrome metabólico, una combinación de afecciones como la hipertensión arterial, el colesterol y el sobrepeso. Los ensayos clínicos demuestran que tomar ácido alfa lipoico contribuye eficazmente al tratamiento de la neuropatía diabética, que afecta a aproximadamente el 50 % de los diabéticos.
→ Favorece la acción del glutatión: Debido a su papel clave en la inmunidad, la salud celular y la prevención de diversas enfermedades, según muchos expertos, el glutatión se encuentra entre los antioxidantes más eficaces. Investigaciones científicas demuestran que el consumo de ácido alfa lipoico mejora significativamente la capacidad del glutatión para regular la respuesta inmunitaria, lo que contribuye a contrarrestar afecciones como la diabetes tipo 2 e incluso el sida. Por ello, se utiliza a menudo en el tratamiento de pacientes con inmunodeficiencia y enfermedades virales graves.
El ácido alfa lipoico también mejora la prevención de enfermedades oculares como la pérdida de la visión, la degeneración macular, el daño a la retina, las cataratas y el glaucoma, ayuda a mantener la función cognitiva y la memoria a medida que envejecemos, apoya el metabolismo energético y el mantenimiento de un peso corporal saludable.
Método de administración:
1 cápsula al día.
