Βιταμίνη C 750 mg / με Grapeseed - 60 κάψουλες

Βιταμίνη C παίζει τεράστιο ρόλο στην ενίσχυση των λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα. Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Αυτός είναι ένας όρος που περιλαμβάνει 2 ενώσεις - ασκορβικό και δεϋδροασκορβικό οξύ. Ως πρόσθετα τροφίμων επιτρέπονται οι ακόλουθες ενώσεις: L-ασκορβικό οξύ, L-ασκορβικό νάτριο, ασβέστιο και κάλιο, L-ασκορβυλ 6-παλμιτικό.

Μέσες ημερήσιες ανάγκες
Οι εκτιμώμενες ανάγκες σε βιταμίνη C σε διάφορες χώρες κυμαίνονται από 40-80 mg ημερησίως. Σύμφωνα με τα βουλγαρικά φυσιολογικά διατροφικά πρότυπα για ενήλικες άνδρες και γυναίκες, είναι 70 mg. Οι διεθνώς αποδεκτές τιμές αναφοράς για τις μέσες ημερήσιες απαιτήσεις σε βιταμίνη C για ενήλικες, ανεξαρτήτως φύλου, είναι 60 mg.

Δράση
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για:
➡ ο σχηματισμός κολλαγόνου και άλλων οργανικών συστατικών της μεσοκυτταρικής βάσης των οστών,
δόντια και τοιχώματα αιμοφόρων αγγείων.
➡ τη βέλτιστη δραστηριότητα ορισμένων ενζύμων - ενζυμικά συστήματα αποτοξίνωσης του ήπατος, ένζυμα που σχετίζονται με τη σύνθεση ενός αριθμού αμινοξέων και νευροδιαβιβαστών (ουσίες που συμμετέχουν στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων).

Τρώγοντας για την υγεία
Οι βιταμίνες ως συμπληρώματα διατροφής βοηθούν:
➡ το αντιοξειδωτικό αμυντικό σύστημα των κυττάρων.
➡ την απορρόφηση του σιδήρου από τα φυτικά προϊόντα μετατρέποντας τον σίδηρο σε πιο εύκολα απορροφήσιμη μορφή.

Κρύο
Ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος, ενώ άλλες μελέτες δεν έχουν επιβεβαιώσει αυτά τα αποτελέσματα.

Καρκίνος
Πολλές μελέτες έχουν βρει ότι η βιταμίνη C, λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων, έχει προστατευτική δράση έναντι ορισμένων τύπων καρκίνου. Άλλοι μηχανισμοί της αντικαρκινικής δράσης της βιταμίνης C είναι η καταστολή του σχηματισμού καρκινογόνων νιτροζοενώσεων, η διέγερση της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος και τα ένζυμα αποτοξίνωσης. Έχει βρεθεί ότι η βιταμίνη C μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου, της στοματικής κοιλότητας, του αναπνευστικού και πεπτικού συστήματος, του πνεύμονα, του παγκρέατος (παγκρεατικός αδένας) και του τραχήλου της μήτρας.

Καρδιαγγειακές παθήσεις
Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης C σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στη μείωση της δράσης της βιταμίνης στα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτές οι επιδράσεις της βιταμίνης C δεν έχουν επιβεβαιωθεί σε όλες τις μελέτες. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να έχει μειωτική επίδραση στη διαστολική και συστολική αρτηριακή πίεση.

Καταρράκτης
Η χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης C έχει βρεθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο γεροντικού καταρράκτη.

Επούλωση πληγών
Η λήψη πρόσθετης βιταμίνης C ως συμπλήρωμα διατροφής βελτιώνει και επιταχύνει την επούλωση των πληγών, που σχετίζεται με τη συμμετοχή της βιταμίνης C στη σύνθεση κολλαγόνου.

Αντενδείξεις
Η λήψη βιταμίνης C ως συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να γίνεται με προσοχή εάν:
➡ διαβήτης (παρεμβολή στο μεταβολισμό της γλυκόζης).
➡ ανεπάρκεια του ενζύμου αφυδρογονάση γλυκόζη-6-φωσφορική (κίνδυνος αιμολυτικής αναιμίας.
➡ αιμοχρωμάτωση?
➡ νεφρική βλάβη?

Τρώγοντας για την υγεία
Οι βιταμίνες ως συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αποτρέψουν:
➡ σιδεροβλαστική αναιμία και θαλασσαιμία.

Τοξικότητα
Η βιταμίνη C είναι μια από τις πιο ασφαλείς βιταμίνες. Πιστεύεται ότι δεν υπάρχουν σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία κατά τη λήψη της βιταμίνης έως και 10 g την ημέρα, αλλά η παρατεταμένη πρόσληψη άνω του 1 γραμμαρίου την ημέρα μπορεί να προκαλέσει διάρροια, η οποία οφείλεται σε μεγάλες μη απορροφημένες ποσότητες βιταμίνης C στα έντερα.

Σε υγιείς ανθρώπους, η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C δεν αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά οξαλικά, παρόλο που το οξαλικό οξύ είναι τελικό προϊόν του μεταβολισμού της βιταμίνης. Τα άτομα με νεφρική βλάβη δεν συνιστάται να λαμβάνουν περισσότερα από 100-200 mg την ημέρα.

Ασφαλής πρόσληψη ως συμπλήρωμα διατροφής
Ενήλικες: με παρατεταμένη χρήση – 1000 mg ημερησίως. Για βραχυπρόθεσμη χρήση – 2000 mg