Trec Nutrition Σύμπλεγμα βιταμινών Β
Νιώθετε μερικές φορές εξαντλημένοι κατά τη διάρκεια της προπόνησης; Ασκήσεις που παλιά κάνατε με ευκολία τώρα σας φαίνονται δύσκολες και κουραστικές; Να θυμάστε ότι ακόμη και οι πιο ελαφριές σωματικές προσπάθειες οδηγούν σε αύξηση της ενεργειακής ζήτησης. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτή η διαδικασία απαιτεί κυρίως υδατάνθρακες και λίπη, αλλά δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι η έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων μπορεί να έχει σοβαρό αρνητικό αντίκτυπο στην απορρόφηση της τροφής και στη χρήση των συστατικών της για ενέργεια. Trec Nutrition Οι ειδικοί έχουν δημιουργήσει ένα σύμπλεγμα βιταμινών για αθλητές και σωματικά δραστήρια άτομα, το οποίο παρέχει έναν ακριβή συνδυασμό των πιο σημαντικών βιταμινών Β και μεταβολικών ενεργοποιητών. Το ΣΥΜΠΛΕΓΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ Β περιλαμβάνει συστατικά για την αύξηση της παραγωγής ενέργειας και τη βελτίωση της προσαρμοστικής ικανότητας του σώματος, ενώ παράλληλα υποστηρίζει την ορθή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ανάγκες σε βιταμίνες στον αθλητισμό
Η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την ορθή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και την πλήρη αναγέννηση του σώματος. Ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται δραματικά με την αυξανόμενη ένταση της προπόνησης. Το σώμα μας απαιτεί επιπλέον ενέργεια, καθώς και ορισμένες εξαιρετικά σημαντικές ρυθμιστικές ουσίες που ελέγχουν όλες τις μεταβολικές αλλαγές. Οι πιο σημαντικές είναι οι βιταμίνες, οι περισσότερες από τις οποίες δεν μπορούν να συντεθούν από τον οργανισμό. Συνήθως λειτουργούν ως συμπαράγοντες - μόρια που βοηθούν στη δράση των ενζύμων. Όταν υπάρχει έλλειψη βασικών βιταμινών, οι ενζυματικές αντιδράσεις περιορίζονται σοβαρά ή δεν μπορούν να προχωρήσουν πλήρως. Αυτό έχει αρνητική επίδραση και οδηγεί σε μειωμένη μεταβολική λειτουργία και σε εξασθενημένη βιοχημική ισορροπία ολόκληρου του σώματος.
βιταμίνες Β
Οι βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για τις βασικές διεργασίες παραγωγής ενέργειας έχουν ιδιαίτερη σημασία για τους αθλητές και τα σωματικά δραστήρια άτομα. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β περιλαμβάνει διάφορους μεταβολικούς συν-παράγοντες που συνεργάζονται για τον έλεγχο και τη βελτίωση της παραγωγής ενέργειας από υδατάνθρακες και λίπη, καθώς και της χρήσης πρωτεϊνών από τη διατροφή. Τα σωστά επίπεδά τους είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Η ανάγκη των αθλητών για αυτές τις ενώσεις συχνά υπερβαίνει σημαντικά τη συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDA) που έχει οριστεί για τον γενικό πληθυσμό. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα που προπονούνται εντατικά συχνά δεν γνωρίζουν ότι διατρέχουν κίνδυνο επικίνδυνων ελλείψεων. Η αύξηση της παραγωγής ενέργειας απαιτεί την παροχή μακροθρεπτικών συστατικών στις σωστές αναλογίες, καθώς και βιταμινών Β.
Χαρακτηριστικά και λειτουργίες των βιταμινών Β
Αυτές περιλαμβάνουν τη θειαμίνη (βιταμίνη Β1), τη ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), τη νιασίνη (νικοτινικό οξύ), το παντοθενικό οξύ, την πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6), το φολικό οξύ, την κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12) και τη βιοτίνη. Αποτελούν αναπόσπαστο μέρος τριών μεταβολικών συν-παραγόντων: χολίνη, ινοσιτόλη και παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ (PABA). Όλες αυτές οι ουσίες παίζουν επακριβώς καθορισμένους ρόλους στον οργανισμό. Συχνά δρουν συνεργιστικά σε διαφορετικά στάδια των ίδιων μεταβολικών οδών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, βρίσκονται μαζί στις ίδιες τροφές, γι' αυτό και είναι γνωστές συλλογικά ως σύμπλεγμα βιταμινών Β. Δεδομένου ότι η χρήση τους σχετίζεται μεταξύ τους, η ανεπάρκεια μιας βιταμίνης συνήθως οδηγεί σε μείωση των επιπέδων των άλλων.
Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) διευκολύνει την παραγωγή ενέργειας από υδατάνθρακες και βελτιώνει τις διαδικασίες ρύθμισης της μυϊκής και νευρικής έντασης, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην αποκατάσταση. Μαζί με τη βιταμίνη Β6 και τη βιταμίνη Β12, η θειαμίνη εμπλέκεται στην έκκριση σεροτονίνης στον εγκέφαλο - ενός νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με το αίσθημα ικανοποίησης. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία.sanσυμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, πεπτικά προβλήματα (ναυτία, απώλεια βάρους και όρεξης), διαταραχές του νευρικού συστήματος (κατάθλιψη, άγχος, κόπωση, γενική αδυναμία) και κυκλοφορικά προβλήματα (αρρυθμία). Το σώμα χρησιμοποιεί περίπου 0,5 mg θειαμίνης για κάθε 1000 kcal (π.χ. 250 g υδατανθράκων).
Βιτ.Η Β2 (ριβοφλαβίνη) είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς παίζει ρόλο στην επεξεργασία τριών βασικών μακροθρεπτικών συστατικών. Όπως και στην περίπτωση της θειαμίνης, οι απαιτήσεις του σώματος για ριβοφλαβίνη αυξάνονται με την αυξανόμενη ένταση της προπόνησης και την ποσότητα ενέργειας από την τροφή (περίπου 0,6 mg ριβοφλαβίνης ανά 1000 kcal). Η ριβοφλαβίνη υποστηρίζει τη βιοσύνθεση αμινοξέων και πρωτεϊνών. Ως συστατικό των φλαβοπρωτεϊνών, παίζει ρόλο στις διαδικασίες παραγωγής ενέργειας της αλυσίδας μεταφοράς ηλεκτρονίων. Δυστυχώς, το σώμα χάνει μεγάλες ποσότητες ριβοφλαβίνης μέσω του ιδρώτα. Η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, κόπωση, δυσκολία στη συγκέντρωση και την αναπνοή, αϋπνία και μυϊκή αδυναμία.
Η βιτ. Β3 (νιασίνη) διευκολύνει την ικανότητα του σώματος να παράγει ενέργεια αερόβια. Για την πλήρη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, το σώμα χρειάζεται 16 mg νιασίνης για μια δίαιτα 2000 kcal. Το πιο συνηθισμένο αποτέλεσμα της έλλειψής της είναι η επιβράδυνση των μεταβολικών λειτουργιών. Άλλα συμπτώματα, παρόμοια με αυτά που προκαλούνται από την έλλειψη άλλων βιταμινών Β, είναι η κόπωση ή η διέγερση, η απάθεια, το άγχος και η δυσκολία συγκέντρωσης. Έχει επίσης μια περίεργη επίδραση όσον αφορά τη μείωση της ανοχής του σώματος στις χαμηλές θερμοκρασίες.
Η βιτ. Β5 (παντοθενικό οξύ) παίζει ρόλο στην απελευθέρωση ενέργειας από υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Η έντονη προπόνηση δύναμης αυξάνει σημαντικά τις ανάγκες του οργανισμού σε αυτήν την ουσία. Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμά τους παθογόνους οργανισμούς. Η έλλειψή της διαταράσσει τη σημαντική διαδικασία μετατροπής του γλυκογόνου σε γλυκόζη, η οποία παρέχει την ενέργεια που απαιτείται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) υποστηρίζει τη σύνθεση ορισμένων αμινοξέων και κατά συνέπεια αυξάνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Ρυθμίζει επίσης το νευρικό σύστημα και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Οι αθλητές που καταναλώνουν μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες πρέπει να διατηρούν επαρκώς υψηλά επίπεδα πυριδοξίνης. Όπως και η βιταμίνη Β5, η έλλειψή της έχει αρνητική επίδραση στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας από το γλυκογόνο.
Το φολικό οξύ, μαζί με τη βιταμίνη Β12, υποστηρίζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στον μυελό των οστών. Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση και την προστασία του DNA και τον μεταβολισμό των αμινοξέων, γι' αυτό και τα επαρκή επίπεδά του είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον οργανισμό, ώστε να διατηρούνται οι αναβολικές διεργασίες που είναι υπεύθυνες για τον σχηματισμό νέων πρωτεϊνών.
Η βιτ. Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) είναι υπεύθυνη για τις διαδικασίες σύνθεσης πρωτεϊνών και νουκλεϊκών οξέων. Παίζει επίσης ρόλο στον μεταβολισμό των λιπών και των σακχάρων. Η έλλειψή της επηρεάζει ένα εκπληκτικό φάσμα διεργασιών. Η έλλειψή της στη διατροφή έχει αρνητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και προκαλεί αδυναμία, μειωμένη ζωτικότητα, ζάλη, απώλεια βάρους και μυϊκής μάζας, μειωμένη όρεξη και ευερεθιστότητα.
Η βιοτίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Ο αποτελεσματικός μεταβολισμός των λιπιδίων είναι αδύνατος χωρίς αυτήν. Η βιοτίνη είναι συστατικό πολλών ενζυμικών συστημάτων και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μεταβολικής ισορροπίας. Η σωματική άσκηση αυξάνει τις ανάγκες του σώματος για αυτή τη σημαντική βιταμίνη και χρησιμοποιείται για την εξουδετέρωση του γαλακτικού οξέος που παράγεται στους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επομένως, όσο πιο σκληρά προπονούμαστε, τόσο περισσότερο το σώμα μας χρειάζεται βιοτίνη για να ανακάμψει.
Η χολίνη και η ινοσιτόλη είναι δύο λιποτροπικές ουσίες που χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για τη διαχείριση των επιπέδων λίπους και χοληστερόλης. Αποτρέπουν την υπερβολική συσσώρευση λίπους στο ήπαρ και σε άλλα όργανα. Η χολίνη βελτιώνει τον μεταβολισμό των λιπιδίων και η ινοσιτόλη χρησιμοποιείται στη σύνθεση φωσφολιπιδίων. Διασπούν τα λιποσταγονίδια σε μικρότερα σωματίδια για να διευκολύνουν την αποθήκευσή τους και επίσης βελτιώνουν τη μεταφορά άλλων θρεπτικών συστατικών διαμέσου των κυτταρικών μεμβρανών. Η χολίνη είναι ένας φυσικός πρόδρομος του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη.
Το PABA (παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ) είναι ένας φυσικός, υδατοδιαλυτός συμπαράγοντας των βιταμινών Β. Είναι μια απαραίτητη ουσία που βελτιώνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και τη βιοσύνθεση του φολικού οξέος.Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθά το δέρμα να σχηματίσει ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του ηλιακού φωτός. Το PABA βελτιώνει την αξιοποίηση των πρωτεϊνών, γεγονός που το καθιστά απαραίτητο στις αθλητικές δίαιτες για την ανάπτυξη δύναμης και μυϊκής μάζας.
Σε ποιους απευθύνεται αυτή η φόρμουλα;
Το ΣΥΜΠΛΕΓΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ Β είναι μια επαγγελματική φόρμουλα βιταμινών ειδικά σχεδιασμένη για σκληρά εργαζόμενους αθλητές, ώστε να καλύπτει την αυξημένη ζήτηση για σημαντικές βιταμίνες Β. Το συμπλήρωμα σας παρέχει συστατικά υπεύθυνα για τον αποτελεσματικό μεταβολισμό των απαραίτητων μακροθρεπτικών συστατικών. Το ΣΥΜΠΛΕΓΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ Β περιέχει υψηλές δόσεις βιταμινών και μεταβολικών συμπαραγόντων που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και βελτιώνουν την απορρόφηση των διαιτητικών λιπών και πρωτεϊνών. Αυτό βοηθά άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμινών Β, ανεξάρτητα από την αιτία. Συνιστάται ως συμπλήρωμα διατροφής για όποιον είναι συχνά κουρασμένος, εκτίθεται σε στρες ή χρησιμοποιεί διεγερτικά όπως καφές, αλκοόλ και τσιγάρα.
