Creatine Mono - 240 κάψουλες

Η κρεατίνη είναι ίσως το πιο κοινό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα. Χρησιμοποιείται για την αύξηση της μυϊκής μάζας, της δύναμης και της αντοχής. Τα κύρια αποθέματα κρεατίνης του σώματος βρίσκονται στους σκελετικούς μύες. Οι κύριες πηγές κρεατίνης στη φύση είναι τα ψάρια και το κρέας, αλλά χρειάζονται μεγάλες ποσότητες για να ληφθεί η απαραίτητη δόση κρεατίνης (1 κιλό μοσχάρι περιέχει περίπου 5 γραμμάρια κρεατίνης).

Συνήθως, τα άτομα που δεν τρώνε κρέας και ψάρι (και επομένως δεν έχουν επαρκή αποθέματα κρεατίνης στον οργανισμό) έχουν το πιο αισθητό αποτέλεσμα από τη λήψη κρεατίνης. Κατά τη διάρκεια σύντομων και εκρηκτικών μυϊκών συσπάσεων, το ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) μετατρέπεται σε ADP (διφωσφορική αδενοσίνη) και απελευθερώνεται ενέργεια. Η κρεατίνη βοηθά στην εκ νέου μετατροπή του ADP σε ATP, αφήνοντας περισσότερο ATP διαθέσιμο για ενέργεια.

Τα κύτταρα μπορούν να αποθηκεύσουν κρεατίνη και να τη χρησιμοποιήσουν αργότερα όταν χρειαστεί. Η κρεατίνη ρυθμίζει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, συμβάλλοντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Τρόπος χρήσης : Για 5-7 ημέρες, λαμβάνετε 20 γραμμάρια ημερησίως (διαιρούμενα σε 4 δόσεις των 5 γραμμαρίων - κάθε 3-4 ώρες) - αυτή είναι μια περίοδος φόρτωσης. Στη συνέχεια, διατηρήστε με 5-10 γραμμάρια ημερησίως για 25-30 ημέρες - περίοδο συντήρησης. Μην ανακατεύετε με καφεΐνη και ζεστά ροφήματα. Μην το αφήνετε διαλυμένο στο νερό για περισσότερο από 10 λεπτά (το αποτέλεσμα εξασθενεί).