Beta Alanine - 240 κάψουλες

Η βήτα-αλανίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα μεταξύ πολλών αθλητών και λάτρεις της γυμναστικής. Μελέτες δείχνουν ότι είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό εργαλείο που βοηθά στη μείωση της κόπωσης και στη βελτίωση της απόδοσης κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης.

Τι είναι η βήτα-αλανίνη;

Είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να το παράγει και δεν χρειάζεται απαραίτητα να το λάβει από την τροφή. Σε αντίθεση με τα περισσότερα αμινοξέα που χρησιμοποιεί το σώμα για να συνθέσει πρωτεΐνες, συνδυάζεται με ένα άλλο αμινοξύ που ονομάζεται ιστιδίνη για να σχηματίσει το πεπτίδιο καρνοσίνη. Το σώμα αποθηκεύει καρνοσίνη στους σκελετικούς μύες και σε ορισμένους άλλους ιστούς και τη χρησιμοποιεί για να μειώσει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος κατά τη διάρκεια της άσκησης, μειώνοντας την κόπωση και βελτιώνοντας την απόδοση στην άσκηση.

Κανονικά, τα επίπεδα ιστιδίνης στους μυς είναι υψηλά και τα επίπεδα βήτα-αλανίνης χαμηλά, γεγονός που περιορίζει την παραγωγή καρνοσίνης. Η λήψη βήτα-αλανίνης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα καρνοσίνης κατά περίπου 80%, βελτιώνοντας σημαντικά τη μυϊκή λειτουργία.

Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, λαμβάνει χώρα μια σειρά από διεργασίες, όπως η γλυκόλυση, κατά την οποία η κύρια πηγή ενέργειας - η γλυκόζη - διασπάται για να παραχθεί γαλακτικό οξύ. Αυτό, με τη σειρά του, μετατρέπεται σε γαλακτικό, το οποίο απελευθερώνει ιόντα υδρογόνου. Αυτά, με τη σειρά τους, αυξάνουν το pH των μυών και μειώνουν την ικανότητά τους να συστέλλονται, αναστέλλοντας τη γλυκόλυση. Εδώ παρεμβαίνει η καρνοσίνη, μειώνοντας την οξύτητα στους μύες κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης.



Ποιες είναι οι επιπτώσεις της βήτα-αλανίνης στην υγεία;

→ Αυξάνει την αντοχή και την απόδοση κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης – Μια επιστημονική μελέτη που διεξήχθη με τη συμμετοχή αθλητών υψηλού επιπέδου δείχνει ότι η βήτα-αλανίνη eXTENDχρόνος εκπαίδευσης s από eXTENDμειώνοντας τον χρόνο εξάντλησης (TTE), αυξάνοντας έτσι τον όγκο της εκτελούμενης εργασίας κατά 13% εντός 4 εβδομάδων. Επιπλέον, το αμινοξύ αυξάνει την απόδοση κατά τη διάρκεια ασκήσεων μικρότερης διάρκειας – εκείνων που διαρκούν από ένα έως λίγα λεπτά, όπως η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.
→ Συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας – Υπάρχουν ενδείξεις ότι η λήψη βήτα-αλανίνης μπορεί να επηρεάσει τη σύνθεση του σώματος αυξάνοντας το ποσοστό μυϊκού ιστού. Ο πιθανός λόγος για αυτό είναι η ικανότητα του αμινοξέος να αυξάνει τον όγκο προπόνησης και να προάγει την μυϊκή ανάπτυξη.
→ Έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση – Η καρνοσίνη, η παραγωγή της οποίας εξαρτάται άμεσα από τα επίπεδα βήτα-αλανίνης στο σώμα, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η ένωση εξουδετερώνει τις ενεργές μορφές οξυγόνου και περιορίζει το οξειδωτικό στρες, υποστηρίζοντας έτσι τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης.

Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι η βήτα-αλανίνη βοηθά στην αύξηση των επιπέδων καρνοσίνης, η οποία είναι ένας άλλος μηχανισμός με τον οποίο το αμινοξύ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της γήρανσης, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Τέλος, αλλά εξίσου σημαντικό, η βήτα-αλανίνη μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και τη λειτουργία των σκελετικών μυών σε ηλικιωμένα άτομα.

Τρόπος χορήγησης:
Για ενήλικες άνω των 18 ετών: 1 κάψουλα 1-2 φορές την ημέρα.