Vit. B-σύμπλεγμα | Ομάδα ομάδας βιταμίνης Β - 60 κάψουλες

Trec Nutrition Vitamin B Complex

Νιώθετε μερικές φορές εξαντλημένοι κατά τη διάρκεια της άσκησης; Οι ασκήσεις που κάνατε με ευκολία τώρα σας φαίνονται δύσκολες και συντριπτικές; Να θυμάστε ότι ακόμη και η πιο ελαφριά σωματική άσκηση οδηγεί σε αυξημένη ζήτηση ενέργειας. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτή η διαδικασία απαιτεί πρωτίστως υδατάνθρακες και λίπη, αλλά δεν συνειδητοποιούν όλοι ότι η έλλειψη ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να έχει σοβαρό αρνητικό αντίκτυπο στην απορρόφηση της τροφής και στη χρήση των συστατικών της για ενέργεια. Οι ειδικοί της TREC NUTRITION δημιούργησαν ένα σύμπλεγμα βιταμινών για αθλητές και σωματικά δραστήριους ανθρώπους, το οποίο παρέχει έναν ακριβή συνδυασμό των πιο σημαντικών βιταμινών Β και μεταβολικών ενεργοποιητών. Το VITAMIN B COMPLEX περιλαμβάνει συστατικά που αυξάνουν την παραγωγή ενέργειας και βελτιώνουν την προσαρμοστική ικανότητα του σώματος, ενώ υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι ανάγκες σε βιταμίνες στον αθλητισμό

Η διατροφή είναι καθοριστική για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και την πλήρη αναγέννηση του σώματος. Ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται δραματικά με την αύξηση της έντασης της προπόνησης. Το σώμα μας απαιτεί πρόσθετη ενέργεια, καθώς και ορισμένες εξαιρετικά σημαντικές ρυθμιστικές ουσίες που ελέγχουν όλες τις μεταβολικές αλλαγές. Οι πιο σημαντικές είναι οι βιταμίνες, οι περισσότερες από τις οποίες δεν μπορούν να συντεθούν από τον οργανισμό. Συνήθως δρουν ως συμπαράγοντες - μόρια που βοηθούν τα ένζυμα να λειτουργούν. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια βασικών βιταμινών, οι ενζυμικές αντιδράσεις περιορίζονται σοβαρά ή δεν μπορούν να προχωρήσουν πλήρως. Αυτό έχει αρνητική επίδραση και οδηγεί σε εξασθενημένη μεταβολική λειτουργία και εξασθενημένη βιοχημική ισορροπία ολόκληρου του σώματος.

βιταμίνες Β

Οι βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για τις βασικές διαδικασίες που παράγουν ενέργεια έχουν ιδιαίτερη σημασία για τους αθλητές και τα σωματικά δραστήρια άτομα. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β περιλαμβάνει αρκετούς μεταβολικούς συμπαράγοντες που συνεργάζονται για τον έλεγχο και την ενίσχυση της παραγωγής ενέργειας από υδατάνθρακες και λίπη, καθώς και τη χρήση πρωτεΐνης από τη διατροφή. Τα σωστά επίπεδά τους είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Η ανάγκη των αθλητών για αυτές τις ενώσεις συχνά υπερβαίνει σημαντικά τη συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDA) που έχει καθοριστεί για τον γενικό πληθυσμό. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι που προπονούνται εντατικά συχνά δεν γνωρίζουν ότι κινδυνεύουν από επικίνδυνες ελλείψεις. Η αύξηση της παραγωγής ενέργειας απαιτεί την παροχή μακροθρεπτικών συστατικών στις σωστές αναλογίες, καθώς και βιταμινών Β.

Χαρακτηριστικά και λειτουργίες των βιταμινών Β

Αυτά περιλαμβάνουν θειαμίνη (βιτ. Β1), ριβοφλαβίνη (βιτ. Β2), νιασίνη (νικοτινικό οξύ), παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη (βιτ. Β6), φολικό οξύ, κυανοκοβαλαμίνη (βιτ. Β12) και βιοτίνη. Αποτελούν αναπόσπαστο μέρος τριών μεταβολικών παραγόντων: της χολίνης, της ινοσιτόλης και του παρα-αμινοβενζοϊκού οξέος (PABA). Όλες αυτές οι ουσίες παίζουν συγκεκριμένους ρόλους στο σώμα. Συχνά δρουν συνεργικά σε διαφορετικά στάδια των ίδιων μεταβολικών οδών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, βρίσκονται μαζί στα ίδια τρόφιμα, γι' αυτό και είναι γνωστά με την κοινή ονομασία σύμπλεγμα βιταμινών Β. Δεδομένου ότι η χρήση τους σχετίζεται μεταξύ τους, η ανεπάρκεια μιας βιταμίνης συνήθως αντανακλάται ως μείωση των επιπέδων των άλλων.

Βιτ. Η Β1 (θειαμίνη) διευκολύνει την παραγωγή ενέργειας από υδατάνθρακες και βελτιώνει τις διαδικασίες ρύθμισης της έντασης των μυών και των νεύρων, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην ανάρρωση. Μαζί με βιτ. Β6 και βιτ. Η Β12, η ​​θειαμίνη εμπλέκονται στην έκκριση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο - ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με αισθήματα ικανοποίησης.Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, πεπτικά προβλήματα (ναυτία, απώλεια βάρους και όρεξη), διαταραχές του νευρικού συστήματος (κατάθλιψη, άγχος, κόπωση, γενική αδυναμία) και κυκλοφορικά προβλήματα (αρρυθμία). Το σώμα χρησιμοποιεί περίπου 0,5 mg θειαμίνης για κάθε 1000 kcal (π.χ. 250 g υδατάνθρακες).

Βιτ. Η Β2 (ριβοφλαβίνη) είναι εξαιρετικά σημαντική καθώς παίζει ρόλο στην επεξεργασία τριών βασικών μακροθρεπτικών συστατικών. Όπως και στην περίπτωση της θειαμίνης, οι απαιτήσεις του οργανισμού σε ριβοφλαβίνη αυξάνονται με την αύξηση της έντασης της προπόνησης και της ποσότητας ενέργειας από την τροφή (περίπου 0,6 mg ριβοφλαβίνης ανά 1000 kcal). Η ριβοφλαβίνη υποστηρίζει τη βιοσύνθεση αμινοξέων και πρωτεϊνών. Δεδομένου ότι είναι συστατικό φλαβοπρωτεϊνών, παίζει ρόλο στις διαδικασίες παραγωγής ενέργειας της αλυσίδας μεταφοράς ηλεκτρονίων. Δυστυχώς, το σώμα χάνει μεγάλες ποσότητες ριβοφλαβίνης μέσω του ιδρώτα. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και αναπνοής, αϋπνία και μυϊκή αδυναμία.

Βιτ. Η Β3 (νιασίνη) διευκολύνει το σώμα να παράγει ενέργεια αερόβια. Για να απορροφήσει πλήρως τα θρεπτικά συστατικά, το σώμα χρειάζεται 16 mg νιασίνης για μια δίαιτα 2000 kcal. Το πιο συνηθισμένο αποτέλεσμα της ανεπάρκειάς του είναι η επιβράδυνση των μεταβολικών λειτουργιών. Άλλα συμπτώματα, παρόμοια με αυτά που προκαλούνται από ανεπάρκειες άλλων βιταμινών Β, είναι κόπωση ή διέγερση, απάθεια, άγχος και δυσκολία συγκέντρωσης. Έχει επίσης ένα περίεργο αποτέλεσμα όσον αφορά τη μείωση της ανοχής του σώματος στις χαμηλές θερμοκρασίες.

Βιτ. Το Β5 (παντοθενικό οξύ) παίζει ρόλο στην απελευθέρωση ενέργειας από υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Η έντονη προπόνηση δύναμης αυξάνει σημαντικά τη ζήτηση του οργανισμού για αυτή την ουσία. Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τα παθογόνα. Η έλλειψή του διαταράσσει τη σημαντική διαδικασία μετατροπής του γλυκογόνου σε γλυκόζη, η οποία παρέχει ενέργεια που απαιτείται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Βιτ. Η Β6 (πυριδοξίνη) βοηθά στη σύνθεση ορισμένων αμινοξέων και κατά συνέπεια αυξάνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Ρυθμίζει επίσης το νευρικό σύστημα και είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Οι αθλητές που καταναλώνουν δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες πρέπει να διατηρούν αρκετά υψηλά επίπεδα πυριδοξίνης. Παρόμοιο με το vit. Β5, η έλλειψή του έχει αρνητική επίδραση στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας από το γλυκογόνο.

Φολικό οξύ, μαζί με βιτ. Η Β12 υποστηρίζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση και την προστασία του DNA και το μεταβολισμό των αμινοξέων, γι' αυτό και τα επαρκή επίπεδά του είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον οργανισμό να διατηρήσει τις αναβολικές διεργασίες που είναι υπεύθυνες για το σχηματισμό νέων πρωτεϊνών.

Βιτ. Η Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) είναι υπεύθυνη για τις διαδικασίες σύνθεσης πρωτεϊνών και νουκλεϊκών οξέων. Παίζει επίσης ρόλο στο μεταβολισμό του λίπους και της ζάχαρης. Η έλλειψή του επηρεάζει ένα εκπληκτικό φάσμα διεργασιών. Η έλλειψή του σε τροφή έχει αρνητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και προκαλεί αδυναμία, μειωμένη ζωτικότητα, ζάλη, απώλεια βάρους και μυϊκής μάζας, μειωμένη όρεξη και ευερεθιστότητα.

Η βιοτίνη εμπλέκεται στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Ο αποτελεσματικός μεταβολισμός των λιπιδίων είναι αδύνατος χωρίς αυτό. Η βιοτίνη είναι συστατικό πολλών ενζυμικών συστημάτων και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μεταβολικής ισορροπίας. Η σωματική προπόνηση αυξάνει τη ζήτηση του σώματος για αυτή τη σημαντική βιταμίνη και χρησιμοποιείται για την εξουδετέρωση του γαλακτικού οξέος που παράγεται στους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επομένως, όσο πιο σκληρά προπονούμαστε, τόσο περισσότερο χρειάζεται το σώμα μας βιοτίνη για να ανακάμψει.

Η χολίνη και η ινοσιτόλη είναι δύο λιποτροπικές ουσίες που χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για τη διαχείριση των επιπέδων λίπους και χοληστερόλης.Αποτρέπουν την υπερβολική συσσώρευση λίπους στο συκώτι και σε άλλα όργανα. Η χολίνη βελτιώνει τον μεταβολισμό των λιπιδίων και η ινοσιτόλη χρησιμοποιείται στη σύνθεση φωσφολιπιδίων. Διασπούν τα σταγονίδια λίπους σε μικρότερα σωματίδια για να διευκολύνουν την αποθήκευσή τους και επίσης να βελτιώσουν τη μεταφορά άλλων θρεπτικών συστατικών μέσω των κυτταρικών μεμβρανών. Η χολίνη είναι ένας φυσικός πρόδρομος του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη.

Το PABA (παρα-αμινοβενζοϊκό οξύ) είναι ένας φυσικός, υδατοδιαλυτός συμπαράγοντας των βιταμινών Β. Αυτή είναι μια βασική ουσία που βελτιώνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και τη βιοσύνθεση του φολικού οξέος. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθά το δέρμα να σχηματίσει ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Το RAVA βελτιώνει τη χρήση πρωτεΐνης, καθιστώντας το απαραίτητο σε αθλητικές δίαιτες για την οικοδόμηση δύναμης και μυϊκής μάζας.

Σε ποιον προορίζεται αυτή η φόρμουλα;

Το VITAMIN B COMPLEX είναι μια επαγγελματική φόρμουλα βιταμινών ειδικά σχεδιασμένη για σκληρά εργαζόμενους αθλητές για να καλύψει την αυξημένη ζήτηση για σημαντικές βιταμίνες Β. Το συμπλήρωμα σας παρέχει συστατικά υπεύθυνα για τον αποτελεσματικό μεταβολισμό των απαραίτητων μακροθρεπτικών συστατικών. Το VITAMIN B COMPLEX περιέχει υψηλές δόσεις βιταμινών και μεταβολικών συμπαραγόντων που επιταχύνουν το μεταβολισμό και βελτιώνουν την απορρόφηση των διατροφικών λιπών και πρωτεϊνών. Αυτό βοηθά τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Β, ανεξάρτητα από την αιτία. Συνιστάται ως συμπλήρωμα διατροφής για όποιον είναι συχνά κουρασμένος, εκτίθεται σε στρες ή χρησιμοποιεί διεγερτικά όπως καφέ, αλκοόλ και τσιγάρα.