Kreatinmono - 240 Kapseln

Kreatin ist möglicherweise das am häufigsten verwendete und wirksamste Nahrungsergänzungsmittel. Es dient dem Aufbau von Muskelmasse, Kraft und Ausdauer. Die Hauptvorräte des Körpers an Kreatin befinden sich in der Skelettmuskulatur. Die wichtigsten Kreatinquellen in der Natur sind Fisch und Fleisch, allerdings sind große Mengen erforderlich, um die notwendige Kreatindosis zu erhalten (1 kg Rindfleisch enthält etwa 5 g Kreatin).

Normalerweise ist der Effekt einer Kreatineinnahme bei Menschen am deutlichsten spürbar, die kein Fleisch und keinen Fisch essen (und daher nicht über ausreichende Kreatinreserven im Körper verfügen). Bei kurzen und explosiven Muskelkontraktionen wird ATP (Adenosintriphosphat) in ADP (Adenosindiphosphat) umgewandelt und Energie freigesetzt. Kreatin hilft bei der Rückumwandlung von ADP in ATP, wodurch mehr ATP für die Energiegewinnung zur Verfügung steht.

Zellen können Kreatin speichern und es später bei Bedarf verwenden. Kreatin reguliert außerdem den Blutzuckerspiegel und trägt so zur Linderung der Symptome der Alzheimer-Krankheit bei.

Anwendung : Nehmen Sie 5-7 Tage lang täglich 20 Gramm ein (aufgeteilt auf 4 Dosen zu je 5 Gramm – alle 3-4 Stunden) – dies ist eine Ladephase. Nehmen Sie dann 25–30 Tage lang täglich 5–10 Gramm ein – eine Erhaltungsperiode. Nicht mit Koffein und heißen Getränken mischen. Nicht länger als 10 Minuten im Wasser gelöst stehen lassen (Wirkungsverlust).