Kreatinmonohydratpulver - 500 Gramm

100 % reines Kreatinmonohydrat in Pulverform ist der Klassiker unter den Kreatinprodukten. Kreatin ist eine Aminosäure, die aus drei verknüpften Aminosäuren besteht – Arginin, Glycin und Methionin. Es wurde festgestellt, dass 95 % der Gesamtmenge in unserem Körper (in Form von Monohydrat und Phosphat) im Muskelgewebe enthalten sind. Durch die größere Versorgung der Zellen mit Aminosäuren kann die Muskulatur eine deutlich höhere Leistung erbringen. schnelleres Wachstum und Aufbau von Muskelmasse als gewöhnlich.

Kreatin ist außerdem dafür bekannt, die Wasserversorgung des Körpers zu erhöhen., was zur Unterstützung des anabolen Umfelds führt und sich wiederum positiv auf die Synthese neuer Proteine ​​auswirkt und katabolische Prozesse minimiert. Als dieses Produkt vor 10 Jahren auf den Markt kam, wurde es zu einer Sensation in der Sporternährung und kostete ein Vermögen (umgerechnet ca. 300 Euro/kg)!

Als Ergänzung zur Ernährung eines Bodybuilders trägt Kreatinpulver zu schnellen und deutlichen Fortschritten beim Muskelaufbau bei. Etwa dreißig wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kreatin den Aufbau von Muskelmasse fördert. Die eindrucksvollsten Muskelzuwächse wurden (über drei Monate) bei Personen beobachtet, die mit einer zusätzlichen Belastung zwischen 80 % und 120 % ihrer normalen Maximalkraft trainierten.

Anwendung: Kreatin-Monohydrat – 3 g (ca. 1 Teelöffel) in 300 ml Flüssigkeit (keine Milch) aufgelöst, direkt nach dem Training. An einem trainingsfreien Tag morgens nach dem Aufstehen.