Trec Nutrition Vitamín B komplex
Cítíte se někdy při tréninku vyčerpaní? Cvičení, která jste dělali s lehkostí, se vám nyní zdají obtížná a zdrcující? Pamatujte, že i sebemenší fyzická námaha vede ke zvýšení energetické náročnosti. Všichni víme, že tento proces vyžaduje především sacharidy a tuky, ale ne každý si uvědomuje, že nedostatek některých stopových prvků může mít vážný negativní dopad na vstřebávání potravy a energetické využití jejích složek. Trec Nutrition odborníci vytvořili vitamínový komplex pro sportovce a fyzicky aktivní lidi, který poskytuje přesnou kombinaci nejdůležitějších vitamínů skupiny B a metabolických aktivátorů. VITAMIN B KOMPLEX obsahuje složky pro zvýšení produkce energie a zlepšení adaptační schopnosti organismu a zároveň podporuje správné fungování nervového a imunitního systému.
Potřeba vitamínů ve sportu
Strava je klíčová pro správné fungování lidského těla a kompletní regeneraci organismu. Rychlost metabolismu se dramaticky zvyšuje s rostoucí intenzitou tréninku. Naše těla vyžadují dodatečnou energii a také některé extrémně důležité regulační látky, které řídí všechny metabolické změny. Nejdůležitější jsou vitamíny, z nichž většinu si tělo nedokáže syntetizovat. Obvykle fungují jako kofaktory – molekuly, které napomáhají působení enzymů. Při nedostatku klíčových vitamínů jsou enzymatické reakce značně omezeny nebo nemohou proběhnout úplně. To má negativní vliv a vede k narušení metabolických funkcí a oslabení biochemické rovnováhy celého organismu.
vitamíny skupiny B
Vitamíny odpovědné za základní procesy, které produkují energii, jsou zvláště důležité pro sportovce a fyzicky aktivní lidi. B komplex vitamínů zahrnuje několik metabolických kofaktorů, které spolupracují na kontrole a zlepšení produkce energie ze sacharidů a tuků, stejně jako využití bílkovin ze stravy. Jejich správná hladina je nezbytná pro normální fungování celého těla. Potřeba sportovců po těchto sloučeninách často výrazně převyšuje doporučenou denní dávku (RDA) stanovenou pro běžnou populaci. V důsledku toho si lidé, kteří intenzivně trénují, často neuvědomují, že jim hrozí nebezpečné nedostatky. Zvýšení produkce energie vyžaduje přísun makroživin ve správném poměru a také vitamínů skupiny B.
Charakteristika a funkce vitamínů B
Patří mezi ně thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (kyselina nikotinová), kyselina pantotenová, pyridoxin (vitamin B6), kyselina listová, kyanokobalamin (vitamin B12) a biotin. Jsou nedílnou součástí tří metabolických kofaktorů: cholin, inositol a kyselina para-aminobenzoová (PABA). Všechny tyto látky hrají v těle přesně definované role. Často působí synergicky v různých fázích stejných metabolických drah. Ve většině případů se nacházejí společně ve stejných potravinách, a proto jsou souhrnně známé jako komplex vitamínů B. Vzhledem k tomu, že jejich užívání spolu souvisí, nedostatek jednoho vitaminu obvykle vede ke snížení hladin ostatních.
Vít. B1 (thiamin) usnadňuje tvorbu energie ze sacharidů a zlepšuje procesy regulace svalového a nervového napětí, což má pozitivní vliv na regeneraci. Společně s vit. B6 a vit. B12, thiamin se podílí na sekreci serotoninu v mozku – neurotransmiteru spojeného s pocitem spokojenosti. Jeho nedostatek může vést k neklidusant příznaky, jako je svalová slabost, zažívací potíže (nevolnost, ztráta hmotnosti a chuti k jídlu), poruchy nervového systému (deprese, úzkost, únava, celková slabost) a oběhové potíže (arytmie). Tělo spotřebuje asi 0,5 mg thiaminu na každých 1000 kcal (např. 250 g sacharidů).
Vít.B2 (riboflavin) je nesmírně důležitý, protože hraje roli při zpracování tří základních makroživin. Stejně jako v případě thiaminu se nároky organismu na riboflavin zvyšují s rostoucí intenzitou tréninku a množstvím energie z potravy (asi 0,6 mg riboflavinu na 1000 kcal). Riboflavin podporuje biosyntézu aminokyselin a bílkovin. Vzhledem k tomu, že je součástí flavoproteinů, hraje roli v procesech tvorby energie elektronového transportního řetězce. Bohužel tělo ztrácí velké množství riboflavinu potem. Jeho nedostatek může vést k závratím, únavě, potížím se soustředěním a dýcháním, nespavosti a svalové slabosti.
Vít. B3 (niacin) usnadňuje schopnost těla vytvářet energii aerobně. K plnému vstřebání živin tělo potřebuje 16 mg niacinu na 2000 kcal dietu. Nejčastějším důsledkem jeho nedostatku je zpomalení metabolických funkcí. Další příznaky, podobné těm, které jsou způsobeny nedostatkem jiných vitamínů B, jsou únava nebo neklid, apatie, úzkost a potíže se soustředěním. Má také kuriózní účinek, pokud jde o snížení tolerance těla vůči nízkým teplotám.
Vít. B5 (kyselina pantotenová) hraje roli při uvolňování energie ze sacharidů, tuků a bílkovin. Intenzivní silový trénink výrazně zvyšuje nároky organismu na tuto látku. Pomáhá imunitnímu systému bojovat s patogeny. Jeho nedostatek narušuje důležitý proces přeměny glykogenu na glukózu, která dodává energii potřebnou při cvičení.
Vít. B6 (pyridoxin) podporuje syntézu některých aminokyselin a následně zvyšuje metabolismus bílkovin. Reguluje také nervový systém a je nezbytný pro udržení funkce mozku. Sportovci konzumující stravu bohatou na bílkoviny musí udržovat dostatečně vysoké hladiny pyridoxinu. Jako Vit. B5, jeho nedostatek má negativní vliv na proces tvorby energie z glykogenu.
Kyselina listová spolu s vitamínem B12 podporuje tvorbu červených krvinek v kostní dřeni. Je nezbytný pro syntézu a ochranu DNA a metabolismus aminokyselin, proto je jeho dostatečná hladina pro tělo zvláště důležitá pro udržení anabolických procesů odpovědných za tvorbu nových bílkovin.
Vít. B12 (kyanokobalamin) je zodpovědný za procesy syntézy proteinů a nukleových kyselin. Hraje také roli v metabolismu tuků a cukrů. Jeho nedostatek ovlivňuje úžasnou škálu procesů. Jeho nedostatek ve stravě má negativní vliv na celý organismus a způsobuje slabost, sníženou vitalitu, závratě, úbytek hmotnosti a svalové hmoty, sníženou chuť k jídlu a podrážděnost.
Biotin se podílí na metabolismu sacharidů a tuků. Bez něj není možný efektivní metabolismus lipidů. Biotin je součástí mnoha enzymových systémů a je nezbytný pro udržení metabolické rovnováhy. Fyzický trénink zvyšuje nároky těla na tento důležitý vitamín a používá se k neutralizaci kyseliny mléčné, která se tvoří ve svalech během cvičení. Proto čím tvrději trénujeme, tím více naše tělo potřebuje biotin, aby se zotavilo.
Cholin a inositol jsou dvě lipotropní látky, které tělo používá ke správě hladiny tuku a cholesterolu. Zabraňují nadměrnému hromadění tuku v játrech a dalších orgánech. Cholin zlepšuje metabolismus lipidů a inositol se používá při syntéze fosfolipidů. Rozkládají tukové kapičky na menší částice, aby usnadnily jejich ukládání, a také zlepšují transport dalších živin přes buněčné membrány. Cholin je přirozeným prekurzorem neurotransmiteru acetylcholinu.
PABA (kyselina para-aminobenzoová) je přírodní, ve vodě rozpustný kofaktor vitamínů B. Jde o esenciální látku, která zlepšuje metabolismus bílkovin a biosyntézu kyseliny listové.Má silné antioxidační vlastnosti a pomáhá pokožce vytvářet ochrannou bariéru proti škodlivým slunečním paprskům. PABA zlepšuje využití bílkovin, díky čemuž je nepostradatelný ve sportovních dietách pro budování síly a svalové hmoty.
Pro koho je tato formule určena?
VITAMIN B COMPLEX je profesionální vitamínová receptura speciálně navržená pro tvrdě pracující sportovce, aby uspokojila zvýšenou poptávku po důležitých vitamínech B. Doplněk vám poskytuje složky zodpovědné za účinný metabolismus základních makroživin. VITAMIN B COMPLEX obsahuje vysoké dávky vitamínů a metabolických kofaktorů, které urychlují metabolismus a zlepšují vstřebávání tuků a bílkovin z potravy. To pomáhá lidem, kteří jsou ohroženi nedostatkem vitaminu B, bez ohledu na příčinu. Doporučuje se jako doplněk stravy pro každého, kdo je často unavený, vystavený stresu nebo užívá stimulanty jako je káva, alkohol a cigarety.
