Melatonin 1 mg - 180 sublingválních tablet

Nedostatek spánku je jedním z nejčastějších problémů způsobených stresujícím a hektickým životním stylem v moderní západní společnosti. Zjistilo se, že téměř 40 procent lidí spí v noci méně než sedm hodin a více než třetina pracujících nestíhá během tmavé části dne zavřít oči déle než šest hodin. Prostředků na podporu nočního klidu je mnoho, mezi nimiž melatonin vyniká díky svému přírodnímu původu a absenci vedlejších účinků.

Co je melatonin?

Melatonin je hormon, který je přítomen ve všech živých věcech, přičemž jeho hladiny se cyklicky mění v průběhu dne. U lidí se vyrábí v epifýze z aminokyseliny tryptofan a v těle plní řadu funkcí, z nichž nejznámější souvisí s regulací cirkadiánních rytmů, nebo jednoduše řečeno, říká tělu, kdy má usnout a kdy se probudit.

Za soumraku signalizuje sítnice úbytek světla, což způsobuje zvýšení hladiny melatoninu. Koncentrace hormonu se zvyšuje až do půlnoci, pak progresivně klesá, jak se blíží východ slunce. Melatonin přirozeně blokuje mozkové signály, které udržují člověka v bdělém stavu, což usnadňuje usínání.

Zjistilo se, že silné umělé světlo večer, když už je venku tma, potlačuje produkci melatoninu, což vede ke snížené touze po spánku a podle některých nových výzkumů i k řadě dalších, závažnějších zdravotních problémů.

Kromě zlepšení spánku se melatonin podílí na regulaci imunitních funkcí, krevního tlaku a hladiny kortizolu. Hormon má také výrazné antioxidační vlastnosti, které omezují poškození buněk způsobené reaktivními formami kyslíku.

Jaké jsou zdravotní účinky melatoninu?
→ Přispívá ke zlepšení spánku – melatonin je často nazýván spánkovým hormonem, a to z dobrého důvodu. Patří mezi nejoblíbenější přírodní prostředky pro klidnější a delší spánek. Vědecké studie ukazují, že užívání asi dvě hodiny před spaním urychluje usínání a zlepšuje kvalitu spánku obecně. Jeho výhodou oproti jiným práškům na spaní je absence vedlejších účinků.
→ Zmírňuje příznaky sezónní deprese – Sezónní afektivní porucha, známá také jako sezónní deprese, je běžný stav, který postihuje asi 10 % populace na celém světě. Je spojena se změnou ročních období a vyskytuje se každý rok ve stejnou dobu, obvykle koncem podzimu a začátkem zimy. Pravděpodobnou příčinou tohoto stavu je narušení cirkadiánních rytmů v důsledku změn denního světla. Svou rolí v regulaci biologických hodin pomáhá melatonin zmírňovat příznaky sezónní deprese, jako je ospalost, nedostatek energie, nervozita a další.
→ Pomáhá zlepšovat zdraví očí – silné antioxidační vlastnosti melatoninu pomáhají předcházet poškození buněk a mohou pomoci při léčbě různých očních onemocnění, jako je glaukom a věkem podmíněná makulární degenerace. V klinické studii bylo zjištěno, že užívání hormonu omezuje závažnost a rozsah retinopatie – onemocnění oka, které poškozuje sítnici a může vést ke ztrátě zraku.

Existují vědecké důkazy, že melatonin může pomoci zmírnit příznaky gastroezofageálního refluxu, pomoci zvýšit hladinu lidského růstového hormonu a pomoci při léčbě Alzheimerovy choroby a některých typů rakoviny.

Způsob podání:
Pro dospělé nad 18 let: Užívejte 1 tabletu večer před spaním. Sublingvální tablety se vkládají pod jazyk, dokud se úplně nerozpustí.