Kreatin Mono - 240 tobolek

Kreatin je možná nejběžnější a nejúčinnější doplněk. Používá se ke zvýšení svalové hmoty, síly a vytrvalosti. Hlavní zásoby kreatinu v těle se nacházejí v kosterních svalech. Hlavními zdroji kreatinu v přírodě jsou ryby a maso, ale k získání potřebné dávky kreatinu je potřeba velké množství (1 kg hovězího masa obsahuje cca 5 g kreatinu).

Obvykle nejzřetelnější účinek užívání Kreatinu mají lidé, kteří nejedí maso a ryby (a tudíž nemají dostatečné zásoby kreatinu v těle). Při krátkých a explozivních svalových kontrakcích se ATP (adenosintrifosfát) přeměňuje na ADP (adenosindifosfát) a uvolňuje se energie. Kreatin pomáhá přeměňovat ADP na ATP, takže je k dispozici více ATP pro energii.

Buňky mohou uchovávat kreatin a v případě potřeby jej použít později. Kreatin také reguluje hladinu cukru v krvi, čímž pomáhá zmírňovat příznaky Alzheimerovy choroby.

Jak používat : Po dobu 5-7 dnů užívejte 20 gramů denně (rozděleno do 4 dávek po 5 gramech - každé 3-4 hodiny) - to je nabíjecí období. Poté udržujte s 5-10 gramy denně po dobu 25-30 dní – udržovací období. Nemíchejte s kofeinem a horkými nápoji. Nenechávejte rozpuštěný ve vodě déle než 10 minut (účinek slábne).