Vitamin C 750 mg / z grozdom - 60 kapsul

Vitamin C igra pomembno vlogo pri krepitvi funkcij imunskega sistema. Kot antioksidant vitamin C pomaga nevtralizirati proste radikale v celicah. Vitamin C je v vodi topen vitamin. To je izraz, ki vključuje 2 spojini – askorbinsko in dehidroaskorbinsko kislino. Kot aditivi za živila so dovoljene naslednje spojine: L-askorbinska kislina, natrijev, kalcijev in kalijev L-askorbat, L-askorbil 6-palmitat.

Povprečne dnevne potrebe
Ocenjene potrebe po vitaminu C v različnih državah se gibljejo med 40-80 mg dnevno. Po bolgarskih fizioloških prehranskih standardih za odrasle moške in ženske znašajo 70 mg. Mednarodno sprejete referenčne vrednosti za povprečne dnevne potrebe po vitaminu C za odrasle, ne glede na spol, so 60 mg.

Akcija
Vitamin C je potreben za:
➡ tvorba kolagena in drugih organskih sestavin medcelične osnove kosti,
zobje in stene krvnih žil;
➡ optimalno delovanje nekaterih encimov – encimskih sistemov za razstrupljanje jeter, encimov, povezanih s sintezo številnih aminokislin in nevrotransmiterjev (snovi, ki sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov);

Prehranjevanje za zdravje
Vitamini kot prehranska dopolnila pomagajo pri:
➡ antioksidativni obrambni sistem celic;
➡ absorpcijo železa iz rastlinskih proizvodov s pretvorbo železa v lažjo absorpcijsko obliko.

hladno
Nekatere študije so pokazale, da lahko visoki odmerki vitamina C zmanjšajo simptome prehlada, medtem ko druge študije teh rezultatov niso potrdile.

Rak
Številne raziskave so pokazale, da vitamin C zaradi svojih antioksidativnih lastnosti varuje pred nekaterimi vrstami raka. Drugi mehanizmi protirakavega delovanja vitamina C so zaviranje tvorbe rakotvornih nitrozo spojin, stimulacija odziva imunskega sistema in encimov za razstrupljanje. Ugotovljeno je bilo, da vitamin C zmanjšuje tveganje za raka na želodcu, ustni votlini, dihalih in prebavilih, pljučih, trebušni slinavki (trebušni slinavki) in materničnem vratu.

Bolezni srca in ožilja
Epidemiološke študije so pokazale, da je nizek vnos vitamina C povezan s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja. Domneva se, da je to posledica učinka vitamina na zniževanje povišane ravni holesterola. Ti učinki vitamina C niso bili potrjeni v vseh študijah. Vitamin C lahko tudi znižuje diastolični in sistolični krvni tlak.

katarakta
Ugotovljeno je bilo, da nizek vnos vitamina C poveča tveganje za senilno sivo mreno.

celjenje ran
Jemanje dodatnega vitamina C kot prehranskega dopolnila izboljša in pospeši celjenje ran, kar je povezano s sodelovanjem vitamina C pri sintezi kolagena.

Kontraindikacije
Pri jemanju vitamina C kot prehranskega dopolnila je potrebna previdnost, če:
➡ diabetes (motnje v presnovi glukoze);
➡ pomanjkanje encima glukoza-6-fosfat dehidrogenaza (nevarnost hemolitične anemije;
➡ hemokromatoza;
➡ poškodbe ledvic;

Prehranjevanje za zdravje
Vitamini kot prehranska dopolnila lahko preprečijo:
➡ sideroblastna anemija in talasemija.

Toksičnost
Vitamin C je eden najvarnejših vitaminov. Domneva se, da ob jemanju vitamina do 10 g na dan resnih zdravstvenih tveganj ni, lahko pa dolgotrajno uživanje nad 1 gram na dan povzroči drisko, ki je posledica velike neabsorbirane količine vitamina C v črevesju.

Pri zdravih ljudeh visok vnos vitamina C ne poveča tveganja za nastanek oksalatnih ledvičnih kamnov, čeprav je oksalna kislina končni produkt presnove vitamina. Ljudem z okvaro ledvic ni priporočljivo jemati več kot 100-200 mg na dan.

Varen vnos kot prehransko dopolnilo
Odrasli: pri dolgotrajni uporabi - 1000 mg na dan. Za kratkotrajno uporabo - 2000 mg