Nihče ne dvomi o zdravstvenih koristih brokolija in špinače, vendar vsi ne vedo, zakaj so. Seveda sta zelenjavi bogati z vlakninami, vitamini in minerali, ki so pomembni za normalno delovanje telesa, a to velja za stotine drugih darov narave. V tem primeru pa gre za skupino drugih za telo zelo pomembnih fitokemikalij, imenovanih antioksidanti, med katerimi izstopa alfa-lipoična kislina.
Kaj je alfa-lipoična kislina?
Alfa-lipoična kislina je organožveplova spojina, ki jo proizvajajo nekatere rastline in živali. Lahko ga sintetizira tudi človeško telo, natančneje v mitohondrijih, vendar v omejenih količinah. Alfa-lipoična kislina je prisotna v vsaki celici našega telesa in igra pomembno vlogo pri energetski presnovi, natančneje pri predelavi glukoze iz hrane.
Druga pomembnejša funkcija pa je močan antioksidant, ki preprečuje škodljive učinke prostih radikalov. V celicah se predela v dihidrolipoično kislino, ki zagotavlja normalen potek številnih celičnih reakcij, povezanih s presnovnimi procesi in nevronsko signalizacijo.
Tako kot drugi antioksidanti lahko alfa-lipoična kislina upočasni poškodbe celic, ki jih povzročajo reaktivne kisikove spojine, ki so osnova različnih bolezni in procesa staranja. Prispeva tudi k ponovni vzpostavitvi ravni nekaterih vitaminov, kot sta E in C, v telesu in deluje kot kofaktor za številne pomembne mitohondrijske encime.
Alfa-lipoična kislina ima eno pomembno lastnost, zaradi katere je edinstvena med antioksidanti – je topna v vodi in maščobi. Večina drugih je topnih samo v vodi (kot so vitamini skupine B in vitamin C) ali le v maščobi (vitamin E). To pomeni, da se pravilno absorbira ne glede na hrano, ki jo zaužijemo, in da se lahko uporablja v skoraj vseh delih telesa.
Zdravstveni učinki alfa-lipoične kisline
→ Deluje protivnetno in antioksidativno – z zaviranjem oksidativnega stresa in vnetnih procesov alfa-lipoična kislina omejuje poškodbe krvnih žil, možganov, nevronov in številnih organov, kot sta srce in jetra. Pomanjkanje antioksidantov v telesu pospeši proces staranja, oslabi delovanje imunskega sistema in lahko privede do zmanjšanja mišične mase, kardiovaskularnih in kognitivnih težav. Poleg tega alfa-lipoična kislina deluje kot kelator težkih kovin in izboljša absorpcijo drugega zelo pomembnega antioksidanta, imenovanega glutation.
→ Izboljša presnovo glukoze – Alfa-lipoična kislina ščiti celice, ki sodelujejo pri proizvodnji hormonov, in tako poveča obrambo telesa pred sladkorno boleznijo tipa 2. Ugotovljeno je bilo, da izboljšuje občutljivost za inzulin in zmanjšuje tveganje za presnovni sindrom – kombinacijo stanj, kot so visok krvni tlak, holesterol in teža. Klinična preskušanja kažejo, da jemanje alfa-lipoične kisline učinkovito podpira zdravljenje diabetične nevropatije, ki prizadene približno 50 % diabetikov.
→ Podpira delovanje glutationa – Zaradi svoje ključne vloge pri imunosti, zdravju celic in preprečevanju številnih bolezni se glutation po mnenju mnogih strokovnjakov uvršča na prvo mesto po učinkovitosti med antioksidanti. Znanstvene raziskave kažejo, da jemanje alfa-lipoične kisline bistveno izboljša sposobnost glutationa za uravnavanje imunskega odziva telesa, kar prispeva k boju proti boleznim, kot sta diabetes tipa 2 in celo AIDS. Zaradi tega se pogosto uporablja pri zdravljenju bolnikov z imunsko pomanjkljivostjo in resnimi virusnimi obolenji.
Alfa-lipoična kislina izboljšuje tudi preprečevanje očesnih bolezni, kot so izguba vida, degeneracija makule, poškodbe mrežnice, katarakta in glavkom, pomaga ohranjati kognitivne funkcije in spomin, ko se staramo, podpira presnovo energije in ohranjanje zdrave telesne teže.
Način uporabe:
1 kapsula dnevno.
