Kyselina listová 400 mg - 30 tabliet

Kyselina listová je syntetická forma folátu, ktorý sa prirodzene nachádza v niektorých potravinách, ktoré uvedieme nižšie. Kyselina listová je vitamín B, ktorý je obzvlášť potrebný počas tehotenstva. Užívanie kyseliny listovej krátko pred a najmä na začiatku tehotenstva môže znížiť riziko vážnych defektov neurálnej trubice u dieťaťa.

Objavujú sa veľmi skoro vo vývoji – štyri až päť týždňov po počatí. Počas tehotenstva sa nervová trubica formuje a uzatvára a vytvára miechu, mozog a kosti okolo orgánov. Keď sa nezatvorí, dochádza k poruchám.

Spina bifida a anencefália sú dve bežné formy defektov neurálnej trubice. Ide o poruchu miechy, niekedy nazývanú aj otvorená chrbtica. Anencefália je vrodená chyba u detí - abnormalita charakterizovaná nedostatočne vyvinutým mozgom a neformovanými lebkami.

Štúdia ukazuje, že ak by všetky ženy užívali 400 mcg syntetickej kyseliny listovej, defekty neurálnej trubice by sa znížili o 50-70 percent.

Výskum ukazuje, že kyselina listová môže tiež zabrániť vrodeným chybám srdca, končatín a tváre. Niektoré štúdie naznačujú, že môže chrániť mužov a ženy pred rozvojom srdcových chorôb, maternice, hrubého čreva a rakoviny prsníka.

Požadované množstvo

Všetky tehotné ženy by mali každý deň užívať multivitamín, ktorý obsahuje 400 mcg kyseliny listovej a dodržiavať zdravú výživu. Jedálniček by mal obsahovať potraviny bohaté na kyselinu listovú – ako sú obohatené cereálie (müsli, ovsené vločky), fazuľa, zelená listová zelenina a pomarančový džús.

Kedy mám začať užívať kyselinu listovú?

Spočiatku často neviete, či ste tehotná. Niekedy to môže trvať týždne, kým to zistíte. Ale kyselinu listovú musíte užívať aspoň mesiac pred otehotnením.

Ak budete každý deň užívať multivitamín so 400 mcg kyseliny listovej (aj keď nie ste tehotná), môžete znížiť riziko, že budete mať dieťa s defektmi neurálnej trubice.

Kde môžem získať kyselinu listovú?

Odporúča sa, aby ste každý deň užívali multivitamín a jedli zdravú výživu vrátane potravín bohatých na kyselinu listovú. Toto je jediný istý spôsob, ako získať potrebnú kyselinu listovú a minerály.

Čo ešte musím urobiť, aby som mal zdravé dieťa?

Navštívte svojho lekára. Nefajčite, nepite alkohol a neberte drogy. Jedzte zdravé jedlá. Udržujte si zdravú váhu. A začnite sa o seba okamžite starať hneď, ako zistíte, že ste tehotná.

Kyselina listová a folát – aký je rozdiel?

Kyselina listová je vitamín B, ktorý má veľký význam pre normálny rast a správny vývoj.

Folát je ďalšou formou vitamínu B kyseliny listovej, ktorá je prirodzene dostupná v potravinách.

Medzi kyselinou listovou a folátom sú dva hlavné rozdiely:

Kde ho nájsť? Kyselina listová je syntetická forma vitamínu, ktorá sa používa v doplnkoch a obohatených potravinách. Folát sa prirodzene nachádza v potravinách, ako sú fazuľa a iné strukoviny, zelená listová zelenina a pomarančový džús.

Ako ich telo využíva? Keďže telo takmer úplne absorbuje kyselinu listovú, prírodný folát využíva len čiastočne.

Kyselina listová 400 µg je doplnok stravy vo forme tabliet s obsahom kyseliny listovej.

Odporúčané použitie: 1 tableta denne po jedle alebo podľa odporúčania lekára.