O zdravotných benefitoch brokolice a špenátu nikto nepochybuje, no nie každý vie, čím sú spôsobené. Samozrejme, tieto dve zeleniny sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie organizmu, ale to platí pre stovky ďalších darov prírody. V tomto prípade však ide o skupinu ďalších pre telo veľmi dôležitých fytochemikálií, nazývaných antioxidanty, medzi ktorými vyniká kyselina alfa-lipoová.
Čo je kyselina alfa-lipoová?
Kyselina alfa-lipoová je organická zlúčenina síry, ktorú produkujú niektoré rastliny a zvieratá. Môže si ho syntetizovať aj ľudské telo, konkrétne v mitochondriách, ale v obmedzenom množstve. Kyselina alfa-lipoová je prítomná v každej bunke nášho tela a hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme, konkrétne pri spracovaní glukózy z potravy.
Ďalšou dôležitejšou funkciou je však silný antioxidant, ktorý pôsobí proti škodlivým účinkom voľných radikálov. V bunkách sa spracováva na kyselinu dihydrolipoovú, ktorá zabezpečuje normálny priebeh množstva bunkových reakcií súvisiacich s metabolickými procesmi a neurónovou signalizáciou.
Podobne ako iné antioxidanty, aj kyselina alfa-lipoová dokáže spomaliť poškodenie buniek spôsobené reaktívnymi formami kyslíka, ktoré sú základom rôznych chorôb a procesu starnutia. Prispieva tiež k obnove hladín niektorých vitamínov ako E a C v tele a pôsobí ako kofaktor pre množstvo dôležitých mitochondriálnych enzýmov.
Kyselina alfa-lipoová má jednu dôležitú vlastnosť, ktorá ju robí jedinečnou medzi antioxidantmi – je rozpustná vo vode aj v tukoch. Väčšina ostatných je rozpustná len vo vode (ako sú vitamíny B a vitamín C) alebo iba v tukoch (vitamín E). To znamená, že sa správne vstrebáva bez ohľadu na jedlo, s ktorým sa prijíma, a že sa dá použiť takmer vo všetkých častiach tela.
Účinky kyseliny alfa-lipoovej na zdravie
→ Má protizápalové a antioxidačné účinky – Pôsobením proti oxidačnému stresu a zápalovým procesom kyselina alfa-lipoová obmedzuje poškodenie ciev, mozgu, neurónov a mnohých orgánov, ako je srdce a pečeň. Nedostatok antioxidantov v tele urýchľuje proces starnutia, oslabuje imunitné funkcie a môže viesť k úbytku svalovej hmoty, kardiovaskulárnym problémom a kognitívnym ťažkostiam. Okrem toho kyselina alfa-lipoová pôsobí ako chelátor ťažkých kovov a zlepšuje vstrebávanie ďalšieho veľmi dôležitého antioxidantu nazývaného glutatión.
→ Zlepšuje metabolizmus glukózy – kyselina alfa-lipoová chráni bunky podieľajúce sa na produkcii hormónov, čím zvyšuje obranyschopnosť organizmu proti cukrovke 2. typu. Zistilo sa, že zlepšuje citlivosť na inzulín a znižuje riziko metabolického syndrómu – kombinácie stavov, ako je vysoký krvný tlak, cholesterol a hmotnosť. Klinické štúdie ukazujú, že užívanie kyseliny alfa-lipoovej účinne podporuje liečbu diabetickej neuropatie, ktorá postihuje asi 50 % diabetikov.
→ Podporuje pôsobenie glutatiónu – Vďaka svojej kľúčovej úlohe v imunite, zdraví buniek a prevencii mnohých chorôb patrí podľa mnohých odborníkov glutatión medzi antioxidanty na prvé miesto z hľadiska účinnosti. Vedecký výskum ukazuje, že užívanie kyseliny alfa-lipoovej výrazne zlepšuje schopnosť glutatiónu regulovať imunitnú odpoveď tela, čo prispieva k pôsobeniu proti chorobám, ako je cukrovka 2. typu a dokonca aj AIDS. Vďaka tomu sa často používa pri terapiách pacientov s imunodeficienciou a závažnými vírusovými ochoreniami.
Kyselina alfa-lipoová tiež zlepšuje prevenciu očných chorôb, ako je strata zraku, makulárna degenerácia, poškodenie sietnice, šedý zákal a glaukóm, pomáha udržiavať kognitívne funkcie a pamäť v starobe, podporuje energetický metabolizmus a udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti.
Spôsob podávania:
1 kapsula denne.
