Kreatínový monohydrát prášok - 500 gramov

100% čistý kreatín monohydrát v práškovej forme je klasikou medzi kreatínovými produktmi. Kreatín je aminokyselina pozostávajúca z troch spojených aminokyselín – arginínu, glycínu a metionínu. Zistilo sa, že 95% z celkového množstva v našom tele (vo forme monohydrátu a fosfátu) je obsiahnutých vo svalovom tkanive. Vďaka väčšej zásobe aminokyselín v bunkách môžu svaly dosahovať oveľa väčší výkon, resp. rýchlejší rast a budovanie čistej svalovej hmoty ako zvyčajne.

Kreatín je tiež známy tým, že zvyšuje zásobovanie tela vodou., čo vedie k podpore anabolického prostredia a následne má pozitívny vplyv na syntézu nových bielkovín a minimalizuje katabolické procesy. Keď sa tento produkt pred 10 rokmi objavil na trhu, stal sa senzáciou športovej výživy a stál majland (v prepočte asi 300 eur/kg)!

Kreatínový prášok, ktorý sa používa ako doplnok stravy kulturistov, pomáha podporovať rýchly a vážny pokrok vo vývoji svalov. Približne tridsať vedeckých štúdií ukázalo, že užívanie kreatínu stimuluje nárast čistej hmoty, pričom najpôsobivejšie svalové prírastky boli pozorované (za tri mesiace) u jedincov trénujúcich s dodatočnou záťažou medzi 80 % a 120 % ich normálnej maximálnej sily.

Ako používať: Kreatín monohydrát - 3 g (asi 1 čajová lyžička) rozpustený v 300 ml tekutiny (nie mlieka), ihneď po tréningu. V netréningový deň ráno po prebudení.