Kreatín monohydrát Mikronizované - 500 gramov

Kreatín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza vo svalových bunkách a je produkovaná z glycínu, metionínu a arginínu.

Približne polovica kreatínu priemerného človeka sa syntetizuje v pečeni, zatiaľ čo zvyšok sa získava prostredníctvom špecifickej stravy, pričom červené mäso a morské plody sú obzvlášť bohatými zdrojmi. Väčšina kreatínu v tele sa nachádza vo svalovom tkanive, ale časť je prítomná aj v mozgu. Kreatín monohydrát je mimoriadne obľúbený ako doplnok medzi športovcami a kulturistami pre svoju schopnosť udržať si dodatočnú silu a výkon počas tréningu, no výskumy ukázali, že podporuje fyzickú aj psychickú odolnosť v podmienkach vysokého stresu.

Výhody kreatínu monohydrátu
→ Zvyšuje fyzickú vytrvalosť – kreatín má vysokoenergetické fosfátové skupiny, ktoré dodáva ADP, čo mu umožňuje regenerovať sa na ATP, hlavný energetický nosič v tele.

→ Zvyšuje silu a výkon – bolo preukázané, že kreatín zlepšuje silu a výkon počas odporového cvičenia.

→ Podporuje duševnú odolnosť – kreatín pomáha znižovať duševnú únavu pri stavoch intenzívnej duševnej aktivity a nedostatku spánku.

→ Dodáva prírodnú kyselinu dusičnú vo forme monohydrátu - najefektívnejšia pre použitie v športovej výžive.

→ Aktívne sa podieľa na syntéze ATP - kyseliny, ktorá podporuje energetické procesy vo svaloch.

→ Zabezpečuje silovú vytrvalosť – to umožňuje svalom byť dlhšie zaťažené a zvyšuje efektivitu tréningu. Aj vďaka kreatínu sa zvyšuje napumpovanie, svaly sa zväčšujú a zvýraznia.

→ V súčasnosti je kreatín monohydrát jedným z najobľúbenejších a najobľúbenejších doplnkov na rast svalov medzi športovcami. Používa sa najmä na naberanie hmoty a zvýšenie silovej vytrvalosti počas tréningu.

Špecifické vlastnosti a vlastnosti kľúčovej zložky kreatínu

Kreatín sa skladá z troch aminokyselín (arginín, glycín a metionín) a prirodzene sa vyskytuje v telových bunkách stavovcov. Jeho účelom je pomôcť svalom produkovať energiu počas vzpierania alebo iného cvičenia s vysokou intenzitou. Kreatín objavil v roku 1862 Michel Eugène Chevreul ako zložku svalov. Hoci sa v tele vyskytuje prirodzene, hladiny kreatínu závisia od množstva rôznych faktorov, vrátane príjmu mäsa, cvičenia, svalovej hmoty a hladiny testosterónu.

Ukladá sa predovšetkým vo svaloch ako fosfokreatín, typ uloženej energie, ktorú vaše svaly využívajú na tvorbu ATP (adenozíntrifosfát). ATP je široko považovaný za zdroj energie tela a palivo pre intenzívne cvičenie. Približne polovica potrebného kreatínu pochádza z mäsitých potravín. Počas intenzívneho tréningu môžete užívať kreatín ako doplnok a tým zvýšiť zásoby kreatínu vo svaloch o 10–20 %. To vám umožní trénovať dlhšie a tvrdšie.

Odporúčaná denná dávka produktu: Pre dospelých nad 18 rokov: 1 odmerka raz denne rozpustená vo vode.