Vitamina C 750 mg / cu GrapeSeed - 60 capsule

Vitamina C joacă un rol important în întărirea funcțiilor sistemului imunitar. Ca antioxidant, vitamina C ajută la neutralizarea radicalilor liberi din celule. Vitamina C este o vitamina solubila in apa. Acesta este un termen care include 2 compuși - acid ascorbic și acid dehidroascorbic. Următorii compuși sunt permisi ca aditivi alimentari: acid L-ascorbic, L-ascorbat de sodiu, calciu și potasiu, 6-palmitat de L-ascorbil.

Nevoile zilnice medii
Necesarul estimat de vitamina C în diferite țări este în intervalul 40-80 mg pe zi. Conform standardelor nutriționale fiziologice bulgare pentru bărbați și femei adulți, acestea sunt de 70 mg. Valorile de referință acceptate internațional pentru necesarul mediu zilnic de vitamina C pentru adulți, indiferent de sex, sunt de 60 mg.

Acţiune
Vitamina C este necesară pentru:
➡ formarea colagenului și a altor componente organice ale bazei intercelulare a oaselor,
dinții și pereții vaselor de sânge;
➡ activitatea optimă a anumitor enzime – sistemele enzimatice de detoxifiere a ficatului, enzimele legate de sinteza unui număr de aminoacizi și neurotransmițători (substanțe care participă la transmiterea impulsurilor nervoase);

Mâncare pentru sănătate
Vitaminele ca suplimente alimentare ajută la:
➡ sistemul de apărare antioxidant al celulelor;
➡ absorbția fierului din produsele vegetale prin transformarea fierului într-o formă mai ușor absorbabilă.

Rece
Unele studii au descoperit că dozele mari de vitamina C pot reduce simptomele răcelii, în timp ce alte studii nu au confirmat aceste rezultate.

Cancer
Multe studii au descoperit că vitamina C, datorită proprietăților sale antioxidante, are un efect protector împotriva anumitor tipuri de cancer. Alte mecanisme ale acțiunii anticanceroase ale vitaminei C sunt suprimarea formării de compuși nitrozogeni cancerigeni, stimularea răspunsului sistemului imunitar și enzimele de detoxifiere. S-a descoperit că vitamina C reduce riscul de cancer la stomac, cavitatea bucală, tractul respirator și digestiv, plămâni, pancreas (glanda pancreatică) și colul uterin.

Boli cardiovasculare
Studiile epidemiologice au arătat că aportul scăzut de vitamina C este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Se crede că acest lucru se datorează efectului de scădere al vitaminei asupra nivelurilor crescute de colesterol. Aceste efecte ale vitaminei C nu au fost confirmate în toate studiile. Vitamina C poate avea, de asemenea, un efect de scădere a tensiunii arteriale diastolice și sistolice.

Cataractă
S-a descoperit că aportul scăzut de vitamina C crește riscul de cataractă senilă.

Vindecarea rănilor
Luarea suplimentară de vitamina C ca supliment nutrițional îmbunătățește și accelerează vindecarea rănilor, asociată cu participarea vitaminei C la sinteza colagenului.

Contraindicatii
Luarea vitaminei C ca supliment alimentar trebuie făcută cu prudență dacă:
➡ diabet (interferență în metabolismul glucozei);
➡ deficiența enzimei glucozo-6-fosfat dehidrogenază (risc de anemie hemolitică;
➡ hemocromatoză;
➡ afectarea rinichilor;

Mâncare pentru sănătate
Vitaminele ca suplimente alimentare pot preveni:
➡ anemie sideroblastică și talasemie.

Toxicitate
Vitamina C este una dintre cele mai sigure vitamine. Se crede că nu există riscuri serioase pentru sănătate atunci când luați vitamina C până la 10 g pe zi, dar aportul prelungit de peste 1 gram pe zi poate provoca diaree, care se datorează cantităților mari de vitamina C neabsorbite în intestine.

La persoanele sănătoase, aportul ridicat de vitamina C nu crește riscul de formare a pietrelor la rinichi de oxalat, chiar dacă acidul oxalic este un produs final al metabolismului vitaminei. Persoanele cu leziuni renale nu li se recomandă să ia mai mult de 100-200 mg pe zi.

Aportul sigur ca supliment alimentar
Adulți: cu utilizare prelungită – 1000 mg pe zi. Pentru utilizare pe termen scurt - 2000 mg