Vit. B-COMPLEX | Conclusão do grupo de vitamina B - 60 cápsulas

Trec Nutrition Complexo de Vitamina B

Você às vezes se sente exausto durante o exercício? Os exercícios que você costumava fazer com facilidade agora parecem difíceis e assustadores? Lembre-se de que mesmo o menor esforço físico leva ao aumento da demanda de energia. Todos sabemos que esse processo requer principalmente carboidratos e gorduras, mas nem todos percebem que a falta de certos micronutrientes pode ter um sério impacto negativo na absorção dos alimentos e no uso de seus componentes como energia. Os especialistas da TREC NUTRITION criaram um complexo vitamínico para atletas e pessoas fisicamente ativas, que fornece uma combinação precisa das vitaminas B e ativadores metabólicos mais importantes. O COMPLEXO DE VITAMINA B inclui componentes para aumentar a produção de energia e melhorar a capacidade adaptativa do corpo, ao mesmo tempo que auxilia no funcionamento adequado dos sistemas nervoso e imunológico.

Necessidades de vitaminas no esporte

A dieta é crucial para o funcionamento adequado do corpo humano e sua regeneração completa. A taxa metabólica aumenta drasticamente com o aumento da intensidade do treinamento. Nossos corpos requerem energia adicional, bem como algumas substâncias reguladoras extremamente importantes que controlam todas as alterações metabólicas. As mais importantes são as vitaminas, muitas das quais não podem ser sintetizadas pelo corpo. Eles geralmente agem como cofatores — moléculas que ajudam as enzimas a funcionar. Quando há deficiência de vitaminas essenciais, as reações enzimáticas são severamente limitadas ou não podem ocorrer completamente. Isso tem um efeito negativo e leva ao comprometimento da função metabólica e ao enfraquecimento do equilíbrio bioquímico de todo o corpo.

Vitaminas B

As vitaminas responsáveis ​​pelos processos básicos que produzem energia são de particular importância para atletas e pessoas fisicamente ativas. O complexo de vitaminas B inclui vários cofatores metabólicos que trabalham juntos para controlar e aumentar a produção de energia a partir de carboidratos e gorduras, bem como a utilização de proteínas da dieta. Seus níveis corretos são essenciais para o funcionamento normal de todo o corpo. A necessidade desses compostos pelos atletas geralmente excede significativamente a ingestão diária recomendada (IDR) definida para a população em geral. Como resultado, as pessoas que treinam intensamente muitas vezes não sabem que correm risco de deficiências perigosas. Aumentar a produção de energia requer o fornecimento de macronutrientes nas proporções corretas, assim como vitaminas do complexo B.

Características e funções das vitaminas B

Eles incluem tiamina (vit. B1), riboflavina (vit. B2), niacina (ácido nicotínico), ácido pantotênico, piridoxina (vit. B6), ácido fólico, cianocobalamina (vit. B12) e biotina. Eles são parte integrante de três cofatores metabólicos: colina, inositol e ácido para-aminobenzóico (PABA). Todas essas substâncias desempenham papéis específicos no corpo. Eles geralmente agem sinergicamente em diferentes estágios das mesmas vias metabólicas. Na maioria dos casos, eles são encontrados juntos nos mesmos alimentos, razão pela qual são conhecidos pelo nome comum de complexo de vitaminas do complexo B. Como seus usos estão relacionados, a deficiência de uma vitamina geralmente se reflete na diminuição dos níveis das outras.

Vítima. B1 (tiamina) facilita a produção de energia a partir de carboidratos e melhora os processos de regulação da tensão muscular e nervosa, o que tem um efeito positivo na recuperação. Junto com vit. B6 e vit. B12 e tiamina estão envolvidas na secreção de serotonina no cérebro - um neurotransmissor associado a sentimentos de satisfação.Sua deficiência pode levar a sintomas desagradáveis ​​como fraqueza muscular, problemas digestivos (náuseas, perda de peso e apetite), distúrbios do sistema nervoso (depressão, ansiedade, fadiga, fraqueza geral) e problemas circulatórios (arritmia). O corpo usa cerca de 0,5 mg de tiamina para cada 1000 kcal (por exemplo, 250 g de carboidratos).

Vítima. B2 (riboflavina) é extremamente importante, pois desempenha um papel no processamento de três macronutrientes essenciais. Assim como no caso da tiamina, as necessidades do corpo por riboflavina aumentam com o aumento da intensidade do treinamento e da quantidade de energia proveniente dos alimentos (cerca de 0,6 mg de riboflavina por 1000 kcal). A riboflavina auxilia na biossíntese de aminoácidos e proteínas. Por ser um componente das flavoproteínas, ele desempenha um papel nos processos de produção de energia da cadeia de transporte de elétrons. Infelizmente, o corpo perde grandes quantidades de riboflavina através do suor. Sua deficiência pode causar tontura, fadiga, dificuldade de concentração e respiração, insônia e fraqueza muscular.

Vítima. B3 (niacina) facilita a geração de energia aerobicamente pelo corpo. Para absorver totalmente os nutrientes, o corpo precisa de 16 mg de niacina para uma dieta de 2.000 calorias. O resultado mais comum de sua deficiência é a desaceleração das funções metabólicas. Outros sintomas, semelhantes aos causados ​​por deficiências de outras vitaminas do complexo B, são fadiga ou agitação, apatia, ansiedade e dificuldade de concentração. Ele também tem um efeito curioso em termos de redução da tolerância do corpo a baixas temperaturas.

Vítima. B5 (ácido pantotênico) desempenha um papel na liberação de energia de carboidratos, gorduras e proteínas. O treinamento de força intenso aumenta significativamente a demanda do corpo por essa substância. Ajuda o sistema imunológico a combater patógenos. Sua deficiência interrompe o importante processo de conversão de glicogênio em glicose, que fornece energia necessária durante o exercício.

Vítima. B6 (piridoxina) auxilia na síntese de certos aminoácidos e consequentemente aumenta o metabolismo das proteínas. Ele também regula o sistema nervoso e é essencial para manter a função cerebral. Atletas que consomem uma dieta rica em proteínas devem manter níveis suficientemente altos de piridoxina. Semelhante à vit. B5, sua deficiência tem efeito negativo no processo de produção de energia a partir do glicogênio.

Ácido fólico, juntamente com vit. A vitamina B12 auxilia na produção de glóbulos vermelhos na medula óssea. É essencial para a síntese e proteção do DNA e para o metabolismo dos aminoácidos, por isso seus níveis suficientes são particularmente importantes para que o corpo mantenha os processos anabólicos responsáveis ​​pela formação de novas proteínas.

Vítima. A B12 (cianocobalamina) é responsável pelos processos de síntese de proteínas e ácidos nucleicos. Ele também desempenha um papel no metabolismo da gordura e do açúcar. Sua deficiência afeta uma gama surpreendente de processos. Sua falta na alimentação tem um efeito negativo em todo o corpo e causa fraqueza, diminuição da vitalidade, tontura, perda de peso e massa muscular, diminuição do apetite e irritabilidade.

A biotina está envolvida no metabolismo de carboidratos e gorduras. O metabolismo lipídico eficiente é impossível sem ele. A biotina é um componente de muitos sistemas enzimáticos e é essencial para manter o equilíbrio metabólico. O treinamento físico aumenta a demanda do corpo por essa importante vitamina, e ela é usada para neutralizar o ácido lático gerado nos músculos durante o exercício. Portanto, quanto mais treinamos, mais nosso corpo precisa de biotina para se recuperar.

Colina e inositol são duas substâncias lipotrópicas usadas pelo corpo para controlar os níveis de gordura e colesterol. Eles evitam o acúmulo excessivo de gordura no fígado e em outros órgãos.A colina melhora o metabolismo lipídico e o inositol é usado na síntese de fosfolipídios. Eles quebram gotículas de gordura em partículas menores para facilitar seu armazenamento e também melhorar o transporte de outros nutrientes através das membranas celulares. A colina é um precursor natural do neurotransmissor acetilcolina.

PABA (ácido para-aminobenzóico) é um cofator natural e solúvel em água das vitaminas do complexo B. Esta é uma substância essencial que melhora o metabolismo das proteínas e a biossíntese do ácido fólico. Possui poderosas propriedades antioxidantes e ajuda a pele a formar uma barreira protetora contra os raios nocivos da luz solar. RAVA melhora a utilização de proteínas, tornando-o indispensável em dietas esportivas para construção de força e massa muscular.

A quem se destina esta fórmula?

O COMPLEXO DE VITAMINA B é uma fórmula vitamínica profissional especialmente desenvolvida para atletas que trabalham duro para atender à crescente demanda por importantes vitaminas do complexo B. O suplemento fornece ingredientes responsáveis ​​pelo metabolismo eficiente de macronutrientes essenciais. O COMPLEXO DE VITAMINA B contém altas doses de vitaminas e cofatores metabólicos que aceleram o metabolismo e melhoram a absorção de gorduras e proteínas da dieta. Isso ajuda pessoas que correm risco de deficiência de vitamina B, independentemente da causa. É recomendado como suplemento alimentar para qualquer pessoa que esteja frequentemente cansada, exposta ao estresse ou que use estimulantes como café, álcool e cigarros.