Vitamina C 750 mg / com uva - 60 cápsulas

Vitamina C desempenha um papel importante no fortalecimento das funções do sistema imunológico. Como antioxidante, a vitamina C ajuda a neutralizar os radicais livres nas células. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água. Este é um termo que inclui 2 compostos – ácido ascórbico e ácido desidroascórbico. Os seguintes compostos são permitidos como aditivos alimentares: ácido L-ascórbico, L-ascorbato de sódio, cálcio e potássio, L-ascorbil 6-palmitato.

Necessidades médias diárias
As necessidades estimadas de vitamina C em diferentes países estão na faixa de 40-80 mg por dia. De acordo com os padrões nutricionais fisiológicos búlgaros para homens e mulheres adultos, eles são de 70 mg. Os valores de referência internacionalmente aceitos para as necessidades médias diárias de vitamina C para adultos, independentemente do sexo, são de 60 mg.

Ação
A vitamina C é necessária para:
➡ a formação de colágeno e outros componentes orgânicos da base intercelular dos ossos,
dentes e paredes dos vasos sanguíneos;
➡ a atividade ótima de certas enzimas – sistemas enzimáticos de desintoxicação do fígado, enzimas relacionadas à síntese de vários aminoácidos e neurotransmissores (substâncias que participam da transmissão de impulsos nervosos);

Comer para a saúde
As vitaminas como suplementos alimentares ajudam a:
➡ o sistema de defesa antioxidante das células;
➡ a absorção de ferro de produtos vegetais convertendo o ferro em uma forma mais facilmente absorvível.

Frio
Alguns estudos descobriram que altas doses de vitamina C podem reduzir os sintomas do resfriado, enquanto outros estudos não confirmaram esses resultados.

Câncer
Muitos estudos descobriram que a vitamina C, devido às suas propriedades antioxidantes, tem um efeito protetor contra certos tipos de câncer. Outros mecanismos de ação anticancerígena da vitamina C são a supressão da formação de compostos nitrosos cancerígenos, a estimulação da resposta do sistema imunológico e enzimas de desintoxicação. Foi descoberto que a vitamina C reduz o risco de câncer de estômago, cavidade oral, trato respiratório e digestivo, pulmão, pâncreas (glândula pancreática) e colo do útero.

Doenças cardiovasculares
Estudos epidemiológicos demonstraram que a baixa ingestão de vitamina C está associada a um risco aumentado de doenças cardiovasculares. Acredita-se que isso se deva ao efeito da vitamina na redução dos níveis elevados de colesterol. Esses efeitos da vitamina C não foram confirmados em todos os estudos. A vitamina C também pode ter um efeito redutor na pressão arterial diastólica e sistólica.

Catarata
Foi descoberto que a baixa ingestão de vitamina C aumenta o risco de catarata senil.

Cicatrização de feridas
Tomar vitamina C adicional como suplemento nutricional melhora e acelera a cicatrização de feridas, associada à participação da vitamina C na síntese de colágeno.

Contraindicações
Tomar vitamina C como suplemento alimentar deve ser feito com cautela se:
➡ diabetes (interferência no metabolismo da glicose);
➡ deficiência da enzima glicose-6-fosfato desidrogenase (risco de anemia hemolítica;
➡ hemocromatose;
➡ dano renal;

Comer para a saúde
As vitaminas como suplementos alimentares podem prevenir:
➡ anemia sideroblástica e talassemia.

Toxicidade
A vitamina C é uma das vitaminas mais seguras. Acredita-se que não haja riscos sérios à saúde ao tomar até 10 g de vitamina por dia, mas a ingestão prolongada de mais de 1 grama por dia pode causar diarreia, que ocorre devido a grandes quantidades não absorvidas de vitamina C nos intestinos.

Em pessoas saudáveis, a alta ingestão de vitamina C não aumenta o risco de formação de cálculos renais de oxalato, embora o ácido oxálico seja um produto final do metabolismo da vitamina.Pessoas com danos renais não devem tomar mais do que 100-200 mg por dia.

Ingestão segura como suplemento alimentar
Adultos: com uso prolongado – 1000 mg ao dia. Para uso a curto prazo – 2000 mg