Bardzo często gąszcz początkowych liter alfabetu łacińskiego utrudnia rodzicom wybór witamin, które są tak ważne dla zdrowia ich pociech. Jednak wszyscy zdają sobie sprawę z wagi witaminy D dla prawidłowego rozwoju płodu i noworodka, którą lekarze przepisują każdej przyszłej mamie. W przeciwieństwie do pozostałych trudniej jest ją jednak uzyskać z pożywieniem, dlatego lepiej jest dostarczać ją w postaci suplementu diety.
Czym jest witamina D?
Ta niezbędna dla zdrowia substancja odgrywa ważną rolę w absorpcji wapnia, magnezu i fosforanów w jelitach i ma szereg innych właściwości, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Natura przewidziała, że będzie ona syntetyzowana przez organizm, ale szereg czynników utrudnia jej naturalną syntezę i musi być pozyskiwana jako suplement.
Witamina D występuje w kilku formach, z których dwie są najważniejsze dla ludzi - witaminy D2 (ergokalcyferol) i D3 (cholekalcyferol). To właśnie tę drugą organizm może wytwarzać i jest ona znacznie lepiej wchłaniana. Cholekalcyferol jest wytwarzany naturalnie w dolnych warstwach naskórka pod wpływem światła słonecznego, a konkretnie promieni UVB - proces, który ostatnio został poważnie utrudniony przez stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym.
Sam cholekalcyferol jest pasywny. Jednak po spożyciu jest przetwarzany w wątrobie do kalcyfediolu, a następnie w nerkach do metabolitu kalcytriolu. Ten ostatni wiąże się z receptorem witaminy D (VDR) – czynnikiem transkrypcyjnym, który po aktywacji w jelitach, kościach, nerkach i przytarczycach pomaga utrzymać poziom wapnia i fosforu we krwi oraz gęstość kości. Oprócz zdrowia kości witamina D3 przyczynia się do poprawy funkcji odpornościowych i nastroju, a także zapobiega wielu chorobom przewlekłym.
Jakie są korzyści ze stosowania witaminy D3?
→ Wspiera zdrowie kości – Jeszcze sto lat temu krzywica była dość powszechną chorobą wieku dziecięcego. Charakteryzuje się opóźnionym wapnieniem kości, w wyniku czego kości – najczęściej te nóg w wyniku stresu – ulegają deformacji. Dotknięte nią dzieci są również bardziej podatne na inne choroby, takie jak gruźlica, anemia i problemy neurologiczne. Dopiero w latach dwudziestych naukowcy odkryli przyczynę choroby – niedobór witaminy D, która pomaga we wchłanianiu wapnia. Dzięki profilaktycznemu podawaniu witaminy kobietom w ciąży od pierwszych miesięcy, a także noworodkom, dziś w krajach rozwiniętych krzywica jest już tylko wspomnieniem przeszłości.
→ Wspomaga funkcje immunologiczne – Działając jako hormon, witamina D3 działa jako immunomodulator, pomagając zapobiegać poważnym stanom zapalnym w organizmie. Stwierdzono, że wspomaga zdrową replikację komórek, przeciwdziałając w ten sposób rozwojowi chorób autoimmunologicznych, infekcji, chorób wirusowych i niektórych drobnych problemów, takich jak przeziębienia i grypa.
→ Przyczynia się do poprawy koncentracji, pamięci i funkcji poznawczych – Badania naukowe wykazują, że witamina D3 ma korzystny wpływ na zdolności poznawcze, dzięki swojej zdolności do ograniczania stresu oksydacyjnego. Wspomaga również koncentrację, podejmowanie decyzji, zapamiętywanie i retencję informacji.
Witamina D3 pomaga również w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, sercowo-naczyniowego i ośrodkowego układu nerwowego.
Sposób podawania:
Dzieci powyżej 3 roku życia: żuć 1 miękką kapsułkę dziennie.