Melatonina 1 mg - 180 podjęzykowych tabletek

Niedobór snu to jeden z najczęstszych problemów będących skutkiem stresującego i zabieganego trybu życia we współczesnym społeczeństwie zachodnim. Odkryto, że prawie 40 procent ludzi śpi krócej niż siedem godzin na dobę, a ponad jedna trzecia pracowników nie zamyka oczu na dłużej niż sześć godzin w ciągu dnia, gdy jest ciemno. Istnieje wiele sposobów wspomagających nocny odpoczynek, a wśród nich melatonina wyróżnia się naturalnym pochodzeniem i brakiem skutków ubocznych.

Czym jest melatonina?

Melatonina to hormon obecny we wszystkich organizmach żywych, którego poziom zmienia się cyklicznie w ciągu dnia. U ludzi powstaje w szyszynce z aminokwasu tryptofanu i pełni w organizmie szereg funkcji, z których najbardziej znana wiąże się z regulacją rytmów dobowych, czyli mówiąc prościej, dyktuje organizmowi, kiedy ma zasnąć i kiedy się obudzić.

O zmierzchu siatkówka wysyła informację o zmniejszeniu się ilości światła, co powoduje wzrost poziomu melatoniny. Stężenie hormonu wzrasta do północy, a następnie, w miarę zbliżania się wschodu słońca, stopniowo spada. Melatonina naturalnie blokuje sygnały mózgowe, które utrzymują człowieka w stanie czuwania, dzięki czemu łatwiej jest zasnąć.

Odkryto, że silne sztuczne światło wieczorem, kiedy na zewnątrz jest już ciemno, hamuje produkcję melatoniny, co prowadzi do zmniejszonej potrzeby snu, a według nowych badań – do szeregu innych, poważniejszych problemów zdrowotnych.

Oprócz poprawy snu, melatonina bierze udział w regulacji funkcji odpornościowych, ciśnienia krwi i poziomu kortyzolu. Hormon ten ma również wyraźne właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu ogranicza uszkodzenia komórek wyrządzane przez aktywne formy tlenu.

Jakie są skutki zdrowotne melatoniny?
→ Pomaga poprawić sen – Melatonina jest często nazywana hormonem snu i nie bez powodu. Jest to jeden z najpopularniejszych naturalnych sposobów na dłuższy i spokojniejszy sen. Badania naukowe pokazują, że zażycie go około dwie godziny przed snem przyspiesza zasypianie i poprawia ogólną jakość snu. Jego zaletą w porównaniu z innymi tabletkami nasennymi jest brak skutków ubocznych.
→ Łagodzi objawy depresji sezonowej – sezonowe zaburzenie afektywne, znane również jako depresja sezonowa, to powszechne schorzenie, które dotyka około 10% populacji na całym świecie. Jest ono związane ze zmianą pór roku i jest obchodzone co roku o tej samej porze, zwykle późną jesienią i wczesną zimą. Prawdopodobną przyczyną tego stanu jest zaburzenie rytmu dobowego na skutek zmian w ilości światła dziennego. Dzięki swojej roli w regulacji zegara biologicznego melatonina pomaga łagodzić objawy depresji sezonowej, takie jak senność, brak energii, nerwowość i inne.
→ Pomaga poprawić zdrowie oczu – Wyraźne właściwości antyoksydacyjne melatoniny pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek i mogą pomóc w leczeniu różnych chorób oczu, takich jak jaskra i zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem. W badaniu klinicznym wykazano, że przyjmowanie hormonu ogranicza nasilenie i zakres retinopatii – choroby oczu, która uszkadza siatkówkę i może prowadzić do utraty wzroku.

Istnieją dowody naukowe na to, że melatonina może pomóc złagodzić objawy choroby refluksowej przełyku, pomóc w zwiększeniu poziomu hormonu wzrostu oraz pomóc w leczeniu choroby Alzheimera i niektórych rodzajów nowotworów.

Sposób podawania:
Dorośli powyżej 18 roku życia: przyjmować 1 tabletkę wieczorem przed snem. Tabletki podjęzykowe umieszcza się pod językiem aż do ich całkowitego rozpuszczenia.