Monohydrat kreatyny | Mikronizowane - 500 gramów

Kreatyna to aminokwas naturalnie występujący w komórkach mięśniowych, wytwarzany z glicyny, metioniny i argininy.

Około połowa kreatyny u przeciętnego człowieka jest syntetyzowana przez wątrobę, a pozostałą część pozyskuje się poprzez specjalną dietę, przy czym szczególnie bogatym źródłem jest czerwone mięso i owoce morza. Większość kreatyny w organizmie znajduje się w tkance mięśniowej, ale pewna jej ilość występuje również w mózgu. Monohydrat kreatyny jest niezwykle popularnym suplementem wśród sportowców i kulturystów ze względu na swoje właściwości wspomagające utrzymanie dodatkowej siły i mocy w trakcie ćwiczeń, jednak badania pokazują, że wspomaga on także wytrzymałość fizyczną i psychiczną w warunkach dużego stresu.

Korzyści płynące ze stosowania monohydratu kreatyny
→ Zwiększa wytrzymałość fizyczną – kreatyna zawiera wysokoenergetyczne grupy fosforanowe, które przekazuje ADP, umożliwiając jego regenerację do ATP, głównego nośnika energii w organizmie.

→ Zwiększa siłę i moc - wykazano, że kreatyna poprawia siłę i moc podczas ćwiczeń oporowych.

→ Wspomaga wytrzymałość psychiczną – kreatyna pomaga redukować zmęczenie psychiczne w stanach intensywnej aktywności umysłowej i braku snu.

→ Dostarcza naturalny kwas azotowy w postaci monohydratu - najskuteczniejszej do stosowania w żywieniu sportowym.

→ Bierze czynny udział w syntezie ATP - kwasu wspomagającego procesy energetyczne w mięśniach.

→ Zapewnia wytrzymałość siłową - dzięki temu mięśnie mogą być obciążane przez dłuższy czas, co zwiększa efektywność treningu. Ponadto, dzięki kreatynie, zwiększa się pompowanie, mięśnie stają się większe i bardziej widoczne.

→ Obecnie monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych i ulubionych suplementów na wzrost mięśni wśród sportowców. Jest stosowany głównie w celu zwiększenia masy i wytrzymałości siłowej podczas treningu.

Specyficzne cechy i właściwości kluczowego składnika kreatyny

Kreatyna składa się z trzech aminokwasów (argininy, glicyny i metioniny) i występuje naturalnie w komórkach organizmu kręgowców. Celem jest utrzymanie mięśni w stanie produkcji energii podczas podnoszenia ciężarów lub innych ćwiczeń o wysokiej intensywności. Kreatynę odkryto w roku 1862. przez Michela Eugene'a Chevreula jako część mięśni. Choć kreatyna występuje naturalnie w organizmie, jej poziom zależy od wielu czynników, m.in. spożycia mięsa, ćwiczeń, masy mięśniowej i poziomu testosteronu.

Kreatyna jest magazynowana głównie w mięśniach w postaci fosfokreatyny, która stanowi rodzaj magazynowanej energii, wykorzystywanej przez mięśnie do wytwarzania ATP (adenozynotrójfosforanu). ATP jest powszechnie uważane za źródło energii dla organizmu i paliwo podczas intensywnych ćwiczeń. Około połowę zapotrzebowania na kreatynę dostarczamy wraz z pożywieniem mięsnym. Podczas intensywnych treningów możesz przyjmować kreatynę w formie suplementu i w ten sposób zwiększyć zapasy kreatyny w mięśniach o 10–20%. Umożliwia to dłuższe i cięższe treningi.

Zalecana dzienna porcja produktu: Dorośli powyżej 18 roku życia: 1 miarka raz dziennie, rozpuszczona w wodzie.