Creatine monohydraat | Micronized - 500 gram

Creatine is een aminozuur dat van nature voorkomt in spiercellen en wordt geproduceerd uit glycine, methionine en arginine.

Ongeveer de helft van de creatine die de gemiddelde persoon binnenkrijgt, wordt door de lever aangemaakt. De rest wordt verkregen via specifieke voeding, waarbij rood vlees en zeevruchten bijzonder rijke bronnen van creatine zijn. Het grootste deel van de creatine in het lichaam bevindt zich in spierweefsel, maar een deel is ook aanwezig in de hersenen. Creatine monohydraat is zeer populair als supplement onder atleten en bodybuilders, omdat het extra kracht en uithoudingsvermogen kan behouden tijdens het sporten. Onderzoek toont echter aan dat het zowel het fysieke als mentale uithoudingsvermogen ondersteunt onder stressvolle omstandigheden.

Voordelen van Creatine monohydraat
→ Verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen – creatine heeft fosfaatgroepen met een hoge energiewaarde die het aan ADP geeft, waardoor het kan regenereren tot ATP, de belangrijkste energiedrager in het lichaam.

→ Verhoogt kracht en vermogen - Creatine verbetert aantoonbaar de kracht en het vermogen tijdens krachttraining.

→ Ondersteunt het mentale uithoudingsvermogen – creatine helpt mentale vermoeidheid te verminderen tijdens toestanden van intense mentale activiteit en slaapgebrek.

→ Levert natuurlijk salpeterzuur in de vorm van monohydraat - het meest effectief voor gebruik in sportvoeding.

→ Het speelt een actieve rol bij de synthese van ATP, een zuur dat de energieprocessen in de spieren ondersteunt.

→ Zorgt voor uithoudingsvermogen: hierdoor kunnen spieren langer worden belast en wordt de effectiviteit van de training vergroot. Bovendien zorgt creatine ervoor dat de pompkracht toeneemt en de spieren groter en prominenter worden.

→ Creatine monohydraat is momenteel een van de populairste en favoriete spiergroei supplementen onder atleten. Het wordt voornamelijk gebruikt om massa te winnen en kracht uithoudingsvermogen te vergroten tijdens de training.

De specifieke kenmerken en eigenschappen van het belangrijkste ingrediënt creatine

Creatine bestaat uit drie aminozuren (arginine, glycine en methionine) en komt van nature voor in de lichaamscellen van gewervelde organismen. Het doel hiervan is om de spieren energie te laten produceren tijdens gewichtheffen of andere intensieve oefeningen. Creatine werd in 1862 ontdekt. door Michel Eugene Chevreul als onderdeel van de spieren. Hoewel creatinegehaltes van nature in het lichaam voorkomen, zijn ze afhankelijk van een aantal factoren, waaronder vleesconsumptie, lichaamsbeweging, spiermassa en testosterongehaltes.

Het wordt voornamelijk in de spieren opgeslagen als fosfocreatine, een soort opgeslagen energie die uw spieren gebruiken om ATP (adenosinetrifosfaat) aan te maken. ATP wordt algemeen beschouwd als de energiebron en brandstof van het lichaam bij intensieve training. Ongeveer de helft van de benodigde creatine wordt verkregen uit vleesproducten. Tijdens intensieve trainingen kunt u creatine als supplement nemen en zo uw spiercreatinevoorraad met 10-20% verhogen. Hierdoor kun je langere en zwaardere trainingen volhouden.

Aanbevolen dagelijkse dosering van het product: Voor volwassenen vanaf 18 jaar: 1 maatlepel eenmaal daags, opgelost in water.