Vit. B-complex | Vitamine B -groep voltooiing - 60 capsules

Trec Nutrition Vitamine B-complex

Voelt u zich soms uitgeput tijdens het sporten? Zijn de oefeningen die u vroeger gemakkelijk deed nu moeilijk en overweldigend? Bedenk dat zelfs de lichtste fysieke inspanning leidt tot een grotere vraag naar energie. We weten allemaal dat dit proces voornamelijk koolhydraten en vetten vereist, maar niet iedereen realiseert zich dat een tekort aan bepaalde micronutriënten ernstige negatieve gevolgen kan hebben voor de opname van voedsel en het gebruik van de bestanddelen ervan voor energie. Speciaal voor sporters en fysiek actieve mensen hebben de experts van TREC NUTRITION een vitaminecomplex ontwikkeld dat een nauwkeurige combinatie biedt van de belangrijkste B-vitamines en stofwisselingsactivatoren. VITAMINE B-COMPLEX bevat bestanddelen die de energieproductie verhogen en het aanpassingsvermogen van het lichaam verbeteren, terwijl het de goede werking van het zenuwstelsel en het immuunsysteem ondersteunt.

Vitaminebehoefte bij sport

Voeding is van cruciaal belang voor het goed functioneren van het menselijk lichaam en voor de volledige regeneratie ervan. De stofwisseling neemt aanzienlijk toe naarmate de trainingsintensiteit toeneemt. Ons lichaam heeft extra energie nodig, maar ook een aantal uiterst belangrijke regulerende stoffen die alle stofwisselingsveranderingen regelen. De belangrijkste zijn vitamines, waarvan de meeste niet door het lichaam zelf kunnen worden aangemaakt. Meestal fungeren ze als cofactoren: moleculen die enzymen helpen hun werk te doen. Wanneer er een tekort is aan belangrijke vitamines, verlopen enzymatische reacties ernstig beperkt of niet volledig. Dit heeft een negatief effect en leidt tot een verstoorde stofwisseling en een verzwakte biochemische balans in het hele lichaam.

B-vitamines

Vitaminen die verantwoordelijk zijn voor de basisprocessen die energie produceren, zijn van bijzonder belang voor sporters en fysiek actieve mensen. Het vitamine B-complex bestaat uit verschillende metabolische cofactoren die samenwerken om de energieproductie uit koolhydraten en vetten te reguleren en te verbeteren, evenals het gebruik van eiwitten uit de voeding. De juiste hoeveelheid is essentieel voor het normaal functioneren van het hele lichaam. De behoefte van atleten aan deze stoffen overschrijdt vaak aanzienlijk de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor de algemene bevolking. Mensen die intensief trainen, zijn zich er vaak niet van bewust dat ze een risico lopen op gevaarlijke tekorten. Om de energieproductie te verhogen, is het nodig om macronutriënten in de juiste verhoudingen en B-vitamines aan te bieden.

Kenmerken en functies van vitamine B

Hieronder vallen onder andere thiamine (vit. B1), riboflavine (vit. B2), niacine (nicotinezuur), pantotheenzuur, pyridoxine (vit. B6), foliumzuur, cyanocobalamine (vit. B12) en biotine. Ze zijn een integraal onderdeel van drie metabolische cofactoren: choline, inositol en para-aminobenzoëzuur (PABA). Al deze stoffen vervullen een specifieke rol in het lichaam. Vaak werken ze synergetisch in verschillende stappen van dezelfde stofwisselingsroutes. In de meeste gevallen komen ze samen voor in dezelfde voedingsmiddelen. Daarom worden ze ook wel vitamine B-complex genoemd. Omdat ze met elkaar in verband staan, leidt een tekort aan één vitamine doorgaans tot een daling van de waarden van de andere vitamines.

Vit. B1 (thiamine) bevordert de energieproductie uit koolhydraten en verbetert de regulering van spier- en zenuwspanningen, wat een positief effect heeft op het herstel. Samen met vit. B6 en vit. B12 en thiamine spelen een rol bij de aanmaak van serotonine in de hersenen, een neurotransmitter die verband houdt met gevoelens van tevredenheid.Een tekort kan leiden tot onaangename klachten zoals spierzwakte, spijsverteringsproblemen (misselijkheid, gewichtsverlies en eetlustverlies), aandoeningen van het zenuwstelsel (depressie, angst, vermoeidheid, algemene zwakte) en problemen met de bloedsomloop (aritmie). Het lichaam gebruikt ongeveer 0,5 mg thiamine per 1000 kcal (bijvoorbeeld 250 gram koolhydraten).

Vit. B2 (riboflavine) is ontzettend belangrijk omdat het een rol speelt bij de verwerking van drie essentiële macronutriënten. Net als bij thiamine neemt de behoefte van het lichaam aan riboflavine toe naarmate de trainingsintensiteit en de hoeveelheid energie uit voeding toenemen (ongeveer 0,6 mg riboflavine per 1000 kcal). Riboflavine ondersteunt de biosynthese van aminozuren en eiwitten. Omdat het een bestanddeel is van flavoproteïnen, speelt het een rol in de energieproducerende processen van de elektronentransportketen. Helaas verliest het lichaam grote hoeveelheden riboflavine via het zweten. Een tekort kan leiden tot duizeligheid, vermoeidheid, concentratie- en ademhalingsproblemen, slapeloosheid en spierzwakte.

Vit. B3 (niacine) zorgt ervoor dat het lichaam gemakkelijker energie kan genereren via aerobe processen. Om voedingsstoffen volledig te kunnen opnemen, heeft het lichaam 16 mg niacine nodig voor een dieet van 2000 kcal. Het meest voorkomende gevolg van een tekort is een vertraging van de stofwisselingsfuncties. Andere symptomen, die lijken op de symptomen die worden veroorzaakt door een tekort aan andere B-vitamines, zijn vermoeidheid of agitatie, apathie, angst en concentratieproblemen. Het heeft ook een merkwaardig effect: het vermindert de tolerantie van het lichaam voor lage temperaturen.

Vit. B5 (pantotheenzuur) speelt een rol bij het vrijmaken van energie uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Intensieve krachttraining verhoogt de behoefte van het lichaam aan deze stof aanzienlijk. Het helpt het immuunsysteem bij het bestrijden van ziekteverwekkers. Een tekort verstoort het belangrijke proces van het omzetten van glycogeen in glucose, wat de energie levert die nodig is tijdens het sporten.

Vit. B6 (pyridoxine) helpt bij de synthese van bepaalde aminozuren en verhoogt daarmee het eiwitmetabolisme. Het reguleert ook het zenuwstelsel en is essentieel voor het behoud van de hersenfunctie. Sporters die een eiwitrijk dieet volgen, moeten ervoor zorgen dat de pyridoxinespiegels voldoende hoog zijn. Vergelijkbaar met vit. B5, een tekort hieraan heeft een negatief effect op het proces van energieproductie uit glycogeen.

Foliumzuur, samen met vit. B12 ondersteunt de aanmaak van rode bloedcellen in het beenmerg. Het is essentieel voor de synthese en bescherming van DNA en voor het metabolisme van aminozuren. Daarom is het van groot belang dat voldoende hoeveelheden ervan in het lichaam aanwezig zijn om anabole processen in stand te houden die verantwoordelijk zijn voor de vorming van nieuwe eiwitten.

Vit. B12 (cyanocobalamine) is verantwoordelijk voor de processen van eiwit- en nucleïnezuursynthese. Het speelt ook een rol bij de stofwisseling van vet en suiker. Een tekort heeft invloed op een verbazingwekkend scala aan processen. Een gebrek aan voedsel heeft een negatief effect op het hele lichaam en veroorzaakt zwakte, verminderde vitaliteit, duizeligheid, gewichtsverlies en verlies van spiermassa, verminderde eetlust en prikkelbaarheid.

Biotine speelt een rol bij de stofwisseling van koolhydraten en vetten. Zonder dit is een efficiënt lipidenmetabolisme onmogelijk. Biotine is een onderdeel van veel enzymsystemen en is essentieel voor het behoud van een evenwichtige stofwisseling. Lichamelijke training verhoogt de vraag van het lichaam naar deze belangrijke vitamine. Het wordt gebruikt om het melkzuur dat tijdens het sporten in de spieren wordt aangemaakt, te neutraliseren. Hoe harder we trainen, hoe meer biotine ons lichaam nodig heeft om te herstellen.

Choline en inositol zijn twee lipotrope stoffen die het lichaam gebruikt om het vet- en cholesterolgehalte te reguleren.Ze voorkomen overmatige vetophoping in de lever en andere organen. Choline verbetert het lipidenmetabolisme en inositol wordt gebruikt bij de synthese van fosfolipiden. Ze breken vetdruppeltjes af tot kleinere deeltjes, zodat ze gemakkelijker kunnen worden opgeslagen. Ook verbeteren ze het transport van andere voedingsstoffen door de celmembranen. Choline is een natuurlijke voorloper van de neurotransmitter acetylcholine.

PABA (para-aminobenzoëzuur) is een natuurlijke, in water oplosbare cofactor van vitamine B. Dit is een belangrijke stof die het eiwitmetabolisme en de biosynthese van foliumzuur verbetert. Het heeft krachtige antioxiderende eigenschappen en helpt de huid een beschermende barrière te vormen tegen de schadelijke straling van zonlicht. RAVA verbetert het eiwitgebruik, waardoor het onmisbaar is in sportdiëten voor het opbouwen van kracht en spiermassa.

Voor wie is deze formule bedoeld?

VITAMIN B COMPLEX is een professionele vitamineformule die speciaal is ontworpen voor hardwerkende atleten om te voldoen aan de toegenomen vraag naar belangrijke B-vitamines. Het supplement bevat ingrediënten die verantwoordelijk zijn voor een efficiënte stofwisseling van essentiële macronutriënten. VITAMINE B COMPLEX bevat hoge doseringen vitaminen en metabolische cofactoren die de stofwisseling versnellen en de opname van voedingsvetten en eiwitten verbeteren. Dit helpt mensen die risico lopen op een vitamine B-tekort, ongeacht de oorzaak. Het wordt aanbevolen als voedingssupplement voor iedereen die vaak moe is, stress ervaart of stimulerende middelen zoals koffie, alcohol en sigaretten gebruikt.