Retinols: pretnovecošanās spēkstacija, kas jums jāzina
Retinols, A vitamīna forma, ir kļuvis par populāru nosaukumu ādas kopšanas pasaulē. Tā kā pretnovecošanās spēkstacijas reputācija ir labi pelnīta, taču, lai izprastu retinolu un tā priekšrocības, ir nepieciešams nedaudz vairāk, nekā tikai stāstīt. Šajā rakstā tiks aplūkota zinātne par retinolu, tā dažādajām priekšrocībām, kā to efektīvi lietot un kas jāņem vērā pirms tā iekļaušanas savā ādas kopšanas rutīnā.
Kas ir Retinols?
Retinols ir dabiski sastopams A vitamīna atvasinājums, kas atrodams daudzos pārtikas produktos. Ādas kopšanā tā ir spēcīga sastāvdaļa ar plašu priekšrocību klāstu. Tas darbojas, palielinot šūnu apriti, stimulējot kolagēna ražošanu un samazinot grumbu parādīšanos, smalkās līnijas un hiperpigmentāciju.
Retinola priekšrocības ādai
Šeit ir sniegts retinola galveno priekšrocību sadalījums jūsu ādai:
- Pretnovecošanās: Retinols palīdz samazināt grumbu, smalko līniju un vecuma plankumu parādīšanos, veicinot kolagēna ražošanu un šūnu apriti.
- Pinnes ārstēšana: Retinols var palīdzēt nosprostot poras, regulēt sebuma veidošanos un mazināt iekaisumu, padarot to par efektīvu pūtītes ārstēšanu.
- Hiperpigmentācijas samazināšana: Retinols palīdz izbalināt tumšos plankumus, saules plankumus un citus hiperpigmentācijas veidus, veicinot šūnu apriti.
- Ādas tekstūras uzlabošana: Tas var palīdzēt uzlabot kopējo ādas tekstūru un tonusu, izlīdzinot raupjus plankumus un samazinot poru izskatu.
Retinoīdu veidi
Retinols ir tikai viens retinoīdu veids, plašāka A vitamīna atvasinājumu klase. Citi populāri retinoīdi ir:
- Retinaldehīds: Nedaudz maigāka retinola forma, ko uzskata par vieglāk panesamu jutīgai ādai.
- Retīnskābe (tretinoīns): Spēcīgākā retinoīda forma, ko dermatologi bieži izraksta pret smagām pūtītēm un grumbām.
- Adapalēns un tazarotēns: Citi recepšu retinoīdi, ko izmanto pūtīšu ārstēšanai.
Kā lietot retinolu
Šeit ir daži galvenie padomi, kā iekļaut retinolu jūsu ādas kopšanas rutīnā:
- Sāciet lēnām: Sāciet ar zemas retinola koncentrācijas lietošanu (0,01–0,03%) vienu vai divas reizes nedēļā. Pakāpeniski palieliniet biežumu un stiprumu, tiklīdz jūsu āda to pacieš.
- Pieteikties naktī: Retinols ir efektīvāks, ja to lieto naktī, jo saules gaisma var to deaktivizēt.
- Izmantojiet zirņa lieluma daudzumu: Mazliet iet tālu. Uzklājiet zirņa lieluma daudzumu uz sejas, kakla un dekoltē.
- Izvairieties no lietošanas kopā ar citām kairinošām sastāvdaļām: Retinols var būt kairinošs, tāpēc nelietojiet to kopā ar citām skarbām sastāvdaļām, piemēram, AHA vai BHA.
- Mitrina: Pēc retinola lietošanas uzklājiet labu mitrinātāju, lai palīdzētu nomierināt un mitrināt ādu.
- Aizsardzība pret sauli: Retinols var palielināt jūsu ādas jutīgumu pret sauli, tāpēc vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli dienas laikā, pat mākoņainās dienās.
Retinola blakusparādības
Retinols var izraisīt dažas blakusparādības, īpaši lietošanas sākumposmā. Tie var ietvert:
- Sausums un lobīšanās: Tas ir izplatīts, it īpaši, sākot darbu. Regulāri mitriniet un pakāpeniski palieliniet lietošanas biežumu, lai palīdzētu ādai pielāgoties.
- Apsārtums un kairinājums: Dažiem cilvēkiem ir viegls apsārtums un kairinājums. Ja tā notiek, pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar savu dermatologu.
- Paaugstināta jutība pret sauli: Lietojot retinolu, vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli, jo tas var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret saules apdegumiem.
Kam vajadzētu izvairīties no retinola?
Retinols parasti ir drošs lielākajai daļai cilvēku, taču dažām personām no tā jāizvairās:
- Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti: Retinols var būt kaitīgs augļa un zīdaiņu attīstībai. Pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Cilvēki ar jutīgu ādu: Dažiem cilvēkiem retinols var būt kairinošs. Ja jums ir jutīga āda, sāciet ar zemu koncentrāciju un izmantojiet to taupīgi.
- Cilvēki ar noteiktiem ādas stāvokļiem: Ja Jums ir ekzēma, rosacea vai citas ādas slimības, pirms retinola lietošanas labāk konsultēties ar savu dermatologu.
Secinājums
Retinols ir spēcīga un daudzpusīga ādas kopšanas sastāvdaļa, kas var palīdzēt risināt dažādas ādas problēmas, sākot no grumbām līdz pūtītēm. Lietojot to pareizi un ievērojot iepriekš minētos padomus, varat izmantot tā priekšrocības un iegūt veselīgāku, jauneklīgāku sejas krāsu. Atcerieties, ka galvenais ir konsekvence, un rezultāti prasīs laiku. Ja jums ir bažas par retinola lietošanu, konsultējieties ar savu dermatologu, lai saņemtu personalizētu padomu.
Šī informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem nolūkiem, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu. Pirms jebkādu ar savu veselību vai ārstēšanu saistītu lēmumu pieņemšanas vienmēr konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.
