Labai dažnai lotyniškos abėcėlės pradinių raidžių labirintas apsunkina tėvus, kurie stengiasi išsirinkti vaikų sveikatai taip svarbius vitaminus. Tačiau visi žino vitamino D svarbą tinkamam vaisiaus ir naujagimio vystymuisi, kurį gydytojai skiria kiekvienai būsimai mamai. Tačiau skirtingai nei kiti, jį sunkiau gauti su maistu, todėl geriausia jį pateikti kaip maisto papildą.
Kas yra vitaminas D?
Ši sveikatai svarbi medžiaga atlieka svarbų vaidmenį įsisavinant kalcį, magnį ir fosfatus žarnyne bei turi daugybę kitų normaliai žmogaus organizmo veiklai svarbių savybių. Gamta numatė, kad organizmas jį sintetintų, tačiau natūraliai jo sintezei trukdo daugybė veiksnių, todėl jis turi būti gaunamas kaip priedas.
Vitaminas D būna kelių formų, iš kurių dvi yra svarbiausios žmogui – vitaminai D2 (ergokalciferolis) ir D3 (cholekalciferolis). Būtent pastarąjį organizmas gali pasigaminti ir jis daug geriau pasisavinamas. Cholekalciferolis natūraliai gaminasi apatiniuose epidermio sluoksniuose, veikiant saulės šviesai, o ypač UVB spinduliams – procesui, kurį pastaruoju metu labai apsunkino apsauginių kremų nuo saulės naudojimas.
Pats cholekalciferolis yra pasyvus. Tačiau nurijus, jis kepenyse virsta kalcifedioliu, o po to inkstuose virsta metabolitu kalcitrioliu. Pastarasis jungiasi prie vitamino D receptoriaus (VDR) – transkripcijos faktoriaus, kuris, suaktyvintas žarnyne, kauluose, inkstuose ir prieskydinėse liaukose, padeda palaikyti kalcio ir fosforo kiekį kraujyje bei kaulų tankį. Be kaulų sveikatos, vitaminas D3 padeda gerinti imuninę funkciją ir nuotaiką, taip pat užkirsti kelią daugeliui lėtinių ligų.
Kokia vitamino D3 vartojimo nauda?
→ Palaiko kaulų sveikatą – dar prieš šimtą metų rachitas buvo gana dažna vaikų liga. Jai būdingas uždelstas kaulų kalcifikacija, dėl ko jie – dažniausiai kojų dėl apkrovos – deformuojasi. Sergantys vaikai taip pat yra labiau linkę į kitas ligas, tokias kaip tuberkuliozė, anemija ir neurologinės problemos. Tik praėjusio amžiaus 20-ajame dešimtmetyje mokslininkai atrado ligos priežastį – vitamino D, kuris padeda įsisavinti kalcį, trūkumą. Dėl profilaktinio vitamino skyrimo būsimoms motinoms nuo pirmųjų nėštumo mėnesių, taip pat naujagimiams, šiandien išsivysčiusiose šalyse rachitas yra tik praeities prisiminimas.
→ Palaiko imuninę funkciją – vitaminas D3, veikdamas kaip hormonas, veikia kaip imunomoduliatorius, padedantis išvengti rimtų uždegiminių procesų organizme. Nustatyta, kad jis palaiko sveikų ląstelių dauginimąsi ir taip stabdo autoimuninių būklių, infekcijų, virusinių ligų ir kai kurių lengvesnių problemų, tokių kaip peršalimas ir gripas, vystymąsi.
→ Prisideda prie koncentracijos, atminties ir pažinimo funkcijų gerinimo – Moksliniai tyrimai rodo, kad vitaminas D3 teigiamai veikia pažinimo gebėjimus, o jo gebėjimas apriboti oksidacinį stresą taip pat prisideda prie to. Be to, tai padeda susikaupti, priimti sprendimus, įsiminti ir prisiminti informaciją.
Vitaminas D3 taip pat padeda palaikyti normalią endokrininės, širdies ir kraujagyslių bei centrinės nervų sistemos veiklą.
Vartojimo būdas:
Vaikams nuo 3 metų: kramtyti po 1 minkštą gelį per dieną.